健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)
1月2日(水)
1月3日(木)
1月4日(金)
1月5日(土)	ミルミルS ヨーグルト（無糖）	焼き魚 キャベツ プロセスチーズ イカナゴ佃煮 ご飯 半分 豆腐とワカメの味噌汁 ハスカップ 酵素 充実野菜　緑黄色野菜ミッ...	スムージー　豆乳バナナ		563.2	kcal
1月6日(日)		酵素 ヨーグルト（無糖）			6.2	kcal
1月7日(月)
1月8日(火)		ご飯 半分 納豆 大根と揚げのみそ汁	彩り幕の内弁当	ご飯 半分 若鶏のレモン蒸し キムチ カシューナッツ せんべい ポテトチップス	1146.2	kcal
1月9日(水)	酵素 ヨーグルト（無糖） ミルミルS	幕の内弁当 ご飯 半分 納豆 プロセスチーズ かたくちいわし（煮干し）		ご飯 半分 シーザーサラダ 通ごのみ　タン塩	1251.2	kcal
1月10日(木)		ご飯 半分 プロセスチーズ かたくちいわし（煮干し） みそ汁　あさり ミルミルＳ	酵素 幕ノ内弁当	ご飯 半分 もやしのナムル 冷凍　エビフライ ベーコン 焼き鮭 みそ汁 ほうれん草のおひたし	1068	kcal
1月11日(金)	酵素 ヨーグルト ミルミルＳ	ご飯 半分 納豆 プロセスチーズ みそ汁　あさり とろろ昆布	幕ノ内弁当	ご飯 半分 みそ汁 とろろ昆布 ねぎ 若鶏のレモン蒸し ほうれん草のおひたし	996	kcal
1月12日(土)	山野草発酵酵素　ブルーベ... ヨーグルト（無糖） ミルミルＳ	ご飯　81ｇ 納豆 切れてるチーズ かたくちいわし（煮干し） みそ汁 キャベツ 大豆農場の調整豆乳	パスタ クノール カップスープ ...	きんぴら カツ 月見そば マカダミアナッツ 生酒 [ビン] 180m...	1882.8	kcal
1月13日(日)		酵素 ヨーグルト（無糖） ミルミルS トースト リンゴジャム	もち　おひとつパック シュガーバターサンド　キャラメルマキアート	牛すじビーフシチュー	1191.2	kcal
1月14日(月)
1月15日(火)	酵素 ヨーグルト（無糖） ミルミルＳ	ご飯　81ｇ 納豆 プロセスチーズ かたくちいわし（煮干し）	幕ノ内弁当	ご飯 春雨サラダ みそ汁 玉子 バターコーン えのき 唐揚げ たこ焼き 日本酒 チョコレート	1941.8	kcal
1月16日(水)
1月17日(木)		ご飯　81ｇ 納豆 みそ汁	幕の内弁当	ご飯 もやしと油あげの煮浸し みそ汁 若鶏のレモン蒸し ミックスラッシー [カッ... 生酒 [ビン] 180m... 砂肝焼き レバーペースト	1585.1	kcal
1月18日(金)	山野草発酵酵素　ブルーベ... ヨーグルト（無糖） ミルミルＳ	納豆 ご飯　81ｇ 切れてるチーズ かたくちいわし（煮干し） みそ汁	幕ノ内弁当 コーヒーゼリー さくさく食感のしっとりチョコ	天丼 豆腐とワカメの味噌汁 漬物	1641.9	kcal
1月19日(土)		酵素 ヨーグルト ミルミルＳ 納豆 ご飯　81ｇ 切れてるチーズ かたくちいわし（煮干し）	インスタントラーメン 玉ねぎ 白菜 豚バラのポトフ キングダムハーツウエハー... チョコ		1195.9	kcal
1月20日(日)		ワッフル カレーライス	パンケーキ	ご飯 納豆 サンマの梅煮 みそ汁　あさり	1746	kcal
1月21日(月)
1月22日(火)
1月23日(水)
1月24日(木)
1月25日(金)
1月26日(土)
1月27日(日)
1月28日(月)
1月29日(火)
1月30日(水)
1月31日(木)