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約116 kcalが不足
摂取 1388.1 kcal
目安 1504 ~ 2256 kcal
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約55.1 gが不足
摂取 132.94 g
目安 188 ~ 395 g
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約6.6 gが不足
摂取 33.44 g
目安 40 ~ 113 g
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適切です
摂取 1046.58 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 56 g
目安 33.4 ~ 62.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約943 mgが不足
摂取 1056.76 mg
目安 2000 ~ mg
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約399 mgが不足
摂取 200.62 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約287 μgが不足
摂取 263.24 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.58 mgが不足
摂取 0.62 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.28 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.56 μg
目安 2 ~ μg
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約44.1 mgが不足
摂取 40.94 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.92 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 113.78 μg
目安 ~ μg
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約65.1 μgが不足
摂取 134.92 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 150.46 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.4 gが不足
摂取 5.64 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.72 g
目安 1.5 ~ 8 g
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