健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(月)		ご飯 もやし炒め 生茶	素麺 生茶 スパゲッティ レモンペペロンチーノ 生茶		1242.9	kcal
7月2日(火)		ご飯 キムチ ひきわり 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。	スイートメロンブール クラフトボス		981.9	kcal
7月3日(水)		ご飯 ひきわり キムチ きゅうり浅漬け 食事の脂にこの1杯。	うなぎちらしご飯		875.9	kcal
7月4日(木)		スパゲッティ レモンペペロンチーノ 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。	ご飯 キムチ 野菜炒め オムレツ(シーチキン、チーズ入り) 食事の脂にこの1杯。		982.7	kcal
7月5日(金)		ご飯 キムチ ひきわり レバー野菜炒め 食事の脂にこの1杯。			439.4	kcal
7月6日(土)		ご飯 豚肉と野菜の炒めもの 金のつぶ　たまご醤油たれ キャベツの千切り 焼津産　かつお節香る和ドレッシング 食事の脂にこの1杯。	一平ちゃん　カラムーチョ　ホットチリ味 豚肉と野菜の炒めもの キャベツの千切り 焼津産　かつお節香る和ドレッシング 食事の脂にこの1杯。		1107.1	kcal
7月7日(日)		ご飯 キムチ 野菜炒め 食事の脂にこの1杯。	俺の塩　梅かつお味 食事の脂にこの1杯。		909	kcal
7月8日(月)		ご飯 キムチ 野菜炒め 食事の脂にこの1杯。	そうめん 爽健美茶		825.6	kcal
7月9日(火)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり 野菜炒め 5種野菜とキャベツの千切り かつお節香る和ドレッシング 食事の脂にこの1杯。	ご飯 麻婆なす 食事の脂にこの1杯。		913.2	kcal
7月10日(水)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり 5種野菜とキャベツの千切り かつお節香る和ドレッシング 食事の脂にこの1杯。	焼肉チャーハン 爽健美茶		991.7	kcal
7月11日(木)		ご飯 キムチ 金のつぶ　ひきわり 5種野菜とキャベツの千切り かつお節香る和ドレッシング 食事の脂にこの1杯。	ご飯 キャベツと豚肉の炒め物 キムチ 直火焼　ハンバーグ 5種野菜とキャベツの千切り かつお節香る和ドレッシング 食事の脂にこの1杯。		874.5	kcal
7月12日(金)		ご飯 キムチ まろやかひきわり 5種野菜とキャベツの千切り かつお節香る和ドレッシング 食事の脂にこの1杯。			431.6	kcal
7月13日(土)		ご飯 キムチ まろやかひきわり ニラ玉 食事の脂にこの1杯。	ご飯 麻婆ナス キムチ 5種野菜とキャベツの千切り かつお節香る和ドレッシング 食事の脂にこの1杯。	カレー 食事の脂にこの1杯。	1309.6	kcal
7月14日(日)		ご飯 麻婆ナス キムチ 5種野菜とキャベツの千切り かつお節香る和ドレッシング 食事の脂にこの1杯。	辛いもんやギロチン　激辛焼そば 食事の脂にこの1杯。		994.9	kcal
7月15日(月)		ご飯 豚肉と野菜の炒めもの 金のつぶ　ひきわり キムチ 食事の脂にこの1杯。 野菜の味噌汁	チ－ズ＆カレー 薄皮 こしあんパン クラフトボス		895.9	kcal
7月16日(火)		ご飯 野菜炒め キムチ 食事の脂にこの1杯。 野菜の味噌汁	ご飯 ひきわり キムチ 食事の脂にこの1杯。		839.2	kcal
7月17日(水)		ご飯 キムチ 金のつぶ　たまご醤油たれ 5種野菜とキャベツの千切り SSK 焼津産　かつお節香る　和ドレッシング 食事の脂にこの1杯。	はみでるメンチカツロールパン クラフトボス やさしいコク		748.4	kcal
7月18日(木)		ご飯 キムチ 金のつぶ　たまご醤油たれ キャベツミックス 焼津産　かつお節香る　和ドレッシング 食事の脂にこの1杯。			454.4	kcal
7月19日(金)		ご飯 キムチ 食事の脂にこの1杯。	ご飯 深煮込みカレー ベーコンと野菜の炒め物 食事の脂にこの1杯。 流水麺　そば めんつゆ		1345.1	kcal
7月20日(土)		ご飯 キムチ 肉みそ 爽健美茶			347.1	kcal
7月21日(日)		ご飯 通のひきわり キムチ 料亭の味 あさり 5種野菜とキャベツの千切り すりおろしオニオンドレッ... 食事の脂にこの1杯。			510.1	kcal
7月22日(月)		ご飯 キムチ 通のひきわり 5種野菜とキャベツの千切り すりおろしオニオンドレッ... 食事の脂にこの1杯。	チャルメラ　油そば 食事の脂にこの1杯。		933.6	kcal
7月23日(火)		ご飯 キムチ 通のひきわり キャベツのミックスサラダ アップルビネガー＆レモン オリーブオイル 食事の脂にこの1杯。	ガパオ風ライス ご飯 さつま揚げ 食事の脂にこの1杯。		917.8	kcal
7月24日(水)		ご飯 鮭塩焼き さつま揚げ 5種野菜とキャベツの千切り アップルビネガー＆レモン 料亭の味　しじみ 食事の脂にこの1杯。	U.FO.　ペロリ　柚子香る鶏しおだれ焼そば 鮫 食事の脂にこの1杯。		990.6	kcal
7月25日(木)		ご飯 たくあん漬け キムチ 通の中粒 5種野菜とキャベツの千切り アップルビネガー＆レモン 食事の脂にこの1杯。	冷やし中華　ごまだれ 食事の脂にこの1杯。		925.9	kcal
7月26日(金)		ご飯 通の中粒 キムチ たくあん漬け 食事の脂にこの1杯。	中華そば 台湾まぜそばの素 5種野菜とキャベツの千切り 食事の脂にこの1杯。		1036.9	kcal
7月27日(土)		ご飯 さんま味付 5種野菜とキャベツの千切り アップルビネガー＆レモン 食事の脂にこの1杯。	ご飯 キムチ 通の中粒 食事の脂にこの1杯。		859.1	kcal
7月28日(日)		ご飯 キムチ ひきわり花巻納豆　 食事の脂にこの1杯。	そば一式 食事の脂にこの1杯。		869.6	kcal
7月29日(月)		ご飯 キムチ 玉子焼き 食事の脂にこの1杯。	ペヤングやきそば　スカルプD 食事の脂にこの1杯。		1015.3	kcal
7月30日(火)		ご飯 キムチ ひきわり花巻納豆 牛わさびふりかけ 食事の脂にこの1杯。	ペヤングやきそば　スカルプD 食事の脂にこの1杯。		872.8	kcal
7月31日(水)		ご飯 キムチ きゅうりのナムル ひきわり花巻納豆 食事の脂にこの1杯。	そば一式 煎茶		1097.3	kcal