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約458 kcalが不足
摂取 800.03 kcal
目安 1258 ~ 2202 kcal
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約41.2 gが不足
摂取 115.82 g
目安 157 ~ 385 g
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約31.6 gが不足
摂取 18.43 g
目安 50 ~ 110 g
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適切です
摂取 1937.62 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.9 gが不足
摂取 23.15 g
目安 28 ~ 61.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約723 mgが不足
摂取 877.06 mg
目安 1600 ~ mg
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約521 mgが不足
摂取 79.28 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.22 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5 mgが不足
摂取 0.99 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約102 μgが不足
摂取 347.92 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.72 mgが不足
摂取 0.18 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.86 mgが不足
摂取 0.14 mg
目安 1 ~ mg
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約0.62 mgが不足
摂取 0.38 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.59 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 127.82 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.22 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.39 mg
目安 ~ 700 mg
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約44.6 μgが不足
摂取 20.38 μg
目安 ~ μg
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約95.4 μgが不足
摂取 104.64 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 19.19 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.5 gが不足
摂取 5.46 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.98 g
目安 1.5 ~ 8 g
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