健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)		お雑煮	ご飯 焼き鮭 舞 田舎パイ　かぼちゃ 田舎パイ　あずき 田舎パイ　かぼちゃ 田舎パイ　かぼちゃ コーヒー	ご飯 味噌汁 舞	2941.3	kcal
1月2日(木)		舞 ご飯 味噌汁	明治ミルクプリン 超ビッ... コーヒー バウムクーヘン コーヒー	寿司 舞 お吸い物	2383.7	kcal
1月3日(金)		ドルチェTime ティラミス	豚まん ジョージア	フレッシュ野菜サラダ　１ 3種おむすびとおかずセット キシリッシュ	1766.7	kcal
1月4日(土)		せんべい ゼリービーンズ バヤリースオレンジ	メンチカツ から揚げ弁当 キシリッシュ キシリッシュ	vaamパウダー ウィダー 低脂肪乳 白身フライサンド おにぎり 梅 おにぎり 明太子 低脂肪乳	1954	kcal
1月5日(日)			塩らーめん味焼そば 低脂肪乳 リッツ　１３枚	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き にんにく 味付け海苔 三ツ矢サイダー [カン]...	1642.7	kcal
1月6日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア 飴	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き コーヒー 栗まんじゅう 飴	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き にんにく 味付け海苔 キシリッシュ	1950.6	kcal
1月7日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア キシリッシュ キシリッシュ	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き コーヒー 飴 キシリッシュ キシリッシュ	ウィダー 低脂肪乳 ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き にんにく 味付け海苔	1961.6	kcal
1月8日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア キシリッシュ キシリッシュ	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き キシリッシュ 紅茶 飴 飴	カルビ焼肉W定食	2498.1	kcal
1月9日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア 飴	カップヌードル　チリトマ... ハムたまごロール おにぎり 梅 6種野菜のサラダ 和風ドレッシング 飴	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き にんにく 味付け海苔 コーヒー パックンチョ	2104.3	kcal
1月10日(金)			ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 焼き鮭 にんにく 味付け海苔 アスパラガス	おにぎり 梅 赤飯おにぎり 肉まん 大盛りとん汁 シーチキン＆コーンサラダ ノンオイルスーパードレッ...	1536.2	kcal
1月11日(土)	強強打破 バンホーテンミルクココア たい焼き 紅茶花伝　ロイヤルミルク...	カツカレー 並 野菜サラダ	キシリッシュ キシリッシュ 眠眠打破	山菜うどんミニ豚丼セット 紅茶花伝 すいーとぽてとりんぐ ジョージア	2750.7	kcal
1月12日(日)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	ハムカツサンド たらの芽 バヤリースオレンジ TEAS' TEA MANHATTANミルクティー	コロッケサンド おにぎり 梅 おにぎり おかか 三ツ矢サイダー [カン]... たらの芽 トッポ	1915.6	kcal
1月13日(月)		ネオレーズンバターロール 低脂肪乳	ネオレーズンバターロール ジョージア	ウィダー 低脂肪乳 ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 ブロッコリーの中華和え らっきょう 辛子明太子 豆腐 ジョージア	2155.7	kcal
1月14日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き なんばん往来 コーヒー キシリッシュ	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 ブロッコリーの卵とじ 辛子明太子 らっきょう コーヒー パックンチョ	2137	kcal
1月15日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き コーヒー 飴 飴 キシリッシュ	ウィダー 低脂肪乳 ブロッコリーの卵とじ ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 辛子明太子 らっきょう 豆腐	2009	kcal
1月16日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー 焼き鮭 アスパラガス 玉子焼き 味付け海苔 ジャイアントコーン	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 焼き鮭 味付け海苔 にんにく らっきょう 目玉焼き きのこの山 たけのこの里 紅茶 キシリッシュ	2546.9	kcal
1月17日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	飴 ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き コーヒー 飴 飴	飲み会	3090.9	kcal
1月18日(土)		ソーセージエッグマフィン ハッシュポテト コーヒー ホットアップルパイ		飲み会	2770	kcal
1月19日(日)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 白身フライサンド おにぎり 梅 おにぎり　鮭		カロリーメイトブロックフ... ウィダー 低脂肪乳 ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 ブロッコリーの卵とじ 豆腐 らっきょう にんにく 味付け海苔 三ツ矢サイダー [カン]... キシリッシュ	2098.9	kcal
1月20日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア 飴	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き 紅茶 飴	牛めし野菜セット キシリッシュ キシリッシュ	2114.1	kcal
1月21日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア 飴	カップヌードル カレー ... ハムたまごロール おにぎり 梅 コーヒー 飴	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 ブロッコリーの卵とじ にんにく らっきょう 味付け海苔 コーヒー ハイミルク ブラックチョコレート ミルクチョコレート	2130.2	kcal
1月22日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア 飴	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き コーヒー 飴	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 ブロッコリーの卵とじ らっきょう 味付け海苔 紅茶 カール キシリッシュ	2127.6	kcal
1月23日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア キシリッシュ キシリッシュ	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き コーヒー 飴 キシリッシュ キシリッシュ	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め おさかなのソーセージ 目玉焼き 焼き鮭 らっきょう 味付け海苔 紅茶 たっぷりあずきモナカ	2084.6	kcal
1月24日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 カップスープ　つぶたっぷ...	ご飯 ニラもやし炒め おさかなのソーセージ ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き コーヒー 飴 キシリッシュ	牛めし野菜セット	2145.1	kcal
1月25日(土)		カロリーメイトブロックフ... 低脂肪乳	カップスープ　つぶたっぷ... アップルパイ クロックムッシュ 白身フライサンド	大盛りとん汁 熊本県産レタスとトマトのサラダ 熟成三元豚のカツカレーライス	2472.4	kcal
1月26日(日)			マルちゃん 麺づくり 濃... ポテトチップス　のり塩 クリスピーナ 太陽のマテ茶 雪印コーヒー 180ml	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 ブロッコリーの卵とじ にんにく らっきょう 味付け海苔 豆腐 コーヒー	1741	kcal
1月27日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 カップスープ　つぶたっぷ...	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き コーヒー 飴	飴 ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 ブロッコリーの卵とじ にんにく らっきょう 味付け海苔 紅茶 極細　ポッキー	2108.5	kcal
1月28日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 梅こんぶ茶	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き コーヒー 飴 キシリッシュ	ウィダー 低脂肪乳 紅茶 アップルパイ クロワッサン ホットケーキ コロネ キシリッシュ	2346.4	kcal
1月29日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 カップスープ　つぶたっぷ...	ロースカツ定食 飴	ご飯 根菜スープ ニラもやし炒め 豚肉 ブロッコリーの卵とじ にんにく らっきょう 味付け海苔 コーヒー DARS ミルク キシリッシュ	2139.7	kcal
1月30日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ココア	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き コーヒー 飴 キシリッシュ	旨辛ネギたま牛めし 生野菜 キシリッシュ	2238.9	kcal
1月31日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 梅こんぶ茶	ご飯 ニラもやし炒め 豚肉 ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き 飴 コーヒー 飴 キシリッシュ	おさかなのソーセージ ウィダー 低脂肪乳 ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 目玉焼き 焼き鮭 にんにく らっきょう 味付け海苔 ジョージア きのこの山 たけのこの里 キシリッシュ	2380.3	kcal