健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)				冷やし中華 枝豆 アメリカンチェリー	653.7	kcal
6月2日(火)	アセロラ	食パン　８枚切 具 レタス セロリ ロースハム シーザーサラダ きゅうりとクラゲの和え物 ゆでもやし ねぎ 味ぽん ブロッコリー ヨーグルト ブルーベリージャム バナナ 麦茶		ゆで鶏 レタス セロリ ロースハム ヨーグルト ブルーベリージャム ネーブルオレンジ ６Ｐチーズ 焼きのり せんべい スイスロール おはぎ	1282.2	kcal
6月3日(水)		フルーツグラノーラ	バナナ 食パン　８枚切 具 バター ゆで鶏 オクラのオカカ和え 低脂肪乳	マグロの刺身 大葉 醤油 トコロテン エノキとひじきの和え物 シャウエッセン シシトウガラシ グレープフルーツ 味ぽん	1141.3	kcal
6月4日(木)		紅茶 ダイエタリーファイバー ぶなしめじ 低脂肪乳 北海道クリームシチュー 卵 具 レタス キャベツの千切り 瓜（塩漬け） エノキとひじきの和え物 味ぽん 生ワカメ 米酢 有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー ザラメせんべい	ピスタチオ	ゴーヤのナムル 春菊のおひたし エノキとひじきの和え物 モロヘイヤ かつお節 グレープフルーツとクルミのサラダ 薄皮 こしあんパン 水	1010.4	kcal
6月5日(金)		ピスタチオ クルミ 麦茶 レタスのスープ 具 ヨーグルト バナナ ブルーベリージャム チーズフランス 春菊のおひたし モロヘイヤ		ピスタチオ	758.2	kcal
6月6日(土)		ピスタチオ クルミ マルちゃん 昔ながらの中... マイタケ レタス ニラ 米酢 切こぶ炊いたん グレープフルーツ	スイスロール バニラクリ...		780.8	kcal
6月7日(日)	ピスタチオ クルミ	昆布巻　おでん つみれ ちくわぶ　おでん 大根 ウィンナー こんにゃく　おでん ポテトコロッケ（冷凍） 千切りキャベツ とんかつソース グレープフルーツ キットカット Mini ピスタチオ クルミ	ノンオイル目玉焼き レタス オリーブオイル 醤油 オクラ トマト バナナ ６Ｐチーズ		1204.2	kcal
6月8日(月)		お刺身（かつお・いか・たこ） ポテトサラダ トマト オクラ ほうれん草 きゅうりとキャベツの浅漬け 切こぶ炊いたん ふき炊いたん とっておき宣言 黒ごまと... グレープフルーツ	麦茶 カレーパン		1045.7	kcal
6月9日(火)		食パン 麻婆茄子 レタス トマト オリーブオイル 米酢 クルミ グレープフルーツ ６Ｐチーズ カニかまぼこ モロヘイヤ ふき炊いたん ピスタチオ	トマト レタス 米酢 きゅうり さやいんげん 焼きのり 6Pチーズ ビヒダスヨーグルト脂肪０ ネーブルオレンジ	餃子（冷凍） さば水煮 なすのおひたし さやいんげん ふき炊いたん なめたけ グレープフルーツ	1481.4	kcal
6月10日(水)		麦茶 ノンオイル目玉焼き 醤油 トマト 大葉 米酢 レタス クルミ バレンシアオレンジ ６Ｐチーズ 焼きのり ビヒダスヨーグルト脂肪０ ピスタチオ		チーズ＆チーズ（Mサイズ... サラダ さやいんげん なすのおひたし 絹ごし豆腐 醤油 枝豆 バレンシアオレンジ	2479.5	kcal
6月11日(木)		コーヒー 低脂肪乳 ダイエタリーファイバー 昨日の残りのピザ1ピース コーヒー	サンキスト 100％グレ... とっておき宣言 黒ごまと... さやいんげん モロヘイヤ 絹ごし豆腐 なめたけ どら焼き	秋刀魚の塩焼き 大根おろし 牛筋とごぼう炊いたん 切こぶ炊いたん 麻婆茄子 ほうれん草のナムル トマトと新たまねぎのマリネ グレープフルーツ クルミ エスキモー モウ ミルク... カニクリームコロッケ	1604.5	kcal
6月12日(金)		調整豆乳 秋刀魚の塩焼き 大根おろし トマトのマリネ 納豆とモロヘイヤとエノキ和えたん 森永乳業 ビヒダスヨーグ... クルミ グレープフルーツ ピスタチオ	調整豆乳 コーヒー ヘーゼルナッツ	粕汁 もろきゅう トマトのマリネ オクラのオカカ和え 春菊のおひたし 卵 アスパラガス マヨネーズ セロリの味ポン グレープフルーツ	1211.4	kcal
6月13日(土)		ヘーゼルナッツ 調整豆乳 コーヒー 粕汁 アスパラガス マヨネーズ 牛筋とごぼう炊いたん ほうれん草のナムル たくあん とっておき宣言 黒ごまと... グレープフルーツ	ヘーゼルナッツ バナナ	コーヒー 調整豆乳 若鶏の唐揚げ 醤油 焼き餃子 アスパラガス マヨネーズ 梅と大葉叩いたん 若竹煮 パイナップル グレープフルーツ	1867.6	kcal
6月14日(日)		野菜ジュース とっておき宣言 黒ごまと... にら卵焼き 梅と大葉叩いたん きゅうり レタス セロリ オクラ アスパラガス マヨネーズ 絹ごし豆腐 醤油 ６Ｐチーズ 焼きのり グレープフルーツ	調整豆乳 バナナ ビビンバ（小） 焼きのり 春菊のおひたし 卵 グレープフルーツ	豚ヒレ キャベツの千切り レタス トコロテン マンゴー グレープフルーツ エスキモー モウ ミルク... クルミ	1455.8	kcal
6月15日(月)		ラップサンド グレープフルーツ	ビビンバ（小） トマトとブロッコリーとナッツのサラダ		860.9	kcal
6月16日(火)			コーヒー 咖喱屋ハヤシ（200g） 練乳ドーナツ　 トマト きゅうり オクラのオカカ和え 春菊のナムル ６Ｐチーズ		534	kcal
6月17日(水)
6月18日(木)		コーヒー 調整豆乳 食パン　８枚切 プロセスチーズ	コーヒー 低脂肪乳 食パン　８枚切 シュガートースト ブロッコリー マヨネーズ ほうれん草のおひたし トマト	串チキンかつ 千切りキャベツ レモン（果汁） シシトウガラシ トコロテン	925.2	kcal
6月19日(金)		いなりずし 串チキンかつ 千切りキャベツ バナナ	赤いきつね 餃子（冷凍） コーヒー 低脂肪乳 コーヒー 低脂肪乳	大根のさっぱり漬 たたきごぼう かつおの刺身 レタス もろきゅう 6Pチーズ 焼きのり メロン トマトのマリネ エスキモー モウ ミルク... クルミ	2062.7	kcal
6月20日(土)		豆乳飲料　ウコン 串チキンかつ 千切りキャベツ レタス 6Pチーズ 焼きのり	豆乳飲料　ウコン カップヌードル 77g 大根のさっぱり漬 たたきごぼう	コーヒー 低脂肪乳 タマネギ炒め シシトウガラシ マイタケ ウィンナー ちくわ もろきゅう 大根のさっぱり漬 メロン エスキモー モウ バニラ クルミ	1636.2	kcal
6月21日(日)
6月22日(月)
6月23日(火)
6月24日(水)
6月25日(木)
6月26日(金)
6月27日(土)
6月28日(日)
6月29日(月)
6月30日(火)