食事レポート
 グラフ（2012年3月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（3月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
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6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
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18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 3月1日(木) |
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| 3月2日(金) |
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| 3月3日(土) |
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| 3月4日(日) |
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| 3月5日(月) |
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| 3月6日(火) |
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| 3月7日(水) |
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| 3月8日(木) |
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| 3月9日(金) |
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| 3月10日(土) |
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| 3月11日(日) |
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| 3月12日(月) |
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| 3月13日(火) |
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| 3月14日(水) |
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カレーライス
コーヒー
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フィッシュソーセージ
オニオンスープ
マーブルチョコパン
ココア
大豆
コーヒー
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1459.3 |
kcal |
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| 3月15日(木) |
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| 3月16日(金) |
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| 3月17日(土) |
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チャナマサラ
ラッシー
ケーキ
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1072.8 |
kcal |
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| 3月18日(日) |
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昨日のケーキの食べすぎを反省し、白湯のみ
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卵とトマトとレタスのサンドイッチ
やっぱり白湯
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レンコンと豚肉の炒め物
ごはん
ポテサラ
レタス
トマト
白湯
クロワッサン
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960.7 |
kcal |
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| 3月19日(月) |
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白湯
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珍しく残り物を詰めたおかず弁当
おかかおにぎり105円
白湯
コーヒー
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鯛の荒炊き
ごはん
ポテサラ
温野菜色々
白湯
蒟蒻畑
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1209.8 |
kcal |
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| 3月20日(火) |
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白湯
カフェオレ
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どん兵衛袋麺 韓国風チゲ
バナナ
どら焼き1/3
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1091.2 |
kcal |
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| 3月21日(水) |
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| 3月22日(木) |
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| 3月23日(金) |
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| 3月24日(土) |
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| 3月25日(日) |
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| 3月26日(月) |
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コーヒー
三輪車さんに影響された卵かけごはん
塩辛いものが食べたくなってウインナー
コーヒー
バナナ
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コーヒー
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鶏肉とほたてのクリームソース煮
ごはん
刺身
煮しめ
白湯
お菓子色々
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2246.5 |
kcal |
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| 3月27日(火) |
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コーヒー
白湯
コーヒー
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512.1 |
kcal |
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| 3月28日(水) |
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| 3月29日(木) |
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| 3月30日(金) |
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野菜と卵入りの気合を入れた朝ラー
白湯
コーヒー何杯飲んだが記憶にないほど
ショコラリッチ 90ml
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807 |
kcal |
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| 3月31日(土) |
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3月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1169.93 kcal
摂取目安(平均) 1199 ～ 1799 kcal
3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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