健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)		三ツ矢サイダー [ペット...	ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ コーヒー　ホット コーヒーシュガー フィッツリンク　ノーリミ... コーヒーミルク コーヒー　ホット コーヒーシュガー 手包み肉まん 赤飯おこわ コーヒーミルク	ポテトチップス　ポテトリ... キャラメルショコラ ポテロング じゃがりこ じゃがバター... ダイエットファイバー　ゼ...	1488.7	kcal
1月2日(日)
1月3日(月)		しょうが紅茶 テリたまサンド おにぎり　筋子 お～いお茶　玄米茶　［ペ... フィッツリンク　ノーリミ...	キットカットバー　オトナ... お～いお茶　玄米茶　［ペ... フィッツリンク　ノーリミ...	チーマヨロール [袋] ... ランチパック タマゴサラ... ランチパック ツナマヨネ... 天ぷらそば 焼きそば	2449.7	kcal
1月4日(火)		しょうが紅茶 穂　白いロールサンド 穂　白いロールサンド 紅茶花伝ロイヤルミルクテ... フィッツリンク　ノーリミ... あらびきリッチフランク	プルーン（乾燥） 高級つぶあん 本格モンブラン	とっておき宣言　ミルクフ...	1767	kcal
1月5日(水)		しょうが紅茶 穂　チョコデニッシュ ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ ＦＩＲＥ スイートショッ... フィッツリンク　ノーリミ...	食パン　６枚切 玉ねぎの卵とじ 苺ショートケーキ フィッツリンク　ノーリミ...	苺ショートケーキ しょうが紅茶 卵雑炊	1254.7	kcal
1月6日(木)		しょうが紅茶 食パン　６枚切 ブラックサンダー コーヒー　ホット コーヒーミルク コーヒーシュガー フィッツリンク　ノーリミ...	ダース　白いダース 食パン　６枚切 野菜の玉子とじ ダース　ミルク チョコバナナドーナツ　10個		1406.7	kcal
1月7日(金)		ダース　白いダース 食パン　６枚切 スーパーカップ　抹茶 お雑煮 ダイエットケア　黒糖きな... しょうが紅茶 ダース　ビター	一日分の野菜 バニラヨーグルト [カッ... 卵焼きサンド ダース　ビター ダイエットケア　黒糖きな... ダース　白いダース	海苔巻せんべい [袋] ... ピーナッツ ダース ミルク [箱] ...	1436.1	kcal
1月8日(土)		ふんわり しょうが紅茶 ダース　白いダース ダース　白いダース	クッキー あらびきリッチフランク ホールズ ハイパーミント ふんわり 納豆 スーパーカップ　抹茶		1198.9	kcal
1月9日(日)		しょうが紅茶 食パン　８枚	つぶあんまん コーヒー　ホット コーヒーシュガー コーヒーシロップ ホールズ ハイパーミント メルティーキッス　濃いち...	ウコンの力 スモークチーズ アサヒ　ストロングオフ ぽっぽ焼 金麦 [カン] 350m... メルティーキッス　濃いち... メルティーキッス　濃いち... メルティーキッス　ショコ...	1052.6	kcal
1月10日(月)		メルティーキッス　スリム... しょうが紅茶 卵焼きサンド メルティーキッス　スリム...	コーヒー　ホット コーヒーシュガー コーヒーミルク つぶあんまん Xフライドポテト フィッツリンク	肉団子 しょうが紅茶	1454.8	kcal
1月11日(火)		しょうが紅茶 食パン マーガリン 野菜の玉子とじ 豆乳飲料 いちご ぽっぽ焼	カレイの煮付け ご飯 ダイエットファイバー　ゼ... 豆乳飲料 いちご あらびきリッチフランク コーヒー　ホット コーヒーミルク コーヒーシュガー フィッツリンク　ノーリミ...	きんぴらごぼう ダイエットケア　黒糖きな... グレープフルーツジュース... ぽっぽ焼	1502	kcal
1月12日(水)		しょうが紅茶 ご飯 ゆかり なめらかプリン ミルクチョコレート 1箱 かにぱん 穂　フレンチトースト 甘酒	チロル ミルク クッキー カフェオレ カステラ フィッツリンク	さんかくクレープ　北海道ミルク 元祖長浜屋　豚骨ラーメン とん汁 カップヌードル シーフー... バーリアル　500ml	3060.6	kcal
1月13日(木)			たら 野菜の玉子とじ 卵かけご飯	ダイエットケア　黒糖きな... とん汁	1203.3	kcal
1月14日(金)		しょうが紅茶 ご飯 ゆかり リンゴ	ガーナ ホットケーキ カフェラテビター　メグミルク メルティーキッス　スリム... 贅沢ミルクのホットなカフ...	メルティーキッス　スリム... 贅沢ミルクのホットなカフ... 三角クレープ　キャラメルバナナ メルティーキッス　スリム...	1119.9	kcal
1月15日(土)		メルティーキッス　スリム... 贅沢ミルクのホットなカフ... しょうが紅茶 ご飯 ゆかり 豆乳飲料 やきいも ガーナ	骨無しチキン　プレーン いろはす　温州みかんエキ... メルティーキッス　スリム... オリジナルドッグ	ソフトクリーム　イングリッシュティー 甘酒	1460.4	kcal
1月16日(日)		ガーナ しょうが紅茶 いろはす　温州みかんエキ... ご飯 ゆかり つぶあんまん コーヒー　ホット コーヒーシュガー コーヒーミルク フィッツリンク　ノーリミ... 竜田揚げ	甘酒 完熟いちごオーレ ガーナ　ホワイト(48g...		1243.3	kcal
1月17日(月)		ガーナ　ホワイト(48g... ご飯 しょうが紅茶 卵焼き ピーマンの肉詰 こんにゃくの照り煮 ガーナ　BLACK ガーナ　ホワイト(48g... おうち茶屋　甘酒 すいとん	牛乳でおいしくホットなコ...	おうち茶屋　甘酒 ガーナ ガーナ　BLACK	1350	kcal
1月18日(火)		しょうが紅茶 ガーナ　BLACK 玉子焼き マカロニグラタン しょうが焼き ジャンバラヤ リンゴ 豆乳飲料 きなこ黒ゴマ 豆乳飲料 きなこ黒ゴマ ガーナ　BLACK	卵かけご飯 ガーナ　BLACK ジョージア　エメラルドマ... フィッツリンク	おうち茶屋　甘酒	1060.9	kcal
1月19日(水)	ガーナ　ホワイト(48g...	野菜炒め 玉子焼き 大学芋	おだしのきいたおもちすうぷ タピオカバナナミルク 粗挽きソーセージまん ガーナ　ホワイト(48g... チョコラテ・ビター ホールズ ハイパーミント	おうち茶屋　甘酒 がんもどき ハイミルク	1241.6	kcal
1月20日(木)		ガーナ　ホワイト(48g... 玉子焼き こんにゃくのきんぴら 豆乳飲料 紅茶 ハイミルク 豆乳飲料 紅茶 特濃ミルク	アップルパイ アップルパイ ガーナ　ホワイト(48g... ふんわり		953.4	kcal
1月21日(金)		豆乳飲料　おしるこ 玉子焼き ピーマンのツナ炒め ウィンナーのケチャップ炒め ハッシュポテト ミルクチョコレート ミルクチョコレート ガーナ　ホワイト(48g... ふんわり	ハイミルク ストロベリーチョコレート ジョージア　エメラルドマ...		1118.2	kcal
1月22日(土)		とんかつ弁当 しょうが紅茶	豆乳飲料 バナナ 午後の紅茶 ストレートテ... ハイミルク 穂　ベーコンチーズリングパン 甘酒	ふんわり おさつスナック [袋] ... ミルクチョコレート ブラックチョコレート	1562.8	kcal
1月23日(日)		豆乳飲料　抹茶 ハイミルク ふんわり 穂　ポークウインナー 午後の紅茶 ストレートテ... コーヒー　ホット コーヒーミルク コーヒーシュガー いろはす　温州みかんエキ... なめらかプリン	ハイミルク ブラックチョコレート いろはす　温州みかんエキ... ソルティンクラッカー ふんわり	ブラックチョコレート ソルティンクラッカー	1622.5	kcal
1月24日(月)		ハイミルク ミルクチョコレート 豆乳飲料 バナナ ガーナ 野菜炒め 卵焼き イカ焼き ソルティンクラッカー	ふんわり ミルクチョコレート ゼロシゲキックス　ソーダ コーヒー　ホット コーヒーミルク コーヒーシュガー	エメラルドマウンテン　微糖 ハイミルク	1107.9	kcal
1月25日(火)		しょうが紅茶 ハイミルク 玉子焼き 豆乳飲料 ココア ゼロシゲキックス　ソーダ ゼロシゲキックス　ソーダ	ミルクのようにやさしいダ... ブラックチョコレート チーズケーキ	野菜生活 淡麗 豚ひれカツ 笹かま	2422.5	kcal
1月26日(水)		ミルクチョコレート 豆乳飲料 やきいも 野菜生活 ふんわり	あったかい生姜のはちみつ... 手包み肉まん	マグロの刺身 タコの刺身 ホタテの刺身 淡麗 サンマの竜田揚げ だし巻き卵 淡麗 豚汁	2526.4	kcal
1月27日(木)		豆乳飲料 麦芽コーヒー 豚ひれカツ	小倉サンド かき揚げ ティーオレ ティーオレ	まぐろ 紋甲いか えび 穴子 サーモン 甘えび 生いくら たまご焼き ねぎまぐろ 豆乳飲料 やきいも 野菜生活 かき揚げ	2434.8	kcal
1月28日(金)		小倉サンド 豆乳飲料 バナナ シュークリーム	豚角煮まん 甘酒 ダースプレミアム　ビター	ハイミルク	1198.6	kcal
1月29日(土)		しょうが紅茶 ハイミルク あったかい生姜のはちみつ... 小倉サンド ミルクのようにやさしいダ... ハイミルク	ツナ＆コーンサラダ バリちびタコ コーヒー　ホット コーヒーシュガー コーヒーミルク フィッツリンク 和風ドレッシング キットカットバー　オトナ... フィッツリンク コーヒー コーヒーミルク コーヒーシュガー	しっとりソフトクッキー　... ハイミルク	1521.8	kcal
1月30日(日)		野菜生活 しょうが紅茶 鶏のクリームシチュー ハイミルク こんがりパンのはいったコ... ホワイトツナ＆コーンサラ... ノンオイル　イタリアンバ... フィッツリンク　ノーリミ...	ダブルチーズドッグ 焼きプリン ハイミルク	ミルクチョコレート	1616.5	kcal
1月31日(月)		野菜生活 しょうが紅茶 さつまいも たい焼きオレ ブルーベリー のむヨーグ... 玉子焼き 野菜生活 ミルクチョコレート ミルクチョコレート ミルクチョコレート 味噌野菜炒め	ハイミルク 甘酒	コーンポタージュ [カン... しっとりソフトクッキー　... しっとりソフトクッキー　...	1707.5	kcal