健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)		食パン　５枚切 マーガリン コンソメ カットわかめ きゃべつ マルチビタミン＆ミネラル レトルトカレー ごはん	十勝つぶあんパン [袋]... グラノーラ 低脂肪牛乳　すっきりCa... 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	おいしい　ざるそば	2491.9	kcal
8月2日(火)		てりやきバーガー 食パン　５枚切 マーガリン きゃべつ コンソメ カットわかめ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん マルチビタミン＆ミネラル	グラノーラ 低脂肪牛乳　すっきりCa... カットわかめ ミックスベジタブル シーザーサラダドレッシン...	鶏もも肉 きゃべつ 味ぽん	2222.8	kcal
8月3日(水)	食パン　５枚切 きゃべつ コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル マーガリン レトルトカレー ごはん チョコモナカ　ジャンボ		ハンバーガー もやし カットわかめ コンソメ	そうめん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2862.5	kcal
8月4日(木)		食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ ごはん サバ缶 マルチビタミン＆ミネラル グラノーラ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ シーザーサラダドレッシン...		絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん おいしい　ざるそば	2502	kcal
8月5日(金)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル レトルトカレー ごはん	羊羹　小倉	うまかっちゃん ごはん	麻婆豆腐の素　中辛 ごはん	2598.6	kcal
8月6日(土)	食パン　５枚切 マーガリン マルチビタミン＆ミネラル 低脂肪牛乳　すっきりCa...	薄皮つぶあんぱん チョコと果実でMorni...	味噌ラーメン もやし	いなり寿司 イカ天ぷら	3484.8	kcal
8月7日(日)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ	十勝つぶあんパン [袋]... 麻婆豆腐の素 絹ごし豆腐 ごはん		きゃべつ 味ぽん 鶏もも肉 マルチビタミン＆ミネラル	2552.2	kcal
8月8日(月)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル 魚肉ソーセージ	食パン　５枚切 マーガリン	クリームパン コロッケ	おはぎ	3144.9	kcal
8月9日(火)	マーガリン カットわかめ もやし コンソメ マルチビタミン＆ミネラル 食パン　５枚切 食パン　５枚切 マーガリン	十勝つぶあんパン [袋]... 魚肉ソーセージ	グラノーラ 低脂肪牛乳　すっきりCa... カットわかめ シーザーサラダドレッシン...	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん きゃべつ 鶏もも肉	2741.4	kcal
8月10日(水)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル	食パン　５枚切 マーガリン 団子	うまかっちゃん レトルトカレー おいしい　ざるそば 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2748.4	kcal
8月11日(木)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル	薄皮つぶあんぱん ウィダーインゼリー 十勝つぶあんパン [袋]...	グラノーラ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ シーザーサラダドレッシン...	鶏もも肉 きゃべつ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	3492.4	kcal
8月12日(金)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ	薄皮白あんぱん あいすもなか　バニラ	食パン　５枚切 マーガリン ミックスベジタブル グラノーラ 低脂肪牛乳　すっきりCa... シーザーサラダドレッシン... カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル	そうめん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	3395	kcal
8月13日(土)	マルチビタミン＆ミネラル 食パン　６枚切 低脂肪牛乳　すっきりCa... マーガリン	レタスサンド 薄皮つぶあんぱん	とんこつラーメン 十勝つぶあんパン [袋]...	鶏もも肉 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん きゃべつ	3076.4	kcal
8月14日(日)	うまかっちゃん もやし マルチビタミン＆ミネラル	十勝つぶあんパン [袋]...	鶏もも肉 きゃべつ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 十勝つぶあんパン [袋]... ピザ　石窯工房　４種のチ...		3360.2	kcal
8月15日(月)	食パン　５枚切 マーガリン	マルちゃん 塩とんこつ ... マルチビタミン＆ミネラル	手羽先の唐揚げ	鶏もも肉 味ぽん	3427.1	kcal
8月16日(火)		食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ 絹ごし豆腐 おろししょうが 味ぽん 花かつお マルチビタミン＆ミネラル 魚肉ソーセージ ライトミール ブロック ...	脂質50%オフフルーツグラノーラ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル シーザーサラダドレッシン... カットわかめ おはぎ	鶏もも肉 きゃべつ 味ぽん	3019.8	kcal
8月17日(水)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル	絹ごし豆腐 おろししょうが 味ぽん 花かつお 魚肉ソーセージ バナナクリームサンド 脂質50%オフフルーツグラノーラ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ シーザーサラダドレッシン...	鶏もも肉 きゃべつ 味ぽん		2450.8	kcal
8月18日(木)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ 薄皮白あんぱん マルチビタミン＆ミネラル 薄皮白あんぱん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	脂質50%オフフルーツグラノーラ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ シーザーサラダドレッシン...	鶏もも肉 きゃべつ 味ぽん		2551.8	kcal
8月19日(金)		食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ シーザーサラダドレッシン... 魚肉ソーセージ	鶏もも肉 味ぽん きゃべつ	2051.8	kcal
8月20日(土)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル	バナナクリームサンド 手包み高級ジャムパン [... ライトミール 大福			2257.2	kcal
8月21日(日)		食パン　５枚切 マーガリン カットわかめ もやし コンソメ さんま ツナマヨネーズ チョコモナカ マルチビタミン＆ミネラル ハムサンド デニッシュ チョコ [袋...			2524.1	kcal
8月22日(月)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ	レトルトカレー ごはん 魚肉ソーセージ 脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル シーザーサラダドレッシン... カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル		おいしい　ざるそば ハンバーガー	2504.7	kcal
8月23日(火)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル うまかっちゃん	シューロール 脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ サウザンアイランドドレッシング	薄皮つぶあんぱん	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	3034.9	kcal
8月24日(水)	食パン　５枚切 マーガリン もやし カットわかめ コンソメ マルチビタミン＆ミネラル 日清麺の達人 カップ 濃...	デニッシュ 脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ サウザンアイランドドレッシング		鶏もも肉 きゃべつ 味ぽん ツナフレーク	2725.5	kcal
8月25日(木)	カットわかめ コンソメ マルチビタミン＆ミネラル 食パン　５枚切 マーガリン もやし	レトルトカレー ごはん 脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... 手羽先の唐揚げ	牛肉かたロース赤肉		2379.6	kcal
8月26日(金)	もやし コンソメ カットわかめ 絹ごし豆腐 おろししょうが 味ぽん マルチビタミン＆ミネラル 食パン　５枚切 マーガリン	肉まん 魚肉ソーセージ	炒飯	クロワッサン 鶏もも肉 きゃべつ 味ぽん	2673.3	kcal
8月27日(土)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル	レトルトカレー ごはん	きゃべつ サッポロ一番 とんこつラ... 魚肉ソーセージ	肉まん 手延べそうめん おろししょうが 絹ごし豆腐 花かつお 味ぽん	2594.2	kcal
8月28日(日)	食パン　５枚切 マーガリン もやし カットわかめ コンソメ マルチビタミン＆ミネラル ライトミール ブロック　...	レトルトカレー ごはん 豚肩ロース	味噌ラーメン きゃべつ 鶏もも肉 きゃべつ 味ぽん		3217.3	kcal
8月29日(月)	食パン　５枚切 マーガリン コンソメ カットわかめ もやし マルチビタミン＆ミネラル バナナ	バナナ 魚肉ソーセージ チョコレート ちゃんぽん	バナナ 手延べそうめん おろししょうが 絹ごし豆腐 花かつお 味ぽん		2582.6	kcal
8月30日(火)	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル サウザンアイランドドレッシング カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル	食パン　５枚切 マーガリン	うまかっちゃん もやし 梨　 鶏むね肉 きゃべつ		2078.7	kcal
8月31日(水)	コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル 食パン　５枚切 もやし マーガリン リンゴ レトルトカレー ごはん	リンゴ 羊羹　小倉 肉まん	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... カットわかめ ミックスベジタブル サウザンアイランドドレッシング	ピザ　石窯工房　４種のチ...	3089.1	kcal