健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)		キャベツ 塩キャベツのたれ ハム キムチ 目玉焼き とんかつソース ご飯 小　 LG21(有糖)	キャベツ 塩キャベツのたれ ハム バナナ プリン風クリームパン 麦茶	ゼロ 焼酎 ウインナーソーセージ かるじゃが　ペッパーベー... 牛肉　大和煮 さくら肉大和煮 しゅうまい カナダドライ　クラブソー... キャベツ 塩キャベツのたれ チップスター　しお味	2316.9	kcal
12月2日(火)		キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小　 ベーコン ウインナーソーセージ キムチ ウーロン茶 LG21(有糖)	みたらし餅 プリン風クリームパン キャベツ 塩キャベツのたれ ウーロン茶	淡麗アルファ [カン] ... 糖質0 ショルダーハム ロースカツ 牛肉　大和煮 ポテトチップス あさり　しょうが煮	2006.6	kcal
12月3日(水)		キャベツ 塩キャベツのたれ さくら肉大和煮 ご飯 小　 サケ　西京味噌漬け LG21(有糖) ウーロン茶 バナナ	ご飯 小　 サケ　西京味噌漬け キムチ ウーロン茶 大福	ご飯 キムチ あさり　しょうが煮 豚肉とキャベツの炒め物 ウーロン茶	1344.2	kcal
12月4日(木)		キャベツ ドレッシング　ゆず　ノン... ご飯 小　 キムチ ベーコンエッグ ウーロン茶 LG21(有糖) バナナ	キャベツ 塩キャベツのたれ バナナ 濃厚ミルクフランス やりいか	月桂冠 糖質0 アサヒ スタイルフリー ... 海鮮風塩スンドゥブ サーモン　刺身 マグロ 刺身oto キャベツ 塩キャベツのたれ イカげそ唐揚げ ピザポテト [袋] 80... 温州みかん 豚肉とキャベツの炒め物	1961.6	kcal
12月5日(金)		ご飯 小　 鮭　生姜漬け キムチ ウーロン茶 LG21(有糖)	ご飯 小　 かつおなめこ キムチ きなこもち 餅（揚げしょうゆ餅） 羊羹カステラ ルーツ アロマブラック ...	ダブルオフ コシヒカリ100％(純米... 牡蠣 マグロ焼き 鮭　生姜漬け 煮凝り	1787.4	kcal
12月6日(土)		キャベツ 塩キャベツのたれ キムチ かつおなめこ ご飯 小　 ベーコンエッグ LG21(有糖) ウーロン茶	ご飯 小　 鯨焼肉 キムチ ウーロン茶	黒棒 キャベツ 塩キャベツのたれ 一口包みソーセージ [袋... 羊羹カステラ ウーロン茶	882.3	kcal
12月7日(日)		ご飯 小　 ウインナーのポトフ_2 ベーコンと野菜の炒め物 コク豊かなチーズクリーム... ウーロン茶 LG21(有糖)	ベーコンと野菜の炒め物 ご飯 小　 鯨　焼肉 キムチ ウーロン茶 ふんわり黒糖焼き		931.4	kcal
12月8日(月)		キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小　 かつおなめこ ベーコンエッグ LG21(有糖) Wクリームエクレア	農耕バニラミルク 香るブラック（缶）280...	キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小　 豚みそ焼き	1362.8	kcal
12月9日(火)		キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小　 キムチ ショルダーベーコン LG21(有糖) リンゴ ウーロン茶	サントリー 黒烏龍茶 [... ハムマヨ		632.1	kcal
12月10日(水)		キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小　 キムチ 鮭 ウーロン茶	ご飯 小　 キムチ 鮭 ウーロン茶 LG21(有糖) まんじゅう 草 1個 コーヒー	ご飯 キムチ ぶりの照り焼き ウーロン茶	1301.7	kcal
12月11日(木)		ご飯 小　 キムチ ぶりの照り焼き リンゴ ベーコン LG21(有糖) ウーロン茶	ご飯 キムチ ぶりの照り焼き お～いお茶 濃い味 ペッ... ふりかけ倶楽部　　カレー... 黒棒	ご飯 小　 キムチ すき焼き風炒め物 お～いお茶 濃い味 ペッ...	1391.7	kcal
12月12日(金)		ご飯 小　 ベーコンエッグ キムチ 道明寺 LG21(有糖) お～いお茶 濃い味 ペッ...	鮭おにぎり 梅おにぎり おかかおにぎり キリン 生茶 [ペットボ...	ビール 清酒（純米） すき焼き風炒め物 ポテトチップス　ガーリッ... たこ焼き 牡蠣　燻製	2157.9	kcal
12月13日(土)		キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小　 鮭 キムチ ロールケーキ LG21(有糖) お茶　濃い味	びんとろ 焼きサーモン えんがわ 数の子 ホタテ いわし 焼穴子 かにみそ軍艦 うに軍艦 あんきも軍艦	かっぱ寿司 清酒（純米） 淡麗アルファ 焼き餃子 ソーセージ ポテトチップス ガーリッ... 博多とんこつラーメン味 キムチ	3107.1	kcal
12月14日(日)		ご飯 小　 豚肉炒め（しぐれ風） おーいお茶　濃い味 LG21(有糖)	角煮チャーハン お～いお茶 濃い味 ペッ...	清酒（純米） ゼロ 赤貝味付け プチ　ツナ＆マヨ エビフライ	2218.9	kcal
12月15日(月)		キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小　 ウインナーソーセージ ロースハム キムチ おーいお茶　濃い味 LG21(有糖)	マルちゃん 麺づくり 合... スイスロール　バターミルク ミルクチョコレート		990.5	kcal
12月16日(火)		ご飯 小　 キムチ ハム入りスクランブルエッグ うの花 イチゴ LG21(有糖) おーいお茶		ご飯 小　 豚肉の炒め物_3 キムチ おーいお茶　濃い味 豚トロ角煮丼 おにぎり シュークリーム	1957.2	kcal
12月17日(水)		ご飯 小　 キムチ キャベツ 塩キャベツのたれ ソーセージ ハム うの花 リンゴ LG21(有糖)	ご飯 小　 キャベツ 塩キャベツのたれ 豚肉の炒め物_3 バナナ サラミ ウーロン茶	アサヒ スーパードライ ... 焼酎 チヂミ 三陸かつお　和風カレー味 ポテトチップス するめ フランクフルト	2357.2	kcal
12月18日(木)		キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小　 キムチ 旭食品 赤貝味付け ハム LG21(有糖) ウーロン茶	キャベツ 塩キャベツのたれ バナナ 黒棒 ハム	ZERO しぼりたて味わい生貯蔵主 一口餃子 まぐろ　味噌漬け ポテトチップス 白菜（漬け物） キムチ するめ	1768.4	kcal
12月19日(金)		ご飯 小　 鮭 ハム ウーロン茶 LG21(有糖) 柿	粗挽き蕎麦 つゆ かりんとう	ご飯 小　 鮭 ハム キムチ ウーロン茶	1312.5	kcal
12月20日(土)		バナナ ウーロン茶 大福 ミニシュー	ご飯 小　 キムチ ハム 白菜（漬け物） ウーロン茶 LG21(有糖) ミニ黒棒	ご飯 キムチ 三陸かつお　キムチ味	1031.9	kcal
12月21日(日)		ご飯 小　 さば味醂干 キムチ LG21(有糖) ウーロン茶	キムチ牛丼小 ウーロン茶		1052.7	kcal
12月22日(月)		バナナ　1本 ウーロン茶 LG21(有糖)	バナナ　1本 ひとくちチョコ　B＆W ビーフジャーキー		610.4	kcal
12月23日(火)		バナナ ガーリックフランス コーヒー ウーロン茶	チーズパン ピザパン [袋] 1個 素麺 めんつゆ　濃縮２倍 コーヒー	ご飯 小　 豚肉しょうが焼き_2 キムチ ウーロン茶	1365.4	kcal
12月24日(水)		バナナ ウーロン茶 チョコレート	バナナ LG21(有糖) 黒棒		589.5	kcal
12月25日(木)		バナナ ベーコン ウーロン茶 LG21(有糖)	バナナ レアチーズケーキ 卵焼き_2 ベーコン ウーロン茶 黒棒 コーヒー		1020.4	kcal
12月26日(金)		バナナ あべかわ餅 みたらし団子 ウーロン茶 LG21(有糖)	麻婆豆腐丼の具 ご飯 大 あべかわ餅 ウーロン茶		1056.3	kcal
12月27日(土)		バナナ あんぽ柿 ハム いり卵 ウーロン茶 LG21(有糖)	あんぽ柿 ご飯 小　 ハンバーグ キムチ ハム いり卵 ウーロン茶		1077	kcal
12月28日(日)
12月29日(月)		キャベツ 塩キャベツのたれ ご飯 小　 目玉焼き ハム LG21(有糖)			404.4	kcal
12月30日(火)		キャベツ 塩キャベツのたれ バナナ ハム LG21(有糖) 干し柿	キャベツ 塩キャベツのたれ バナナ 干し柿		730.3	kcal
12月31日(水)		バナナ　1本 パリパリチーズ コーヒー 上楽餅（一包） LG21(有糖)			360.7	kcal