健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年2月）

エネルギー 約554 kcalが不足 摂取　800.2 kcal 目安　1354 ～ 2370 kcal 炭水化物 約120 gが不足 摂取　49.47 g 目安　169 ～ 415 g タンパク質 約35.2 gが不足 摂取　4.77 g 目安　40 ～ 119 g ナトリウム 適切です 摂取　1279.4 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約24.3 gが不足 摂取　5.8 g 目安　30.1 ～ 65.8 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1906 mgが不足 摂取　94.03 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約585 mgが不足 摂取　14.8 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約6.3 mgが不足 摂取　0.23 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.3 mgが不足 摂取　0.67 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約539 μgが不足 摂取　11.37 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.2 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.3 mgが不足 摂取　0.03 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約1.1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.9 μgが不足 摂取　0.1 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.9 μgが不足 摂取　0.1 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8.9 mgが不足 摂取　0.07 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約63.5 μgが不足 摂取　11.47 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約193 μgが不足 摂取　6.87 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　30.1 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約19.4 gが不足 摂取　0.63 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　3.9 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量