健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2022年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく ゼオタミン3000EX	酢味噌 オリーブオイル 卵焼き 唐揚げ レタス トマト ミックスサラダ かいわれ大根 ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５ イミュニ メタバリアEX		1396.2	kcal
1月2日(日)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく ゼオタミン3000EX ロースとんかつ 卵焼き ポテトサラダ 酢味噌 オリーブオイル 納豆 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト ミックスサラダ えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５ イミュニ メタバリアEX			1806.8	kcal
1月3日(月)	おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく ゼオタミン3000EX	温州みかん あんまん メタバリアEX ハンバーグ 卵焼き コロッケ 酢味噌 オリーブオイル 酵素青汁 かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト ミックスサラダ えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５ イミュニ メタバリアEX			1869.2	kcal
1月4日(火)	おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ 明治 黒にんにく ゼオタミン3000EX		卵焼き 白身フライ オリーブオイル 酢味噌 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト かいわれ大根 納豆 えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX	温州みかん	1475.9	kcal
1月5日(水)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ そば マルちゃん えび天ぷら ...	ステーキ 豚肉のしょうが焼き えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX 酵素青汁	助六 カキフライ メタバリアEX	2313.8	kcal
1月6日(木)	おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	酢味噌 オリーブオイル 鯛 ブイヤベース ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト かいわれ大根 ちりめん 納豆 ごま豆腐 えがおの黒酢 ロートＶ５ リゲイン メタバリアEX		リンゴ 食パン メタバリアEX	1596.1	kcal
1月7日(金)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ シナモン はちみつ BIFIX バナナ	酢味噌 オリーブオイル 卵焼き たこ ハンバーグ レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 ごま豆腐 えがおの黒酢 ロートＶ５ メタバリアEX 酵素青汁		1907	kcal
1月8日(土)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	鯵フライ 卵焼き 酢味噌 オリーブオイル レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん 納豆 ごま豆腐 酵素青汁 えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX		1390.8	kcal
1月9日(日)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ バナナ 食パン	酵素青汁 酢味噌 オリーブオイル 卵焼き イワシフライ レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト 納豆 ごま豆腐 ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX		1929.7	kcal
1月10日(月)	おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ シナモン 蜂蜜 BIFIX	バナナ 日清焼そばU.F.O. ...	ステーキ 豚肉 かいわれ大根 ブロッコリースプラウト もち	納豆 ごま豆腐	2069.3	kcal
1月11日(火)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	酵素青汁 酢味噌 オリーブオイル レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト ミックスサラダ 納豆 ごま豆腐 卵焼き 善玉菌のチカラ えがおの黒酢 ロートＶ５ リゲイン メタバリアEX 餅	助六B	1944.5	kcal
1月12日(水)	おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ		酵素青汁 卵焼き タイの刺身 鰤の刺身 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 ごま豆腐 酢味噌 オリーブオイル えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX		1759.9	kcal
1月13日(木)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	酵素青汁 卵焼き 唐揚げ 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 マカロニーサラダ レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX	温州みかん	1259.4	kcal
1月14日(金)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	酵素青汁 酢味噌 オリーブオイル 千切り大根 ハンバーグ レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 ごま豆腐 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX		1566.3	kcal
1月15日(土)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ シナモン はちみつ BIFIX	酵素青汁 オリーブオイル 酢味噌 レンコン 鯵フライ 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ちりめん トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX	チョコロール メタバリアEX	1728.1	kcal
1月16日(日)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	酵素青汁 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 卵焼き レタス かいわれ大根 ミックスサラダ とまと ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX	黒棒 メタバリアEX	1446.7	kcal
1月17日(月)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ ガリビタG	ステーキ 豚肉のしょうが焼き 酵素青汁 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX	助六寿司 メタバリアEX	1929.6	kcal
1月18日(火)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	酵素青汁 卵焼き 鯛 サーモンソテー ポテトサラダ オリーブオイル 酢味噌 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト 納豆 ごま豆腐 ちりめん ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX	ミックスナッツ メタバリアEX	2142	kcal
1月19日(水)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	酵素青汁 オリーブオイル 酢味噌 たこ メンチカツ ほうれん草の胡麻和え レタス かいわれ大根 ミックスサラダ 納豆 ごま豆腐 ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ちりめん リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX 卵焼き		1566.2	kcal
1月20日(木)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	酵素青汁 オリーブオイル 酢味噌 酢豚 ほうれん草の胡麻和え 卵焼き レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ブロッコリースプラウト ちりめん トマト 納豆 ごま豆腐 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX	リンゴ 磯めぐり メタバリアEX	2280.8	kcal
1月21日(金)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ パリジャン　フランスパン	酵素青汁 酢味噌 オリーブオイル 卵焼き 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ブロッコリースプラウト ちりめん トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX		1627.3	kcal
1月22日(土)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン はちみつ BIFIX	酵素青汁 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 卵焼き レタス ミックスサラダ トマト かいわれ大根 ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX	リンゴ 助六寿司	1642.7	kcal
1月23日(日)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア Ｒ－１ おいしい青汁 ロートＶ５ 発酵黒ニンニク エスカップ	酵素青汁 バナナ ステーキ 豚肉 リゲイン えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５ メタバリアEX 食パン チーズ 最中		1587.3	kcal
1月24日(月)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	酵素青汁 酢味噌 納豆 ごま豆腐 おでん レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん たこ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX		1232.2	kcal
1月25日(火)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	酵素青汁 酢味噌 オリーブオイル とんかつ 玄米 ごま豆腐 おでん レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX	リンゴ 最中	1869.6	kcal
1月26日(水)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	酵素青汁 酢味噌 ゆで卵 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 トマト ブロッコリースプラウト ミックスサラダ ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX	リンゴ	831.1	kcal
1月27日(木)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	酵素青汁 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 サバ南蛮 ゆで卵 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト かいわれ大根 ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX ロールパン		1400.1	kcal
1月28日(金)	おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ		オリーブオイル 酢味噌 酵素青汁 納豆 ごま豆腐 ぜんざい リンゴ レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん ブロッコリースプラウト 善玉菌のチカラ えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX リンゴ カレーライス 味噌汁	チョコパイ	2072.4	kcal
1月29日(土)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ ぜんざい りんご	酵素青汁 酢味噌 からあげ 味噌汁 玄米 ミックスサラダ トマト かいわれ大根 ブロッコリースプラウト 納豆 ごま豆腐 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ りげいん ロートＶ５ メタバリアEX	握り寿司 味噌汁	2180.7	kcal
1月30日(日)	おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ エスカップ バナナ 発酵黒ニンニク Ｒ－１		酵素青汁 酢味噌 オリーブオイル 玄米 納豆 ごま豆腐 鮭 鰤の刺身 レタス かいわれ大根 トマト ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ５ メタバリアEX クッキー いちご		1790.2	kcal
1月31日(月)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ エスカップ バナナ	酵素青汁 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 卵焼き エビフライ レンコンの天ぷら（天つゆ... レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ５ リゲイン メタバリアEX	いちご 温州みかん	1677.2	kcal