健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン			712.6	kcal
7月2日(月)		赤飯 紅ショウガ 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	食パン 魚肉ソーセージ コーヒー ごはん 味噌汁 さつま揚げ 春雨 松前漬け		1772.3	kcal
7月3日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	冷やし中華 ガリガリ君　ソーダ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 すき焼き キムチ 野菜サラダ 松前漬け		2083	kcal
7月4日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト メロン	カレーうどん コーヒー 唐揚げ ごはん 味噌汁 漬物 サンマの蒲焼 野菜サラダ		1895.8	kcal
7月5日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	食パン ちくわ キュウリのぬか漬け ごはん 漬物 とんかつ 玉ねぎの卵とじ 枝豆 野菜サラダ さやいんげん		2261.9	kcal
7月6日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	食パン 野菜サラダ ところてん キュウリのぬか漬け 豆乳 ごはん 味噌汁 漬物 秋刀魚の蒲焼 野菜サラダ 豆腐 枝豆		2344	kcal
7月7日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	煮麺 てんぷら ごはん 味噌汁 ビーフカレー 天ぷら 大根 モロキュー		1979.9	kcal
7月8日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	食パン 野菜サラダ とうもろこし 枝豆 ごはん 味噌汁 漬物 枝豆 モロキュー とうもろこし カレー 牛肉		2077.1	kcal
7月9日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 神州一味噌 おいしいね！... ヨーグルト 漬物 メロン	焼きそば あんみつ 明治ブルガリアヨーグルト... ごはん 味噌汁 かぶの塩漬け昆布 ロースハム 生野菜 笹かまぼこ 松前漬け		1825.8	kcal
7月10日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	志野田寿司 お浸し 麦茶 牛乳	南浦和鰻の小島やコース料理 ビール	2433	kcal
7月11日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト キュウリのぬか漬け メロン	食パン ブルーベリージャム バター あんみつ コーヒー ごはん 味噌汁 きゅうり（漬け物） 笹かまぼこ 大豆 野菜サラダ		1846.5	kcal
7月12日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり 漬物 メロン	食パン ちくわ 天ぷら 牛乳 ごはん 味噌汁 漬物 うな重 イカのガーリックソテー なすの揚げ浸し 小松菜と油あげの煮浸し		1930.6	kcal
7月13日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン ゴーヤチャンプル 牛乳	京風いなりずし ごはん 味噌汁 漬物 冷奴 笹かまぼこ 松前漬け 生ハム 鯨ベーコン 野菜サラダ ザ・プレミアム・モルツ ...		2130.4	kcal
7月14日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	食パン ロースハム 野菜サラダ コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 カレー とんかつ キャベツ 食パン ゴーヤチャンプル		2269.7	kcal
7月15日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 スイカ	牛乳 ラーメン 焼きそば コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 豆腐 鯵のフライ 天ぷら モロキュー 野菜サラダ		2551.5	kcal
7月16日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 スイカ	ふんわり　食パン 野菜サラダ スイカ 牛乳 ごはん 味噌汁 漬物 アサヒ スーパードライ ... ロースハム 生野菜	茄子炒め	2334.9	kcal
7月17日(火)		朝抜き	ラーメン クリームパン スイカ ごはん ロースハム モロキュー カツ キュウリのぬか漬け 生野菜 アサヒ スーパードライ ...		1850.1	kcal
7月18日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 海苔 ヨーグルト 漬物 スイカ	食パン ポーション イチゴジャム バター 野菜サラダ きゅうりとしらすの酢の物 珈琲 ごはん 味噌汁 漬物 稲荷寿司 鶏のから揚げ 生野菜 ほうれん草の胡麻和え 梅干し		2187.9	kcal
7月19日(木)		朝抜き	食パン ちくわの磯辺揚げ 牛乳 ジュース ガリガリ君　ソーダ（1本... ごはん 味噌汁 漬物 とんかつ 生野菜 モロキュー ところてん わさび	梅茶漬け	1201.5	kcal
7月20日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	お時　松栄山仙行寺 御茶 ごはん 味噌汁 漬物 食パン とんかつ 野菜サラダ 茄子 アサリ佃煮 ザ・プレミアム・モルツ ...		2515.8	kcal
7月21日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 桃	食パン ちくわの磯辺揚げ スイカ ガリガリ君 ビール 日本酒	亀戸割烹ﾔﾏｸﾞﾁ　偲ぶ会	2616.1	kcal
7月22日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	焼うどん 桃 ブドウ キウイ ごはん 味噌汁 漬物 とんかつ 玉ねぎの卵とじ モロキュー なすとピーマンの胡麻炒め さやえんどう さっぱりし...		2063.8	kcal
7月23日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 スイカ	ラーメン 葛湯 珈琲 ごはん 味噌汁 漬物 ロースハム 生野菜 松前漬け ほうれん草と油あげの煮浸... 小松菜の胡麻和え		1976.4	kcal
7月24日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	冷やし中華 お浸し いなり寿司 シジミ汁 らっきょう（甘酢漬け） ガリガリ君 小松菜の胡麻和え ほうれん草と油あげの煮浸...		1877.4	kcal
7月25日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン 桃	サンドイッチ 野菜サラダ ビフィズス乳酸菌 ブルー... 昆布つくだ煮 ごはん 味噌汁 漬物 肉じゃが 野菜サラダ 松前漬け たまご豆腐		2086.2	kcal
7月26日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	ラーメン 漬物 ごはん 味噌汁 天ぷら ウィンナー キャベツ かぶの塩漬け昆布 昆布つくだ煮		1868.3	kcal
7月27日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン 桃 Dole オレンジジュー...	サンドイッチ 杏仁豆腐 葛湯 ドライカレー ミックスサンド 珈琲 カレーなタルト	ビール 寿司 焼きそば ミックスサンド ローストビーフ	2798	kcal
7月28日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン 桃	ウドン 筑前煮 お茶 ごはん 味噌汁 漬物 肉じゃが ハンバーグ なすとピーマンの胡麻炒め	紅ショーが	2192.5	kcal
7月29日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 神州一味噌 おいしいね！... ヨーグルト 漬物 メロン 桃	カレーライス 杏仁豆腐 玉ねぎサラダ きゅうりの酢の物 珈琲 ガリガリ君 ごはん 味噌汁 漬物 食パン ちくわの磯辺揚げ 枝豆 キウイ トマト 昆布つくだ煮		2075.8	kcal
7月30日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン	大阪王将チャーハン スイカ きゅうりとしらすの酢の物 紅ショーが ごはん 味噌汁 漬物 すき焼き 肉じゃが 鯨ベーコン もずく酢		2091.3	kcal
7月31日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 メロン スイカ	冷やし中華 鯨ベーコン 六条麦茶香ばし焙煎 [ペ... ごはん 味噌汁 漬物 とんかつ 玉ねぎの卵とじ ところてん 昆布つくだ煮 ニラ 鯨ベーコン		2440.3	kcal