健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		雑煮	ご飯 ペパたま 味噌汁（野菜汁） 食事の脂にこの1杯。		747.3	kcal
1月2日(土)		ご飯 まろやかひきわり ペパたま 焼肉屋の味 みずみずしいコールスロー フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。	広東風かに玉 ご飯 食事の脂にこの1杯。		1019.8	kcal
1月3日(日)		ご飯 ペパたま まろやかひきわり 焼肉屋の味 ラクトフェリンヨーグルト チョコレート 60%カカ... 食事の脂にこの1杯。	納豆餅 ウインナーソーセージ 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。		1109.8	kcal
1月4日(月)		ご飯 ペパたま バター醤油ふりかけ まろやかひきわり 焼肉屋の味 食事の脂にこの1杯。 みかん	おむすび山　チャーシューごはん ご飯 味噌汁（とうふ、ほうれん... みかん		871.6	kcal
1月5日(火)		ご飯 旨味さけふりかけ 焼肉屋の味 味噌汁（とうふ、ほうれん... 食事の脂にこの1杯。 みかん ひきわり納豆	お肉たっぷりスタミナ丼 プリンはの飲みモノ		1214.7	kcal
1月6日(水)		ご飯 ペパたま 焼肉屋の味 ひきわり納豆 味噌汁（とうふ、ほうれん... 食事の脂にこの1杯。 みかん	鹿児島黒豚めし 食事の脂にこの1杯。 みかん		1101.1	kcal
1月7日(木)		ご飯 バター醤油ふりかけ 焼肉屋の味 食事の脂にこの1杯。	ご飯 中 ペパたま 食事の脂にこの一杯。 旨味さけふりかけ ご飯 焼肉（豚ロース） 焼肉屋の味 食事の脂にこの1杯。		879	kcal
1月8日(金)		ご飯 肉焼売 焼肉屋の味 かいわれミックス フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。 とろけるカフェゼリー	ご飯 ご飯 塩さば ペパたま 食事の脂にこの1杯。	ご飯 焼肉屋の味 かいわれミックス フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。	1241.2	kcal
1月9日(土)		ご飯 ひきわり納豆 焼肉屋の味 食事の脂にこの1杯。	ペペロンチーノ 食事の脂にこの1杯。	ご飯 麻婆なす さば味付 食事の脂にこの1杯。	1287.3	kcal
1月10日(日)		ご飯 さば味付 かいわれミックス フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。	ざるうどん めんつゆ シーチキンオムレツ 食事の脂にこの1杯。	ご飯 焼肉屋の味 味噌汁 シーチキンオムレツ	1174.8	kcal
1月11日(月)		ご飯 味付たまご 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング 味噌汁 食事の脂にこの1杯。	あんブレット クラフトボス やさしいコク	明太パスタサラダ ご飯 焼肉屋の味 ペパ玉 味噌汁 食事の脂にこの1杯。	1458.7	kcal
1月12日(火)		ご飯 さば味付 焼肉屋の味 みかん 食事の脂にこの1杯。	ご飯 ポテトサラダ 王将 麦茶		997.6	kcal
1月13日(水)		濃いシチュー ご飯 6種野菜とキャベツの千切り 4種のチーズソース	ご飯 プルコギ風スタミナ甘辛牛肉 ポテトサラダ 味噌汁 食事の脂にこの1杯。		970.8	kcal
1月14日(木)		ご飯 にら玉 麦茶	塩パン クラフトボスラテ　やさしいコク 塩パン	ご飯 肉野菜炒め 塩パン 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング 食事の脂にこの1杯。	1601.7	kcal
1月15日(金)		ご飯 ひきわり 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング 麦茶 天塩屋　だし梅味	やみつきになる！スパイス香るカレーパン 北海道チーズケーキブレッド 焼き豚 クラフトボスラテ　やさしいコク		1007.4	kcal
1月16日(土)		ご飯 ペパたま ひきわり 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング 麦茶 ミニトマト	赤飯 みかん 天塩屋　だし梅味		764.3	kcal
1月17日(日)		ご飯 ひきわり 焼肉屋の味 みかん 食事の脂にこの1杯。	ご飯 ひと口いわし味付 食事の脂にこの1杯。 みかん	クラシックビーフパイ ご飯 ひと口いわし味付 塩サバ 食事の脂にこの1杯。 みかん	1331.8	kcal
1月18日(月)		濃いシチュー　きのこバター ご飯 6種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング 食事の脂にこの1杯。	ナシゴレン 食事の脂にこの1杯。 みかん	ナシゴレン 食事の脂にこの1杯。 みかん	1484.4	kcal
1月19日(火)		濃いシチュー　きのこバター ご飯 6種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング 食事の脂にこの1杯。	国産桜姫鶏ささみ唐揚げ どっさりみかんゼリー	もやしのにんにく醤油炒め ご飯 みかん あなたのお茶	1292.1	kcal
1月20日(水)		ご飯 もやしのにんにく醤油炒め みかん あなたのお茶 至福のギリシャ	至福のギリシャ みかん リンゴ 6種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング	肉じゃが ワイン（赤） 清酒（本醸造） 温州みかん	1408.7	kcal
1月21日(木)		ご飯 ペパたま 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 あなたのお茶	もっちりとした食感のベーコンエピ QTTA　シーフード味 ゆで卵 みかん	濃いシチュー　ビーフ ご飯 あなたのお茶	1502.9	kcal
1月22日(金)		濃いシチュー　ビーフ ご飯 あなたのお茶 みかん	麻婆春雨 ご飯 みかん オールフリー	シュークリーム 6種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング みかん うどん	1410.1	kcal
1月23日(土)		ご飯 バター醤油ふりかけ 金のつぶ　バターしょうゆ 6種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング 至福のギリシャ	博多バリカタ明太豚骨まぜそば 生オレンジティー みかん	ご飯 牛ばら肉とニンニクの芽炒め 焼肉屋の味 食事の脂にこの1杯。 みかん	1525.7	kcal
1月24日(日)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング 食事の脂にこの1杯。	ご飯 牛肉と舞茸、キャベツの炒... みかん 食事の脂にこの1杯。		909.2	kcal
1月25日(月)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 食事の脂にこの1杯。	ご飯 銀鮭　甘口　 シウマイ 6種野菜とキャベツの千切り 4種のチーズソース 食事の脂にこの1杯。		806	kcal
1月26日(火)		ご飯 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング 食事の脂にこの1杯。	牛めし　すきやき味 トンテキ 野菜炒め 食事の脂にこの1杯。 しっとりクッキーサンド　苺のレアチーズ 大豆ミートのボロネーゼペンネ	牛めし　すきやき味 味噌汁 食事の脂にこの1杯。	1631.7	kcal
1月27日(水)		ご飯 焼肉屋の味 味噌汁 食事の脂にこの1杯。 コールスロー イタリアンドレッシング	ご飯 金のつぶ　バターしょうゆたれ 焼肉屋の味 味噌汁 食事の脂にこの1杯。	塩バターロール クラフトボス やさしいコク みかん 揚げ焼売	1347.1	kcal
1月28日(木)		ご飯 ペパたま 焼肉屋の味 食事の脂にこの1杯。	クリームパン ソーセージパン ご飯 生姜焼き イカ塩辛 食事の脂にこの1杯。 味噌汁		918.5	kcal
1月29日(金)		ご飯 肉焼売 イカの塩辛 みかん 食事の脂にこの1杯。	ご飯 肉焼売 焼肉屋の味 みかん 食事の脂にこの1杯。		885.1	kcal
1月30日(土)		ご飯 牛肉すき焼き風 イカのおさしみと明太 コールスロー イタリアンドレッシング 味噌汁 食事の脂にこの1杯。 みかん	チャルメラ新潟かんずり　ゆず香る甘辛まぜそば スタイルバランス　香り華やぐハイボールテイスト ギリシャヨーグルト みかん	にら饅頭 牛バラカルビ みかん 芋けんぴ 味噌汁	1743.3	kcal
1月31日(日)		ご飯 やわらかつくり　焼き豚 ひきわり 焼肉屋の味 みかん 牛乳プリン風BIG 食事の脂にこの1杯。	一平ちゃん　たまにん みかん		1026.6	kcal