健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)		雑煮 かまぼこ 伊達巻 麦茶			419.4	kcal
1月2日(金)		雑煮 コロッケ メンチカツ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル 青じそ 麦茶			631.7	kcal
1月3日(土)		雑煮 オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶 コーヒー			461.9	kcal
1月4日(日)		ご飯 コロッケ こくうまキムチ キャベツ とんかつソース 麦茶	鉄板炒め　ビーフピラフ		940.6	kcal
1月5日(月)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツ ノンオイル　青じそ 麦茶			421.8	kcal
1月6日(火)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー 麦茶 みかん	すいとん ウーロン茶		805	kcal
1月7日(水)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー 麦茶	しょうゆラーメン ラーメンの具		836.4	kcal
1月8日(木)		ご飯 オムレツ（エリンギ、チー... こくうまキムチ キャベツ ノンオイル　青じそ 麦茶			419.6	kcal
1月9日(金)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	旨くて御麺　鶏ガラ醤油	タコライス ご飯 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル 青じそ 麦茶 みかん	1286.6	kcal
1月10日(土)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶 みかん	ご飯 ビーフカレー中辛 ネスカフェエクセラ　コク深め		907.9	kcal
1月11日(日)		ご飯 こくうまキムチ メンチカツ 麦茶 大福　54ｇ ずっしり　白あんぱん	鴨だしそば		1032.2	kcal
1月12日(月)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	ガーリックピラフ　バターしょうゆ		841.3	kcal
1月13日(火)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、チー... ベーコン キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶			408.6	kcal
1月14日(水)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、チー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	ふんわりごはん こだわりのカレー ウーロン茶		917.3	kcal
1月15日(木)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、チー... レタス ノンオイル　青じそ 麦茶 マルちゃん 玄米ごはん ... 豚たま丼			773.2	kcal
1月16日(金)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、チー... レタス ノンオイル　青じそ 麦茶	ご飯 タイレッドツナカレー		757.7	kcal
1月17日(土)		ご飯 こくうまキムチ 卵焼き レタス ノンオイル　青じそ 麦茶 タイカレー味　ふりかけ　グリーン	スパゲッティ パスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし 職人の珈琲　甘さひかえめ		844	kcal
1月18日(日)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ入り） キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	大阪王将餃炒飯 ウーロン茶		912.5	kcal
1月19日(月)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ(エリンギ入り) ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶			450.3	kcal
1月20日(火)		ご飯 こくうまキムチ タイカレー味　ふりかけ　グリーン 玉子焼き（玉ねぎ、ベーコン入り） キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	ペペロンチーノ タンドリーチキン 職人の珈琲		893.9	kcal
1月21日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（ベーコン入り） レタス ノンオイル　青じそ 麦茶	インドネシア風甘辛焼きそば　ミーゴレン ウーロン茶 ブルガリアヨーグルト L...		923.9	kcal
1月22日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（ベーコン、チー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶 ご飯 カレー職人 中辛 200...			982	kcal
1月23日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、チー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	生麺　醤油味 チャーシュー ご飯 まぐろ　味噌漬け キムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶		1170.3	kcal
1月24日(土)		ご飯 キムチ オムレツ（にんじん、チーズ入り） タイカレー味　ふりかけ　グリーン キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	生麺　醤油味 焼ラザニア		861.9	kcal
1月25日(日)		ご飯 キムチ 卵焼き キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	インドネシア風甘辛焼きそば　ミーゴレン ウーロン茶		839.2	kcal
1月26日(月)		ご飯 こくうまキムチ 卵焼き キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	ナポリタン ネスカフェエクセラ　エスプレッソ	パエリア キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	1139.4	kcal
1月27日(火)		ご飯 こくうまキムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	出石　山芋そば めんつゆ		662.3	kcal
1月28日(水)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（しめじ、チーズ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	野菜スープ		507.6	kcal
1月29日(木)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（しめじ、チーズ... うなぎふりかけ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 麦茶	スパゲティ オイルソース　ガーリック＆赤とうがらし ネスカフェ　エクセラ　低糖		890.6	kcal
1月30日(金)		ご飯 こくうまキムチ オムレツ（しめじ、チーズ... ウインナー レタス ノンオイル　青じそ 麦茶	アラビアータ		891.6	kcal
1月31日(土)		ご飯 こくうまキムチ いかキムチ オムレツ（しめじ入り） ウインナー 麦茶	UFO　チーズペペロンチーノ風 ネスカフェエクセラ　無糖		1007.3	kcal