健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 海賊むすび	ちらし寿司 プレスハム 数の子 ヨーグルト レーズン ラクトフエリン	するめ（乾）	1345.3	kcal
1月2日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 食パン 味わいソフト バニラ [...	野菜炒め ごはん レンコン 数の子 抹茶かたくり アイス ぜんざい ごはん シチュー 豚キムチ レンコン ヨーグルト レーズン ラクトフエリン		3612.8	kcal
1月3日(木)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ	アンパン 海賊むすび	ごはん 野菜炒め たまご シチュー ヨーグルト レーズン ラクトフエリン		2058	kcal
1月4日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン 食パン カツ丼	ごはん さけ マーボ豆腐 トマト レンコン ヨーグルト レーズン ラクトフエリン		2267.7	kcal
1月5日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 白菜とツナの煮物 ごはん 玉子焼き ちりめん	ドーナツ ごはん かぼちゃ ニンニク 白身フライ 野菜 ヨーグルト レーズン ラクトフエリン		1930.8	kcal
1月6日(日)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ えがおの黒酢 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ		海賊むすび 玄米 白身フライ 煮しめ 味噌汁 ニンニク ヨーグルト レーズン ラクトフエリン	いか	1862.2	kcal
1月7日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ ジャムパン	焼きそば		1167.9	kcal
1月8日(火)
1月9日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 バナナ ジャムパン	玄米 キャベツ にんにく ベーコン 卵焼き アーモンド 玄米 ゴボウとニンジンのきんぴ... 鮭 シチュー ヨーグルト レーズン ラクトフエリン		2173.8	kcal
1月10日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 バナナ 餅 玄米 マーボ豆腐 白身フライ	ごはん あじ 味噌汁 えび たけのこ ヨーグルト レーズン		2045.6	kcal
1月11日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 食パン バナナ そうめん	玄米 里芋の煮っころがし 牛肉 にんにく にゅうめん ししゃも		1563.4	kcal
1月12日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 食パン バナナ ヨーグルト レーズン	焼きそば ぜんざい 玄米 おでん 里芋　 かき 人参サラダ		2309.5	kcal
1月13日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン	ミートオムレツ おでん アンパン ごはん ポークステーキ 味噌汁 大根とニンジンのなます ヨーグルト レーズン ラクトフエリン		2525.4	kcal
1月14日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 バナナ ヨーグルト レーズン	いなり寿司 味噌汁	ごはん てっちり ちりめん ヨーグルト レーズン 1袋100円	1949.4	kcal
1月15日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 食パン	玄米 豚キムチ 切り干し大根 大根とニンジンのなます ちりめん	お好み焼き 玄米 茶碗蒸し ちりめん ヨーグルト レーズン ラクトフエリン	2498.7	kcal
1月16日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ ジャムパン	海賊むすび	玄米 ハマチの刺身 茶碗蒸し 牛肉 ヨーグルト レーズン 1袋100円	1845.3	kcal
1月17日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ	焼きそば 味噌汁 かりんとう 玄米 味噌汁 白身フライ 大根とニンジンのサラダ ちりめん ヨーグルト レーズン		2109.4	kcal
1月18日(金)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ	あんぱん 海賊むすび	ごはん オニオンサラダ 大根とニンジンのなます ちりめん 味噌汁 ゆで卵 ヨーグルト レーズン		1557.8	kcal
1月19日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ アーモンド ジャムパン 山賊むすび	ごはん コーン 味噌汁 ちりめん ししゃも ヨーグルト プルーン		1620.3	kcal
1月20日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 食パン	ちらし寿司 おから ほうれん草 シュークリーム ごはん おから ちりめん 水炊き ヨーグルト プルーン		1991.4	kcal
1月21日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 食パン 海賊むすび	玄米 カボチャ きゅうりとしらすの酢の物 野菜炒め ヨーグルト プルーン		1536.7	kcal
1月22日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン 食パン いちご ヨーグルト	牛肉じゃが ごはん おから きゅうりとしらすの酢の物 ちりめん ベーコン ヨーグルト プルーン		1434.8	kcal
1月23日(水)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 バナナ かぼちゃ	ピザトースト	巻き寿司 味噌汁 ちりめん かぼちゃ にんにく 白身フライ 焼き鮭 パスタ	ヨーグルト プルーン	2270.4	kcal
1月24日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ えがおの黒酢 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 食パン ピザ	豚キムチ 味噌汁 豚キムチ ごはん 白身フライ 味噌汁		2425.1	kcal
1月25日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ルテイン・アイ えがおの黒酢 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん 豚キムチ 肉じゃが 味噌汁 にんじんサラダ ヨーグルト プルーン		1978.6	kcal
1月26日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン 食パン	焼きそば 白身フライ 手羽先の唐揚げ ごはん 若鶏のレモン蒸し 白身フライ 味噌汁 ほうれん草		2335.4	kcal
1月27日(日)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ		海賊むすび ごはん 白身フライ 味噌汁 ヨーグルト プルーン		1487.9	kcal
1月28日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 バナナ のり弁当		おはぎ 焼きそば 玉子 ちりめん 味噌汁 ヨーグルト プルーン	2289.3	kcal
1月29日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 バナナ 食パン ヨーグルト プルーン いか 玄米 もやし かいわれ大根 卵焼き	玄米 豚キムチ	きゅうりとしらすの酢の物 ちりめん	1783.1	kcal
1月30日(水)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ	のり弁当	ヨーグルト プルーン 鶏肉カレー ほうれん草 白身フライ		2277.7	kcal
1月31日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ルテイン・アイ 還元型　コエンザイムＱ10 グルコサミン バナナ パン のり	ヨーグルト プルーン 玄米 若鶏のレモン蒸し	アイス アーモンド	1484.6	kcal