健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)		ご飯 キムチ ウインナー 麦茶 オムレツ（エリンギ、チー...	ご飯 カレー職人 中辛 200... ウーロン茶		831.3	kcal
10月2日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	ご飯 80kcal　すきやき丼 からだすこやか茶 ビヒダス BB536 プ...		835	kcal
10月3日(金)		オムレツ（ほうれん草、チ... ご飯 キムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	JANJAN　だし醤油焼きそば ウーロン茶 ハム＆マヨネーズロール		1049.7	kcal
10月4日(土)		ご飯 キムチ オムレツ（ほうれん草、チ... 麦茶	播州うどん めんつゆ 揚げ玉 干しエビ フリーズドライ　ねぎ ウーロン茶		897.8	kcal
10月5日(日)		ご飯 あわびごはんの素 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	太麺堂々		720.9	kcal
10月6日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	トップバリュー カレー 中辛 ご飯 麦茶 カレー職人 中辛 210... ご飯 麦茶		1299.9	kcal
10月7日(火)		あわびごはんの素 ご飯 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	まぜりゃんせ 明太子 スパゲッティ ウーロン茶		674.2	kcal
10月8日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	ご飯 カレー職人 老舗洋食カレ... ウーロン茶		861	kcal
10月9日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ 彩りプラす煎りごま 麦茶			430.5	kcal
10月10日(金)		ご飯 オムレツ（エリンギ、チー... キムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	中華麺 めんつゆ 小口ネギ ウーロン茶 濃密ギリシャヨーグルト　プレーン		966.1	kcal
10月11日(土)		ご飯 キムチ オムレツ（たまねぎ、ほうれん草入り） きゅうりとキャベツとレタ... 彩りプラす煎りごま ノンオイル　青じそ 麦茶	焼きサーモン かっぱ寿司　白子軍艦 かっぱ寿司　うに軍艦 かっぱ寿司　サーモン かっぱ寿司　えんがわ かっぱ寿司　まぐろ やりいか 煎茶		1190.7	kcal
10月12日(日)		ご飯 キムチ もやしナムルの素 キャベツとレタスのサラダ 彩りプラす煎りごま ノンオイル　青じそ 麦茶 もやし			365.2	kcal
10月13日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（たまねぎ、ほうれん草、チーズ入り） キャベツとレタスのサラダ もやしナムルの素 麦茶	中華三昧 四川飯店 担々麺 麦茶		691.2	kcal
10月14日(火)		ご飯 キムチ 油揚げと玉ねぎの味噌汁 オムレツ（ほうれん草、チ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	ご飯 ヘルシーアイ　80kcal　キーマカレー もっちり肉餃子 ネスカフェエクセラ　コク深め		915.2	kcal
10月15日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、チーズ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	スパゲッティ 粉末パスタソース　ペペロンチーノ ネスカフェエクセラ　コク... オリーブオイル		822.3	kcal
10月16日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶			470.8	kcal
10月17日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	フジッリ こんがりチーズ＆ガーリック とんかつ ウーロン茶 　80kcalビビンバ丼　 ご飯 キムチ 麦茶		1441.2	kcal
10月18日(土)		ご飯 キムチ オムレツ（たまねぎ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	スパゲッティ こんがりチーズ＆ガーリック ネスカフェエクセラ ご飯 キムチ 豚肉とキャベツの味噌炒め キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶		1422.4	kcal
10月19日(日)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（たまねぎ、チー... きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 柿 麦茶	そば一式		821.4	kcal
10月20日(月)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（キャベツ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶			424.8	kcal
10月21日(火)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（キャベツ、チー... ウインナー きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 麦茶	ご飯 一椀クッパ もっちり餃子 ウーロン茶		824.4	kcal
10月22日(水)			カレー　中辛 ご飯 ネスカフェ　エクセラ　低糖		460.8	kcal
10月23日(木)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（キャベツ、チー... 柿 麦茶	ラ王　担々麺		398.2	kcal
10月24日(金)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（キャベツ、チー... 玉ねぎと油揚げの味噌汁 麦茶	スパゲッティ 粉末パスタソース　ペペロンチーノ ネスカフェ　エクセラ		805.2	kcal
10月25日(土)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（玉ねぎ、チーズ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 柿 麦茶	ミーゴレン 綾鷹		869.1	kcal
10月26日(日)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ LG21　低脂肪 麦茶	サルスエラ		798.7	kcal
10月27日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 柿 麦茶	にしんそば		831.3	kcal
10月28日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 柿 麦茶	出前一丁 101g		860.3	kcal
10月29日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー LG21　低脂肪 麦茶	豚カルビチャーハン　 じっくりコトコトこんがりパン　ガーリックカレー フィッシュソーセージ ネスカフェエクセラ　甘さひかえめ		963.1	kcal
10月30日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、チーズ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	スパゲッティ まぜりゃんせ 明太子 ネスカフェエクセラ　エスプレッソ		779.9	kcal
10月31日(金)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	本気盛　肉だくカレーラーメン		853	kcal