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約237 kcalが不足
摂取 1645.48 kcal
目安 1882 ~ 3294 kcal
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約108 gが不足
摂取 126.72 g
目安 235 ~ 576 g
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適切です
摂取 44.65 g
目安 40 ~ 165 g
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適切です
摂取 1928.12 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.5 gが不足
摂取 31.28 g
目安 41.8 ~ 91.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約606 mgが不足
摂取 1394.01 mg
目安 2000 ~ mg
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約264 mgが不足
摂取 336.05 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.13 mgが不足
摂取 6.37 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約231 μgが不足
摂取 318.63 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.09 mgが不足
摂取 1.11 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.62 mgが不足
摂取 0.68 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.15 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.61 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 91.97 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.33 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.55 mg
目安 ~ 800 mg
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約18.7 μgが不足
摂取 56.26 μg
目安 ~ μg
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約60.8 μgが不足
摂取 139.25 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 119.73 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.8 gが不足
摂取 5.21 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.65 g
目安 1.5 ~ 8 g
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