健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年9月）

エネルギー 適切です 摂取　1597.71 kcal 目安　1358 ～ 2377 kcal 炭水化物 適切です 摂取　199.47 g 目安　170 ～ 416 g タンパク質 適切です 摂取　61.21 g 目安　50 ～ 119 g ナトリウム 適切です 摂取　2978.5 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　45.44 g 目安　30.2 ～ 66 g     その他の栄養素も見る カリウム 適切です 摂取　2319.64 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約128 mgが不足 摂取　472.23 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約1.3 mgが不足 摂取　7.74 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 適切です 摂取　7.63 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 適切です 摂取　1746.78 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.01 mgが不足 摂取　0.89 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 適切です 摂取　1.1 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 適切です 摂取　1.26 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　10.46 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　157.02 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　6.78 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 適切です 摂取　10.4 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 適切です 摂取　335.89 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　478.94 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　245.5 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約1.2 gが不足 摂取　15.85 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　6.12 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量