健康管理は、食事の管理から。ビーフンの栄養バランスを見てみよう

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ビーフンの詳細

材料

＊ビーフン 1人前 377 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊ピーマン 20g 4.4 kcal
＊干しエビ 10g 23.3 kcal
＊鶏ガラだし 100g 7 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊薄口しょうゆ 5g 2.7 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊オイスターソース 10g 10.7 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    465 kcal
ビーフン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 465 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 88.2 g
 
19.1%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 1344 mg
 
34.1%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 387 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 753 mg
 
32.7%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 145 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 27.7 mg
 
27.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.3 μg
 
32.4%
 内訳
＊葉酸 51 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 51.2 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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