健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	ハンバーガー 特茶 名古屋風きしめん まぜつゆ　鶏塩レモン 牛ステーキ		1333	kcal
11月2日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（肉そぼろ入り） キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。			366.9	kcal
11月3日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（肉そぼろ入り）... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 ウインナー	日高屋　肉そば 生ビール ジョッキ		1259.2	kcal
11月4日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶			446	kcal
11月5日(土)		ハヤシライス 食事の脂にこの1杯。	メンチカツパン 干し柿 ネスカフェ エクセラ	ビーフシチューパン 干し柿 特茶	1379.2	kcal
11月6日(日)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	讃岐風うどん 穴子てんぷら めんつゆ 食事の脂にこの1杯。		1006.7	kcal
11月7日(月)		ご飯 キムチ オムレツ ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ	ペペロンチーノ 食事の脂にこの１杯。		846.5	kcal
11月8日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー キャベツとレタスの ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	あなごめし 食事の脂にこの1杯。		750	kcal
11月9日(水)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	こんにゃくうどん 1食 サバの塩焼き キャベツとレタスのサラ... ノンオイル　青じそ 特茶		732.6	kcal
11月10日(木)		ご飯 キムチ ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 オムレツ（エリンギ、ベー...	スパゲティ パスタソース パクチー 特茶 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル 青じそ		919.5	kcal
11月11日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	キーマカレー ご飯 食事の脂にこの1杯。	もちっと生パスタ 海老となすのポモロード	1249.2	kcal
11月12日(土)		ご飯 キムチ いわし削り 食事の脂にこの1杯。	濃い煮干中華そば 特茶		645.5	kcal
11月13日(日)		ご飯 キムチ オムレツ（トマト、チーズ... ウインナー キャベツ ノンオイル　青じそ	パスタデリ ペペロンチーノ 特茶		844.1	kcal
11月14日(月)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツ ノンオイル　青じそ 特茶	丸栄のそうめん トマトめんつゆ		854	kcal
11月15日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	丸栄のそうめん 糖質０カロリーオフ麺 平麺タイプ まぜつゆ 香るすだち キャベツとレタスのサラダ ノンオイル 青じそ 食事の脂にこの１杯。		889.4	kcal
11月16日(水)		オムレツ(エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル 青じそ 食事の脂にこの１杯。 ご飯 キムチ	パニーニ ハム＆チーズ スナックサンド ツナ＆マヨ ブレンド ミルクコーヒー	台湾まぜそば 食事の脂にこの１杯。	1712.1	kcal
11月17日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	3種のチーズパン 特茶		726.1	kcal
11月18日(金)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	まぜつゆ　鶏塩レモン 中華麺 特茶 ポークカレーライス 食事の脂にこの1杯。		1158	kcal
11月19日(土)		カレーライス 食事の脂にこの1杯。	松茸ご飯 食事の脂にこの1杯。 カレーライス 食事の脂にこの1杯。		1393	kcal
11月20日(日)		ご飯 キムチ マルシンハンバーグ キャベツ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	パスタデリー　トマトソース　フェットチーネ キャベツ ノンオイル 青じそ 特茶		947.3	kcal
11月21日(月)		豚肉のクリームシチュー パスタ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	ラ・ベットラ流ペペロンチーノ パスタ 食事の脂にこの1杯。		863.2	kcal
11月22日(火)		炊き込みご飯 オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー 食事の脂にこの1杯。	マルタイ カップラーメン 醬油味 糖質０麺 丸麺 食事の脂にこの１杯。		859.4	kcal
11月23日(水)		ご飯 キムチ おでん キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	パスタデリ ペペロンチーノ おでん 食事の脂にこの1杯。		859.3	kcal
11月24日(木)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	大盛りペペロンチーニ 食事の脂にこの１杯。		941.4	kcal
11月25日(金)		炊き込みご飯 オムレツ（しめじ、ベーコ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	糖質０カロリーオフ麺 丸麺タイプ 中華麺 まぜつゆ 鶏塩レモン キャベツとレタスのサラダ ノンオイル 青じそ		817.2	kcal
11月26日(土)		ご飯 ごろんと肉厚ハンバーグ キムチ 柿 食事の脂にこの1杯。	六条麦茶 角 [ペットボ... おにぎり　高菜 おにぎり ふり塩焼鮭		781	kcal
11月27日(日)		ご飯 キムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 特茶 柿	ご飯 ビーフシチュー 特茶		997.8	kcal
11月28日(月)		ご飯 キムチ 食事の脂にこの1杯。	とろり味玉むすび おにぎり　和風ツナマヨ 特茶		740.7	kcal
11月29日(火)		ご飯 キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。			449.7	kcal
11月30日(水)		ご飯 ふりかけ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	一平ちゃん すっぱムーチョ梅 柿		1076.8	kcal