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適切です
摂取 1777.4 kcal
目安 1222 ~ 1833 kcal
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適切です
摂取 278.55 g
目安 153 ~ 321 g
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適切です
摂取 59.63 g
目安 50 ~ 91.7 g
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約3333 mgが過剰
摂取 6482.43 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 46.8 g
目安 27.2 ~ 50.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2455.18 mg
目安 1600 ~ mg
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約208 mgが不足
摂取 391.88 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.78 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.82 mgが不足
摂取 5.18 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 590.73 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.55 mgが不足
摂取 0.45 mg
目安 1 ~ mg
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約0.37 mgが不足
摂取 0.63 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.48 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 141.43 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.18 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.73 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 285.63 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 422.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 154.43 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 23.2 g
目安 17 ~ g
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約6.8 gが過剰
摂取 14.83 g
目安 1.5 ~ 8 g
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