健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2011年3月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(3月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
3月1日(火)
豆腐
納豆
玄米
油揚げとこんにゃくの炒め...
サバのみそ煮
プロセスチーズ
いろいろスープ わかめ
春雨
野菜スープ
完熟トマト [カン] 1...
1036.4
kcal
3月2日(水)
3月3日(木)
3月4日(金)
3月5日(土)
3月6日(日)
3月7日(月)
3月8日(火)
3月9日(水)
スープパスタ
ブルガリアヨーグルト り...
納豆
おから
エビ焼売
ご飯
味噌汁
チョコフランスパン
エンジェルソフト アップ...
かたあげポテト ブラック...
プリン
クッキー
ペロティ ミッキー&ミニ...
メープル&バタープリッツ...
2825
kcal
3月10日(木)
りんご
完熟トマト [カン] 1...
そばパスタ ペンネ
うの花
776.3
kcal
3月11日(金)
3月12日(土)
3月13日(日)
3月14日(月)
3月15日(火)
3月16日(水)
3月17日(木)
3月18日(金)
3月19日(土)
3月20日(日)
3月21日(月)
3月22日(火)
3月23日(水)
3月24日(木)
3月25日(金)
3月26日(土)
3月27日(日)
3月28日(月)
3月29日(火)
3月30日(水)
3月31日(木)
3月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1545.9
kcal
摂取目安(平均)
1232 ~ 2156
kcal
3月のまとめグラフ
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