健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年3月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(3月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
3月1日(火)       納豆
玄米
油揚げとこんにゃくの炒め...
サバのみそ煮
プロセスチーズ
いろいろスープ わかめ
春雨
野菜スープ
完熟トマト [カン] 1...
1036.4 kcal
3月2日(水)          
3月3日(木)          
3月4日(金)          
3月5日(土)          
3月6日(日)          
3月7日(月)          
3月8日(火)          
3月9日(水)       ブルガリアヨーグルト り...
納豆
おから
エビ焼売
ご飯
味噌汁
チョコフランスパン
エンジェルソフト アップ...
かたあげポテト ブラック...
プリン
クッキー
ペロティ ミッキー&ミニ...
メープル&バタープリッツ...
2825 kcal
3月10日(木)     完熟トマト [カン] 1...
そばパスタ ペンネ
うの花
  776.3 kcal
3月11日(金)          
3月12日(土)          
3月13日(日)          
3月14日(月)          
3月15日(火)          
3月16日(水)          
3月17日(木)          
3月18日(金)          
3月19日(土)          
3月20日(日)          
3月21日(月)          
3月22日(火)          
3月23日(水)          
3月24日(木)          
3月25日(金)          
3月26日(土)          
3月27日(日)          
3月28日(月)          
3月29日(火)          
3月30日(水)          
3月31日(木)          


3月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1545.9 kcal
摂取目安(平均) 1232 ~ 2156 kcal

3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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