健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(火)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミンアクテブ ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	やせ人 オリーブオイル すみそ 卵焼き ロースとんかつ 玄米 ごま豆腐 納豆 ほうれん草の胡麻和え レタス かいわれ大根 キャベツ トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 オメガ3 メタバリアEX	ふっくら仕立て　焼鮭　お...	1912.8	kcal
6月2日(水)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン はちみつ ＢＩＦＩＸ	やせ人 オリーブオイル すみそ 納豆 卵焼き ステーキ レタス かいわれ大根 キャベツ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	握り寿司	1835.5	kcal
6月3日(木)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 発酵黒ニンニク エスカップ Ｒ－１	やせ人 オリーブオイル 酢味噌 納豆 ごま豆腐 ブリの刺身 卵焼き レタス かいわれ大根 キャベツ トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ5粒 オメガ3 メタバリアEX		1253.1	kcal
6月4日(金)	ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ		やせ人 オリーブオイル 酢味噌 卵焼き 天ぷら ごま豆腐 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 おめが3 メタバリアEX	アイス	1679.4	kcal
6月5日(土)		やせ人 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	やせ人 ゆずぽん 卵焼き タコとキュウリの酢の物 アジフライ ごま豆腐 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 オメガ3 メタバリアEX	クロワッサン ぶどう	1317.8	kcal
6月6日(日)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク シナモン はちみつ ＢＩＦＩＸ	やせ人 ゆずぽん すみそ ごま豆腐 サバ南蛮 レタス かいわれ大根 キャベツ 納豆 トマト ちりめん ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 おめが3 メタバリアEX	ごはん 焼きのり	1524.4	kcal
6月7日(月)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ	やせ人 オリーブオイル 酢味噌 ごま豆腐 納豆 卵焼き さばの水煮　(190g) レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX	焼き鳥　皮	1381.1	kcal
6月8日(火)	ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ	やせ人 グルコサミン ロートＶ５粒 発酵黒にんにく エスカップ シナモン はちみつ ＢＩＦＩＸ 桜餅	やせ人 オリーブオイル 酢味噌 納豆 ステーキ レタス かいわれ大根 キャベツ カレーライス トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX カレーライス		2479.8	kcal
6月9日(水)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ 玄米	やせ人 オリーブオイル 酢味噌 納豆 卵焼き 豆腐 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト 赤魚の煮付け 赤魚の煮付け ぜんざい えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX	巻き寿司 とんかつ	2730.1	kcal
6月10日(木)	ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ろーとＶ5粒 発酵黒ニンニク 明治 エスカップ シナモン はちみつ ＢＩＦＩＸ		やせ人 卵焼き ロースとんかつ ポン酢 酢味噌 レタス かいわれ大根 キャベツ 納豆 ごま豆腐 トマト ブロッコリースプラウト 善玉菌のチカラ えがおの黒酢 ロートＶ5粒 メタバリアEX	チーズケーキ 鰤の刺身 味噌汁	2165.2	kcal
6月11日(金)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	やせ人 卵焼き タコとキュウリの酢の物 オリーブオイル 酢味噌 ごま豆腐 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX	草餅 リンゴ	1084.2	kcal
6月12日(土)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン はちみつ ＢＩＦＩＸ	やせ人 オリーブオイル 酢味噌 タコとキュウリとワカメの... 鶏の唐揚げ 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX	アイスクリーム いかの姿焼き	1428.1	kcal
6月13日(日)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ 玄米	やせ人 オリーブオイル 酢味噌 卵焼き ハンバーグ ごま豆腐 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX	あんぱん [袋] 1個	2102.1	kcal
6月14日(月)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ クラッカー 玄米 さばの水煮　(190g)	卵焼き ステーキ レタス キャベツ マヨネーズ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX やせ人	味噌汁	1982.3	kcal
6月15日(火)		青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 黒ニンニク エスカップ	海苔 さばみそ煮 玄米 味噌汁 卵焼き えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX	ロールケーキ 巻き寿司 豚肉のしょうが焼き	1911.7	kcal
6月16日(水)	ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒ニンニク シナモン はちみつ ＢＩＦＩＸ		やせ人 卵焼き 白身フライ 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ちりめん レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト キャベツ トマト 善玉菌のチカラ えがおの黒酢 ロートV５粒 メタバリアEX	カツオの刺身 味噌汁	1506.5	kcal
6月17日(木)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートＶ５粒 グルコサミン Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ 玄米 クランベリー＆チーズ	やせ人 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 卵焼き ステーキ レタス キャベツ トマト かいわれ大根 ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX		2082.4	kcal
6月18日(金)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	やせ人 卵焼き ハンバーグ オリーブオイル 酢味噌 ごま豆腐 納豆 なすの揚げ浸し タコとキュウリの酢の物 れたす かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ロートＶ５粒 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX		1553	kcal
6月19日(土)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートＶ５粒 グルコサミン Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	やせ人 オリーブオイル 酢味噌 卵焼き ごぼう天 さば ごま豆腐 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX		1259.4	kcal
6月20日(日)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートＶ５粒 黒にんにく エスカップ シナモン はちみつ BIFIX Ｒ－１	やせ人 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 ちりめん 卵焼き カレールー レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト 善玉菌のチカラ えがおの黒酢 ロートＶ５粒 メタバリアEX プライム　辛口		1583.2	kcal
6月21日(月)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	やせ人 オリーブオイル 酢味噌 卵焼き 豚肉のしょうが焼き ごま豆腐 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト 玄米 バナナ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX	ちらし寿司 唐揚げ 味噌汁	2565.2	kcal
6月22日(火)	ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートＶ５粒 グルコサミン Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ		やせ人 オリーブオイル 酢味噌 卵焼き ハンバーグ ごま豆腐 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	レーズンバターロール	1675	kcal
6月23日(水)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートＶ５粒 グルコサミン Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	やせ人 オリーブオイル 酢味噌 唐揚げ タコとキュウリの酢の物 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX	ふんわり　ロールパン　ネ... いかみりん揚	1508.7	kcal
6月24日(木)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	やせ人 酢味噌 ポン酢 卵焼き さば レンコン レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト 納豆 ちりめん ごま豆腐 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX		1243.3	kcal
6月25日(金)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA やせ人 ロートＶ５粒 グルコサミン Ｒ－１ 黒にんにく シナモン はちみつ ＢＩＦＩＸ	やせ人 オリーブオイル 酢味噌 卵焼き 唐揚げ 納豆 ごま豆腐 ちりめん レタス かいわれ大根 キャベツ トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX		1268.7	kcal
6月26日(土)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ ロートＶ５粒 グルコサミン Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ シナモン はちみつ BIFIX	やせ人 オリーブオイル 酢味噌 卵焼き カレールー ちりめん 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX	ガトーレーズン	1476.9	kcal
6月27日(日)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	ステーキ 豚肉のしょうが焼き ごま豆腐 納豆 酢味噌 ポン酢 味噌汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX 草餅		2115.7	kcal
6月28日(月)	ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ シナモン はちみつ BIFIX		たらこおにぎり チキン竜田 ソフトクリーム	玄米 玉ねぎのかき揚げ（塩） 納豆	2183.3	kcal
6月29日(火)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	やせ人 卵焼き オリーブオイル 酢味噌 ごま豆腐 納豆 タコとキュウリの酢の物 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 善玉菌のチカラ えがおの黒酢 ロートＶ５粒 メタバリアEX	せんべい 草餅	1208	kcal
6月30日(水)		ユーグレナ つぶより野菜 やせ人 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ５粒 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	やせ人 ごま豆腐 ロースとんかつ 卵焼き 酢味噌 オリーブオイル レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５粒 メタバリアEX	リンゴ	1598.2	kcal