健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(日)
9月2日(月)
9月3日(火)
9月4日(水)
9月5日(木)
9月6日(金)
9月7日(土)
9月8日(日)
9月9日(月)		ご飯 かつお節のふりかけ 味付け海苔	カレーライス わかめとねぎの味噌汁	やきそば 焼酎 アサヒ スーパードライ ...	2417.4	kcal
9月10日(火)	フランクフルト ポテトサラダサンド	カレーライス 麦茶 フランクフルト ポテトサラダサンド	レンコンのきんぴら 大根とわかめの味噌汁 麦茶 アジの塩焼き アイスコーヒー 焼酎（晩酌） さつまいもの天ぷら かき揚げ（家庭）	マルちゃん製麺冷やし中華 冷やし中華の具	2599.3	kcal
9月11日(水)		栃尾の油揚げ 焼酎	とろとろ玉子の鶏かつ丼	鯖唐上げ 焼酎 ポテトサラダサンド	3302.2	kcal
9月12日(木)		うどん	ロースカツ 鶏肉カレー レンコンのきんぴら 焼酎	ちぎりパン	2586.4	kcal
9月13日(金)		セブンプレミアムホットド... スパイシーチキンロール おにぎり　ソーセージマヨ	牛丼 スプライト [ペットボト...		1958.4	kcal
9月14日(土)	お粥		天ぷらそば コカ･コーラ [ペットボ...	餃子 焼酎 味噌らーめん	2533.3	kcal
9月15日(日)			アジ開き干し ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 かつおふりかけ 大根おろし ざるそば 焼酎	ソーセージ	1472.8	kcal
9月16日(月)		玉子 味噌汁 ご飯 醤油 焼きのり カツオ昆布だし	チンジャオロースー（１） ご飯 麦茶	牛焼肉めし（麦飯） 焼酎 甘だし冷奴	2278	kcal
9月17日(火)		ご飯 目玉焼き ソーセージ 油揚げとワカメの味噌汁 キャベツ	ご飯 中 鰹節と昆布のふりかけ 油揚げとワカメの味噌汁 マカロニグラタン２ コーヒー	焼酎	2062.1	kcal
9月18日(水)		ご飯 小 納豆 油揚げとワカメの味噌汁	大根とワカメの味噌汁 麻婆豆腐 ご飯	焼酎 シーチキン New Lフ...	1861.3	kcal
9月19日(木)		ご飯 小 鰹節と昆布のふりかけ 大根とワカメの味噌汁	ご飯 ソーセージ 目玉焼き キャベツ サウザンアイランド マス寿司 揚げ鳥 ミックスナッツ 焼酎		1932.9	kcal
9月20日(金)		チーズバーガー 焼酎	大根と油揚げの味噌汁 肉と白菜炒め ご飯	卵焼き 焼酎 白菜の浅漬け	2828.8	kcal
9月21日(土)		ご飯 納豆　極小粒 ねぎとワカメの味噌汁 焼鮭荒ほぐし	麦茶 自家製チャーハン	浅漬け 焼酎 メンマ くろいぬラーメン	2112.1	kcal
9月22日(日)			なっとくのカレー 辛口 新潟県産コシヒカリごはん コーヒー 麦茶	焼酎 浅漬け 梅干し さんまの蒲焼	1493.3	kcal
9月23日(月)		ご飯 焼き鮭荒ほぐし 油揚げとワカメの味噌汁	焼肉丼 油揚げとワカメの味噌汁 番茶 柿の種	ミックスナッツ 焼酎 おはぎ	2315.2	kcal
9月24日(火)		ご飯 納豆 油揚げとワカメの味噌汁	焼き鮭 ご飯 わかめの味噌汁 カゴメトマトジュース食塩... おはぎ	焼酎 チキンナゲット	2030.3	kcal
9月25日(水)		チキンサンド 焼酎 トマトジュース	はみでたチキン（タルタル南蛮） トマトジュース チキンナゲット	マルちゃん 緑のたぬき天... 焼酎	2921.2	kcal
9月26日(木)		ハムエッグ キャベツ 焼き鮭荒ほぐし ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 サウザンアイランド	キャベツ 豆腐とワカメの味噌汁 サウザンアイランド ご飯 チキンカツ コーヒー おはぎ 麦茶 カゴメトマトジュース食塩...	チキンカツ 焼酎	2855.8	kcal
9月27日(金)		長いも（とろろ） ご飯 中 大根とワカメの味噌汁	天津飯 大根とワカメの味噌汁 するめ（乾）	焼酎 明太子おにぎり	1830	kcal
9月28日(土)		ミックスホルモン炒め 焼酎	カレーうどん 麦茶	焼酎 ジューシードッグ 揚げ鳥	2467.4	kcal
9月29日(日)		ハンバーグ 焼酎 スモークチキンサンド	マルちゃん 緑のたぬき天... キムチチゲ 焼酎		2704.1	kcal
9月30日(月)		金のロースハム チキンカツ弁当	鰹節と昆布のふりかけ 焼き鮭荒ほぐし	マルちゃん 焼そば [袋... 豚肉 キャベツ 紅ショウガ 青のり 焼酎	2150.1	kcal