健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(水)  
若鶏の照り焼き弁当
スイートスプーンたっぷりホイップ&カフェゼリー
マリービスケットアイス
鶏のささみフライ
北海道十勝とろけるスライス
味噌汁
チョレギサラダ
1714 kcal
4月2日(木)          
4月3日(金)  
コップ1杯で野菜350g分使用 1日分の野菜ベジタブル100
生野菜サラダ
バナナ
和庵てんぷらそば
コーヒー
アルフォートクッキー
いかさし
味噌汁
ご飯
ココアルマンド
1196 kcal
4月4日(土)   脂肪0%
味噌汁
フォカッチャ
クロワッサン
野菜一日これ一本
カリッとポテトクルトン入りポタージュ
お菓子
ポテトチップス
カリッッとポテトクルトン入りポタージュ
1563.9 kcal
4月5日(日)          
4月6日(月)          
4月7日(火)          
4月8日(水)   つぶコーン
桃山 1個
コーヒー
ミニクロワッサン
冷凍焼きおにぎり
ソーセージ
生ごまそば

あげだま
ポテトチップス
1848.1 kcal
4月9日(木)          
4月10日(金)          
4月11日(土)          
4月12日(日)          
4月13日(月)          
4月14日(火)          
4月15日(水)          
4月16日(木)          
4月17日(金)          
4月18日(土)          
4月19日(日)          
4月20日(月)          
4月21日(火)   トマトの果実たっぷりのミートソース
野菜一日これ一杯
カトキチ米沢カップラーメン
コーヒー
紅茶
紅茶
ビーフカレー中辛
サラダ
ベリーミックスヨーグルト
1186.4 kcal
4月22日(水)          
4月23日(木)          
4月24日(金)          
4月25日(土)          
4月26日(日)          
4月27日(月)          
4月28日(火)          
4月29日(水)          
4月30日(木)          


4月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1501.68 kcal
摂取目安(平均) 1153 ~ 2018 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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