健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)
12月2日(木)
12月3日(金)
12月4日(土)
12月5日(日)
12月6日(月)
12月7日(火)			レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ブロッコリースプラウト 納豆 ごま豆腐 オリーブオイル 酢味噌	焼きそば えがおの黒酢 メタバリアEX ロートＶ5 マカ蜂王	1215.2	kcal
12月8日(水)		酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ5 ユーグレナ 酵素青汁 発酵黒にんにく ゼオタミン3000 Ｒ－１	レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト 納豆 ごま豆腐 オリーブオイル 酢味噌 ちりめん タコ 鯛 えがおの黒酢 メタバリアEX リゲイン マカ蜂王 ロートＶ5	クロワッサン	1276.7	kcal
12月9日(木)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく ゼオタミン3000	玄米 レタス 酢味噌 かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん 納豆 ごま豆腐 ハンバーグ 高菜（漬け物） 味噌汁 えがおの黒酢 ロートＶ5 マカ蜂王 メタバリアEX	リンゴ アンマン	1950.5	kcal
12月10日(金)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく ゼオタミン3000 シナモン ＢＩＦＩＸ	玄米 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 ごま豆腐 酢味噌 オリーブオイル 味噌汁 えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ5 マカ蜂王 メタバリアEX		1481.3	kcal
12月11日(土)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく ゼオタミン3000 アジフライ ミックスナッツ	レタス かいわれ大根 ミックスサラダ 卵焼き 納豆 ごま豆腐 ブロッコリースプラウト ちりめん 酢味噌 オリーブオイル トマト ステーキ えがおの黒酢 リゲイン マカ蜂王 ロートＶ5 メタバリアEX		2153.3	kcal
12月12日(日)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく ゼオタミン3000	レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト ミックスサラダ ちりめん 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 味噌汁 えがおの黒酢 リゲイン マカ蜂王 ロートＶ5 メタバリアEX 酵素青汁		1042.7	kcal
12月13日(月)	酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく ゼオタミン3000		レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト ミックスサラダ タイの刺身 納豆 ごま豆腐 酢味噌 味噌汁 卵 トマト ちりめん えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ5 メタバリアEX マカ蜂王	リンゴ チキン南蛮	1874.9	kcal
12月14日(火)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ	メタバリアEX レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト オリーブオイル 酢味噌 納豆 ごま豆腐 卵焼き タコ とりきも えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ5	りんご	1212	kcal
12月15日(水)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ	レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 ごま豆腐 ステーキ おでん 玄米 えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ5 メタバリアEX		1959	kcal
12月16日(木)		ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン 酵素青汁 ロートＶ5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ	レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト 納豆 ごま豆腐 ゆで卵 さば 海老フライ 酵素青汁 リゲイン えがおの黒酢 メタバリアEX ロートＶ5		958.6	kcal
12月17日(金)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ シナモン BIFIX	レタス かいわれ大根 ミックスサラダ 納豆 ごま豆腐 トマト ちりめん 酢味噌 卵焼き 白身フライ えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ5 メタバリアEX	アンマン	1557.7	kcal
12月18日(土)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ あんまん	レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト 納豆 豆腐 ちりめん 卵焼き 善玉菌のチカラ えがおの黒酢 メタバリアEX オリーブオイル 酢味噌 リゲイン ロートＶ5	ミックスナッツ 巻き寿司	1840.1	kcal
12月19日(日)	酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5 黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ Ｒ－１		レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 ごま豆腐 鯛 鮭 酢味噌 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ5 メタバリアEX 卵焼き		1454.3	kcal
12月20日(月)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートＶ5 Ｒ－１ 黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ	たこ 酢豚 卵焼き レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト 納豆 ごま豆腐 ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ5 リゲイン メタバリアEX	アンマン メタバリアEX	1756.4	kcal
12月21日(火)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートＶ5 Ｒ－１ 黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ	酢味噌 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん ブロッコリースプラウト 納豆 ごま豆腐 ハンバーグ 卵焼き えがおの黒酢 リゲイン ロートＶ5 メタバリアEX 善玉菌のチカラ		1537.6	kcal
12月22日(水)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ5 Ｒ－１ 黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ	酢味噌 オリーブオイル 豚肉 卵焼き レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ブロッコリースプラウト トマト 納豆 ごま豆腐 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ5 メタバリアEX		1217.5	kcal
12月23日(木)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ5 Ｒ－１ 黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ シナモン BIFIX	レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 ごま豆腐 ステーキ 卵焼き えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ5 メタバリアEX 酢味噌 オリーブオイル 酵素青汁		1723	kcal
12月24日(金)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ5 明治 黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ		助六寿司 ビーフン みかん リゲイン ロートＶ5 えがおの黒酢 メタバリアEX	1331.8	kcal
12月25日(土)	酵素青汁 ユーグレナ 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ5 Ｒ－１ 黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ			酵素青汁 サーモンフライ 鯛 天ぷら ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト かいわれ大根 納豆 ごま豆腐 ちりめん 酢味噌 リゲイン えがおの黒酢 ロートＶ5 メタバリアEX	1133.5	kcal
12月26日(日)		おいしい青汁 酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ5 黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ Ｒ－１	酵素青汁 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん ブロッコリースプラウト 納豆 ごま豆腐 卵焼き えがおの黒酢 たこ 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ5 メタバリアEX		1158.4	kcal
12月27日(月)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ5 Ｒ－１ 黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ	酵素青汁 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 ごま豆腐 酢味噌 オリーブオイル えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン メタバリアEX おはぎ	どら焼き みかん メタバリアEX	1709.1	kcal
12月28日(火)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ5 Ｒ－１ 黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ	酢味噌 オリーブオイル 豚のしょうが焼き レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト かいわれ大根 ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 ごま豆腐 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートＶ5 リゲイン イミュニ メタバリアEX 酵素青汁		1430	kcal
12月29日(水)		おいしい青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ5 Ｒ－１ 黒にんにく ゼオタミン3000ＥＸ	酢味噌 ステーキ ポークステーキ 卵焼き レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 ごま豆腐 えがおの黒酢 リゲイン イミュ メタバリアEX		1798.4	kcal
12月30日(木)
12月31日(金)	おいしい青汁 ユーグレナ 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロコモア ロートＶ５ Ｒ－１ 黒にんにく ゼオタミン3000EX		酢味噌 オリーブオイル レタス かいわれ大根 トマト ブロッコリースプラウト ミックスサラダ 鯛 鰤の刺身 卵焼き 納豆 えがおの黒酢 リゲイン イミュニ ロートＶ５ メタバリアEX		1425.1	kcal