健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
無財の七施さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
無財の七施さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
カロリー推移
食事レポート
<< 前月
2018年12月
次月 >>
グラフ(2018年12月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(12月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
12月1日(土)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
ロコモア
ルテイン
オメガエイド
DHA&EPA
R-1
BIFIX
シナモン
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ちりめん
牛肉
卵焼き
納豆
1129.8
kcal
12月2日(日)
緑でサラナ
緑汁
ロコモア
オメガエイド
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
BIFIX
シナモン
牛肉
レタス
キャベツ
かいわれ大根
トマト
卵焼き
納豆
キムチ
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
1205.1
kcal
12月3日(月)
緑でサラナ
緑汁
ロコモア
オメガエイド
ルテイン
DHA&amp;EPA
R-1
サバ缶
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
羊羹
牛乳
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
ハマチの刺身
卵焼き
豚肉の竜田揚げ
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
1818.2
kcal
12月4日(火)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
ロコモア
オメガエイド
ルテイン
DHA&EPA
R-1
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
卵焼き
豚竜田
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
抹茶アイス
1381.2
kcal
12月5日(水)
緑でサラナ
緑汁
のむヨーグルト
ルテイン
ロコモア
オメガエイド
緑の習慣
DHA&EPA
R-1
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ちりめん
ロースカツ
納豆
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
1147.1
kcal
12月6日(木)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
ロコモア
ルテイン
オメガエイド
緑の習慣
DHA&EPA
R-1
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
サバ缶
酢豚
卵焼き
プロセスチーズ
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
リンゴ
1533.2
kcal
12月7日(金)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
緑の習慣
ルテイン
ロコモア
DHA&amp;EPA
R-1
シナモン
BIFIX
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
タイ
卵焼き
納豆
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
唐揚げ
1161.4
kcal
12月8日(土)
緑でサラナ
緑汁
緑の習慣
ルテイン
ロコモア
オメガエイド
DHA&EPA
R-1
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
サバのマスタード焼
卵焼き
納豆
羊羹
1042.3
kcal
12月9日(日)
緑でサラナ
緑汁
ルテイン
ロコモア
緑の習慣
オメガエイド
DHA&EPA
R-1
焼肉
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
卵
納豆
プロセスチーズ
豆腐
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
焼肉
卵
プロセスチーズ
納豆
1997.9
kcal
12月10日(月)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
緑の習慣
ルテイン
ロコモア
オメガエイド
DHA&EPA
R-1
BIFIX
シナモン
レタス
キャベツ
かいわれ大根
納豆
豚串
羊羹
豚キムチ
レタス
かいわれ大根
キャベツ
卵
ちりめん
納豆
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
1998.8
kcal
12月11日(火)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
緑の習慣
ルテイン
ロコモア
DHA&amp;EPA
R-1
唐揚げ
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ちりめん
酢豚
プロセスチーズ
玄米
卵焼き
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
1795.1
kcal
12月12日(水)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
緑の習慣
ルテイン
ロコモア
DHA&amp;EPA
R-1
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
豚肉の竜田揚げ
ゆで卵
プロセスチーズ
玄米
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
1120
kcal
12月13日(木)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
緑の習慣
ルテイン
ロコモア
DHA&EPA
R-1
BIFIX
シナモン
手羽先の唐揚げ
レタス
キャベツ
かいわれ大根
トマト
ちりめん
唐揚げ
ゆで卵
プロセスチーズ
納豆
玄米
牛すじビーフシチュー
もずく
マカロニサラダ
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
2257.5
kcal
12月14日(金)
緑でサラナ
緑汁
緑の習慣
ルテイン
ロコモア
オメガエイド
DHA&EPA
R-1
羊羹 小倉
乳酸菌ゼリー2
まぐろ 60g
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ゆで卵
プロセスチーズ
納豆
ちりめん
カレイの煮付け
マカロニサラダ
もずく
シチュー
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
2126
kcal
12月15日(土)
緑でサラナ
緑の習慣
緑汁
ロコモア
ルテイン
オメガエイド
DHA&EPA
R-1
羊羹
ゆで卵
乳酸菌ゼリー2
鯖みそ
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
納豆
スキ焼
玄米
スキ焼
納豆
玄米
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
2869.2
kcal
12月16日(日)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
ルテイン
ロコモア
オメガエイド
DHA&EPA
R-1
BIFIX
シナモン
レタス
キャベツ
かいわれ大根
トマト
ちりめん
ゆで卵
プロセスチーズ
豚竜田
納豆
玄米
レタス
キャベツ
かいわれ大根
トマト
ちりめん
納豆
おでん
1966.9
kcal
12月17日(月)
緑でサラナ
緑汁
ロコモア
ルテイン
オメガエイド
DHA&EPA
R-1
乳酸菌ゼリー2
唐揚げ
レタス
かいわれ
キャベツ
ちりめん
おでん
サバのバター焼き
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
1169
kcal
12月18日(火)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
ロコモア
ルテイン
オメガエイド
乳酸菌ゼリー2
DHA&amp;EPA
R-1
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
ちりめん
酢豚
ゆで卵
チーズ
納豆
玄米
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
1457.3
kcal
12月19日(水)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
ロコモア
ルテイン
DHA&EPA
R-1
乳酸菌ゼリー2
レタス
かいわれ
キャベツ
トマト
ちりめん
スキ焼
黒酢 もずく
玄米
チーズ
ゆで卵
リンゴ
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
グリナ
1710.8
kcal
12月20日(木)
緑でサラナ
緑汁
ルテイン
ロコモア
オメガエイド
乳酸菌ゼリー2
DHA&EPA
R-1
レタス
かいわれ
キャベツ
とまと
ちりめん
カレイ(干し)
スキ焼
卵
納豆
玄米
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
1567.6
kcal
12月21日(金)
緑でサラナ
緑汁
オメガエイド
ルテイン
ロコモア
乳酸菌ゼリー2
DHA&EPA
R-1
リンゴ
羊羹
シナモン
BIFIX
レタス
キャベツ
かいわれ大根
トマト
ちりめん
納豆
うなぎの蒲焼
豚竜田
玄米
レタス
キャベツ
かいわれ大根
トマト
ちりめん
納豆
味噌汁
キムチ
卵
豚肉の串カツ
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
2911.5
kcal
12月22日(土)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
乳酸菌ゼリー2
ルテイン
ロコモア
オメガエイド
DHA&EPA
R-1
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
トマト
酢豚
味噌汁
納豆
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ちりめん
トマト
納豆
カリー屋 カレー 中辛
チキンステーキ
1983.8
kcal
12月23日(日)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
乳酸菌ゼリー2
ルテイン
ロコモア
オメガエイド
DHA&EPA
R-1
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ちりめん
トマト
納豆
卵
味噌汁
大根とニンジンのなます
若鳥竜田揚げ
890.7
kcal
12月24日(月)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
乳酸菌ゼリー2
ロコモア
ルテイン
オメガエイド
DHA&amp;EPA
R-1
BIFIX
シナモン
唐揚げ
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
トマト
納豆
うなぎの蒲焼
焼肉
味噌汁
卵
羊羹 小倉
リンゴ
グリナ
2013.6
kcal
12月25日(火)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
乳酸菌ゼリー2
ロコモア
ルテイン
オメガエイド
DHA&EPA
R-1
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
納豆
豚肉とほうれん草の卵炒め
いか
玄米
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
グリナ
1141.9
kcal
12月26日(水)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
乳酸菌ゼリー
オメガエイド
ルテイン
ロコモア
DHA&amp;EPA
R-1
BIFIX
シナモン
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
さば水煮
若鶏のレモン蒸し
卵
味噌汁
納豆
玄米
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
1386.3
kcal
12月27日(木)
緑でサラナ
緑汁
ルテイン
ロコモア
乳酸菌ゼリー
DHA&amp;EPA
R-1
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
さば水煮
卵
納豆
玄米
豆大福 つぶあん 1個
ミルクチョコレート
レタス
かいわれ大根
キャベツ
トマト
アボガド
ちりめん
ぶり
納豆
たまご
味噌汁
玄米
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
2395.3
kcal
12月28日(金)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
ロコモア
ルテイン
DHA&EPA
R-1
BIFIX
シナモン
唐揚げ
レタス
かいわれ大根
キャベツ
ちりめん
トマト
とんかつ
納豆
玄米
卵
味噌汁
1483.3
kcal
12月29日(土)
緑でサラナ
のむヨーグルト
緑汁
ロコモア
ルテイン
乳酸菌ゼリー
DHA&amp;EPA
R-1
唐揚げ
レタス
キャベツ
かいわれ大根
ちりめん
トマト
納豆
玄米
目玉焼き
酢豚
えがおの黒酢黒ニンニク
善玉菌のチカラ
1691.1
kcal
12月30日(日)
12月31日(月)
12月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1667.31
kcal
摂取目安(平均)
1503 ~ 2630
kcal
12月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
カロリー推移
栄養バランス
時間別
<< 前月
2018年12月
次月 >>
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
雨
komokomo
油断したら風邪ひい...
PONPY
不在じゃないのに…...
みたお
4月24日(水)雨...
凡 ハヤト
4/24
Reケン
4:30起床
pushuca
MyLife 24...
Tokyo198
新規事業開発のため...
adminda
固定資産通知書
打ち水
玉子サンド
みど☆り
レルベア吸入
TK66
竹下駅周回ラン
そうとものおとう
やば
taka0723
つっぱり検定
manakei
おはよー!
だんぶるどあ
15℃曇り
muusan
万ちゃん記 (25...
さわやか?万ちゃん
電車で滋賀
常夏の国
20240423
rm-112
4/23
Reケン
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。