健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)	ごはん レトルトカレー 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	手造り風メロン [袋] ... チャンポン麺 もやし キャベツ 玉ねぎ 豚肩ロース 植物油	牛すじ 卵 ぎょうざ巻き がんもどき うずら玉	リンゴ	2953.6	kcal
3月2日(土)	うまかっちゃん 卵 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん さけ茶づけ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 魚肉ソーセージ メロンパン	チャンポン麺 もやし キャベツ 玉ねぎ 豚肩ロース 植物油 ステーキ	レタスサンド	3430.1	kcal
3月3日(日)	唐揚げ 豚肉じゃが ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ ごはん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	オレオ　ビッツサンド　バ...	焼ギョウザ ごはん 植物油 アジフライ フライドポテト		3474	kcal
3月4日(月)	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa...	クロワッサン 餅 リンゴ	チャンポン麺 もやし キャベツ 玉ねぎ 豚肩ロース 植物油 焼ギョウザ		2489.3	kcal
3月5日(火)	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス リンゴ ごはん 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... マーガリン		チャンポン麺 もやし 玉ねぎ キャベツ 豚肩ロース 植物油 りんごパン 焼ギョウザ		2502.7	kcal
3月6日(水)	ごはん さけ茶づけ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	リンゴ	チャンポン麺 玉ねぎ キャベツ もやし 植物油 豚肩ロース リンゴ えびピラフ	ハムサンド	2702.8	kcal
3月7日(木)	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ごはん 卵 マーガリン 低脂肪牛乳　すっきりCa...	うまかっちゃん	ごはん 焼き餃子 ごはん バーモントカレー 豚肩ロース たまねぎ 人参 じゃがいも 植物油	ごはん レトルトカレー	3676.9	kcal
3月8日(金)		ごはん バーモントカレー じゃがいも 人参 豚肩ロース 植物油 低脂肪牛乳　すっきりCa... 玉ねぎ ごはん バーモントカレー じゃがいも 人参 玉ねぎ 豚肩ロース 植物油 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス		ホットドッグ ハムサンド	2264.2	kcal
3月9日(土)	焼豚ラーメン ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 低脂肪牛乳　すっきりCa... ごはん 焼き餃子		オリジナルチキン 骨なしフライドチキン 骨なしフライドチキン	2999	kcal
3月10日(日)		オリジナルチキン 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ごはん うまかっちゃん 卵 ごはん バーモントカレー じゃがいも 玉ねぎ 人参 豚肩ロース 植物油 卵		2412.8	kcal
3月11日(月)		おにぎり 炊き込みごはん きんぴら ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ロールパン いちご 柏餅 うまかっちゃん ごはん 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん バーモントカレー じゃがいも たまねぎ 人参 植物油 卵 柏餅		3091.8	kcal
3月12日(火)	ごはん バーモントカレー じゃがいも 玉ねぎ 人参 豚肩ロース 植物油 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ハムサンド いかフライ ポテトチップス うすしお... ホットドッグ リーブヘン　マカダミアナ...	ごはん バーモントカレー じゃがいも 人参 玉ねぎ 植物油 豚肩ロース		3831.2	kcal
3月13日(水)	ごはん 焼き鮭 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	出前一丁 卵 デニッシュ	リンゴ チャンポン麺 キャベツ 玉ねぎ もやし 豚肩ロース 植物油	リンゴ	2468.8	kcal
3月14日(木)	ごはん マーガリン 卵 焼き鮭 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa...		チャンポン麺 玉ねぎ キャベツ もやし 豚肩ロース 植物油 リンゴ 親子丼 並	ミニサラダ	2194.5	kcal
3月15日(金)	ちくわ うずら玉子 厚揚げ 三色串 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス リンゴ	ミニサラダ	焼ギョウザ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん リンゴ チャンポン麺 もやし キャベツ 玉ねぎ 豚肩ロース 植物油	リンゴ	2815.6	kcal
3月16日(土)	日清のどん兵衛 天ぷらそ... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa... ごはん 絹ごし豆腐　八州屋 おろししょうが 花かつお 味ぽん 卵	モンブラン 柏餅	柏餅 チャンポン麺 もやし キャベツ 玉ねぎ 豚肩ロース 植物油 焼ギョウザ	ココナッツサブレ	3158.8	kcal
3月17日(日)	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ディアナチュラ　アミノ　... ディアナチュラ　亜鉛 カリウム バランス	ココナッツサブレ 唐揚げ	チャンポン麺 豚肩ロース ごはん	助六寿司 とんかつ マカロニサラダ	3293.5	kcal
3月18日(月)	ココナッツサブレ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ごはん うまかっちゃん	卵 マーガリン ランチパック　味わいメン...	チャンポン麺 玉ねぎ もやし 豚肩ロース 植物油 キャベツ 歌舞伎揚げ	焼ギョウザ	3327.1	kcal
3月19日(火)	ココナッツサブレ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ごはん うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ココナッツサブレ 低脂肪牛乳　すっきりCa... ハムサンド	チャンポン麺 玉ねぎ キャベツ もやし 豚肩ロース 植物油 おはぎ　2個 ごはん 焼き鮭		3380	kcal
3月20日(水)	ペヤングGIGAMAX 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス		ごはん	焼き鮭 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2921.7	kcal
3月21日(木)	飲み干す一杯　背脂とんこ... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ごはん レトルトカレー 低脂肪牛乳　すっきりCa... 卵 ココナッツサブレ ショートケーキ	焼豚	うまかっちゃん おはぎ	3357	kcal
3月22日(金)		ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa... 焼豚 エクレア	チャンポン麺 玉ねぎ キャベツ もやし 豚肩ロース 植物油 コーヒーゼリー	ごろっととお豆のあんバター リンゴ	2424.5	kcal
3月23日(土)		ごはん うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... リンゴ チャンポン麺 もやし 玉ねぎ キャベツ 豚肩ロース 植物油	卵	いなり マカロニサラダ アジのしょうが煮	2359.7	kcal
3月24日(日)	ハムサンド ロールケーキ ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	リンゴ ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん レトルトカレー	チャンポン麺 もやし 豚肩ロース ポテトサラダ	リンゴ 低脂肪牛乳　すっきりCa...	2794.3	kcal
3月25日(月)	うまかっちゃん 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ごはん さけ茶づけ リンゴ ドーナツ ひねり揚げ		ごはん レトルトカレー	2580.1	kcal
3月26日(火)	うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa... リンゴ	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ポン ふりかけ サンマ蒲焼き缶詰 柏餅 甘食	チャンポン麺 玉ねぎ キャベツ もやし 豚肩ロース 植物油	焼ギョウザ リンゴ	3872.6	kcal
3月27日(水)	うまかっちゃん 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ごはん 卵 マーガリン チャンポン麺 キャベツ 玉ねぎ もやし 豚肩ロース 植物油	リンゴ 焼ギョウザ		2375.7	kcal
3月28日(木)	うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	低脂肪牛乳　すっきりCa... ピザトースト	チャンポン麺 キャベツ もやし 玉ねぎ 豚肩ロース 植物油 ミニどーなつ　つぶあん 焼ギョウザ	エビカツ マカロニサラダ	3080	kcal
3月29日(金)	おはぎ	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	チャンポン麺 玉ねぎ キャベツ もやし 豚肩ロース 植物油 リンゴ アジの塩焼き		1947.9	kcal
3月30日(土)	鍋焼きえび天うどん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん どら焼き ツナマヨネーズ	うまかっちゃん 海老フライ フライドポテト		3169.3	kcal
3月31日(日)		ごはん レトルトカレー 冷凍　エビフライ ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa... 卵 かつ丼	揚一番 [袋] 90g 麻婆豆腐 絹ごし豆腐 ごはん		2715.1	kcal