健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)		チーズトースト1/3 ウィンナー 麦茶 カフェオレ 麦茶	オールブラン バナナ ウィンナー 麦茶 サワードリンク（林檎）	朝食ヨーグルト 長崎皿うどん 麦茶	1610.8	kcal
7月2日(土)		麦茶 クロワッサン レタス2枚 目玉焼き 野菜生活　黄の野菜 カフェオレ	オールブラン バナナ 麦茶 麦茶 麦茶	ハヤシライス1/2 レンコン団子 麦茶 長崎皿うどんの残り	1578.6	kcal
7月3日(日)		ごはん 味噌汁 明太子 目玉焼き 麦茶 カフェオレ サワードリンク（林檎）	チーズトースト ブラックコーヒー	麦茶 カレーピラフ バナナ レンコン団子 麦茶 レタス ハウスプリン（豆乳） ワイン（白） 一口チーズ	1635.5	kcal
7月4日(月)	麦茶	昆布スープ ウィンナー 麦茶 ブラックコーヒー	キャベツの山盛り千切り レタス 味ポン レンコン団子 クロワッサン2個 サワードリンク（林檎） カシューナッツ他 クロワッサン	ご飯 小 納豆 とうふとワカメの味噌汁 芋と牛肉の炒め物	1467.5	kcal
7月5日(火)		おにぎり（山菜他） 麦茶 麦茶 コーヒー	おにぎり（山菜他） 麦茶 ゆで玉子 ブラックコーヒー サワードリンク（林檎）	刺身 うなぎ少量 トマト きゅうりの塩もみ おにぎり 高野豆腐 ゴマ豆腐 麦茶	1570.7	kcal
7月6日(水)		ベーコンエッグ（残り） 味噌汁（汁のみ） カフェオレ	オールブラン 麦茶 牛肉のポテト和え コーヒー 麦茶	砂肝類と卵の煮物（こんにゃく入り） ホルモンの野菜炒め ご飯 小 納豆 もずく 麦茶 麦茶 パイシュー	1772.9	kcal
7月7日(木)		ポタージュスープ 麦茶 麦茶	オールブラン フィッシュソーセージ 麦茶 カフェオレ 麦茶	砂肝類と卵の煮物（こんにゃく入り）少量 ホルモンの野菜炒め （少... そうめん キャベツの甘酢和え シュークリーム他	1926.6	kcal
7月8日(金)		納豆 麦茶 麦茶 カフェオレ	バナナ豆乳スムージー ゆで卵 ベーコンサラダ 麦茶	お弁当（ご飯抜き） キムチ 麦茶 そうめん（残り）	1337.2	kcal
7月9日(土)		麦茶 カフェオレ ビビンバ（少量） 麦茶	バナナスムージー	焼肉 おにぎり ノンアルコールビール	1121.1	kcal
7月10日(日)	ドライイチジク	おにぎり みそしる	だご汁 ゴーヤのつけもの 自家製ヨーグルト ジャイアントコーン クッ... 麦茶 カフェオレ	モダン焼き3/4 麦茶 バナナ 麦茶	1553.5	kcal
7月11日(月)		麦茶 モダン焼き1/4 麦茶 麦茶 コーヒー	モダン焼き残り 麦茶 コーヒー	16穀米 納豆 野菜炒め 大根と揚げのみそ汁 麦茶 クッキー	1270.8	kcal
7月12日(火)	カフェオレ	ちょっと雑炊 麦茶 麦茶 ゆで卵 サワードリンク（林檎）	チャーハン クッキー色々 麦茶 麦茶	きつねうどん（わかめ山盛） 卵豆腐 ビター　マンハッタン 麦茶 アセロラジュース	1752.2	kcal
7月13日(水)		豆乳バナナスムージー 麦茶 麦茶 ピザパイ 麦茶	麦茶 ウィンナー キャベツサラダ チーズトースト サワードリンク（林檎） ミックスナッツ 麦茶	チキンカレーライス レタスのサラダ 卵豆腐 麦茶 キットカット 豚肉のみそ焼き 麦茶	2196.5	kcal
7月14日(木)		麦茶 チャーハン 麦茶 コーヒー	ポーチドエッグ チャーハン（残り） レタス 麦茶 コーヒー サワードリンク（林檎）	寿司 モンブラン お茶 麦茶 麦茶	1942.5	kcal
7月15日(金)		オールブラン 麦茶 コーヒー	いなりずし 水餃子 春雨スープ 麦茶 コーヒー	キウイ 宝来巻き寿司 味噌汁 麦茶 いなり	2010.3	kcal
7月16日(土)		サラダ ごはん ゆかり 麦茶 コーヒー 麦茶	ベジタブルカレー ラッシー カフェオレ	カレーライス サラダ きんぴらごぼう 麦茶 バナナ	2113.8	kcal
7月17日(日)		チーズトースト1/2 キウイ1/2 バナナ1/2 麦茶 コーヒー クラッカー	カレーライス（納豆入り）1/2 麦茶 レタス 蒟蒻畑 りんご味 1個 麦茶	サラダ カレーライス ブロッコリー モッツァレラチーズ トマト 麦茶	1790.2	kcal
7月18日(月)
7月19日(火)		卵ご飯 麦茶 サワードリンク（ノーマル）	16穀米 さけ茶づけ ゴーヤチャンプル 麦茶 コーヒー ネスレクランチ　ミニサイ... 大葉 ネスレクランチ　ミニサイ...	長崎ちゃんぽん きんぴらごぼう 麦茶 ネスレクランチ　ミニサイ... バナナ ソウルマッコリ	1774.2	kcal
7月20日(水)		北海道チーズ蒸しケーキ1/2 レタスのミモザサラダ ハム1枚 麦茶 麦茶 コーヒー	トースト ブルーベリージャム 麦茶 シソとレタスのサラダ 北海道チーズ蒸しケーキ1/2 コーヒー	鶏手羽元の酢煮 タンドリーチキン サラダ 麦ご飯 きんぴらごぼう 麦茶 バナナ 杏仁豆腐	2199	kcal
7月21日(木)		ゆで卵 サラダ 麦茶 麦茶 コーヒー	麦茶 てんぷら 麦茶 ソフトクリーム 麦茶	鯛の刺身 鯛の吸い物 きんぴらごぼう 麦ご飯 タンガリーチキン オクラ なす ピーマン 大根おろし　ポン酢風味 麦茶 クッキー 麦茶	1579.2	kcal
7月22日(金)	麦茶	たいの味噌汁 麦ごはん ゆかり 麦茶 コーヒー	鶏の酢甘煮1本 チーズトースト コーヒー ゆで卵 麦茶	そうめん 大葉 ハム 卵 きゅうり めんつゆ（ストレート） トマト 鶏の甘酢煮 クッキー りんご カフェオレ	1566.1	kcal
7月23日(土)		バナナ 麦茶 麦茶 クッキー コーヒー	サラダ（キャベツ・レタス・オクラほか） そば 麦茶	かぼちゃ うなぎ（少量） ほうれん草のお浸し 大根と揚げのみそ汁 麦ご飯 芋のグラタン シーザーサラダ 麦茶 アセロラジュース アセロラジュース 麦茶	1761.3	kcal
7月24日(日)		麦茶 おにぎり（若菜他） 味噌汁（オクラ豆腐わかめ他） 麦茶 コーヒー		鶏胸肉の果実酢和え 鶏胸肉の野菜煮 麦ご飯 納豆 ほうれん草のお浸し 麦茶 アセロラジュース 天草サブレ 麦茶 カフェオレ アップルパイ	1885	kcal
7月25日(月)		アセロラジュース フレンチトースト コーヒー 麦茶	たこ焼き（7個） 追いがつお つゆの素 ３... 麦茶 コーヒー クッキー コーヒー	なすと春雨の中華風和え 麦ご飯 ほうれん草のお浸し 麦茶 鶏胸肉の野菜煮（残り） 納豆	1548.7	kcal
7月26日(火)		ピザ風トースト1/2 アセロラジュース 麦茶 コーヒー	卵ご飯 なすと春雨 麦茶 コーヒー クッキー コーヒー バナナ	出前一丁とんこつ醤油 キャベツ ぶなしめじ レタスのサラダ 麦茶 麦茶 麦茶	1711.8	kcal
7月27日(水)		麦茶 ホットサンド コーヒー 麦茶	麦ご飯 ゆかり 春雨スープ 麦茶 コーヒー ゴマ豆腐ケーキ 麦茶 ブルーベリージャム	ゴマ豆腐ケーキ からし酢味噌 そうめん 追いがつお 大葉 から揚げ かぼちゃポテサラ ミニトマト レタス 味ポン 麦茶 クルミ 麦茶 氷結 シャルドネスパーク...	1855.9	kcal
7月28日(木)		ホットサンド（かぼちゃポテサラ）1/2 麦茶 コーヒー	そうめん 追いがつお つゆの素 ３... ごま豆腐ケーキ はちみつ 麦茶 アイスクリームミニ サワードリンク（キウイ） クッキー バナナ 麦茶	豚玉丼 サラダ カフェオレ 麦茶	1660.2	kcal
7月29日(金)	麦茶	麦茶 ホットサンド コーヒー 麦茶 豚味噌焼き	豚玉丼（少量） 麦茶 コーヒー アイスクリームミニ 麦茶	豚味噌焼き 山菜ごはん サラダ 卵とわかめのスープ	1269.1	kcal
7月30日(土)		野菜生活100　紫の野菜 バナナ1/2 ラピュタの朝ごはん1/2 麦茶	夏野菜のパスタ 麦茶 麦茶 バナナ1/2 麦茶	山菜ごはん 肉じゃが さやいんげんの胡麻味噌和... サラダ	1618.7	kcal
7月31日(日)