健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2022年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)	ご飯 のっけてガーリック辛みそ味 ぺパたま 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト 食事の脂にこの1杯。		これ絶対うまいやつ！　濃厚醤油まぜそば 焼き豚 わけぎ ぬれじゃが　甘辛しょうゆ味 食事の脂にこの1杯。		960.1	kcal
6月2日(木)		ご飯 にしん切込み のっけてガーリック辛みそ味 食事の脂にこの1杯。 フレンチドレッシング サラダクラブ	マルちゃん　ズバーン　にんにく旨豚醤油　ラーメン ラーメン用　バラ焼豚切落とし もやしミックス 食事の脂にこの1杯。		1018.3	kcal
6月3日(金)		ご飯 にしん切込み トップバリュ　キムチ ひきわり納豆 ナチュレ恵プレーンヨーグ... サラダクラブ　ミックスサラダ　ビッグパック フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。	ご飯 カリー屋カレー　中辛 十六茶　麦茶		994.9	kcal
6月4日(土)		ご飯 にしん切込み ひきわり納豆 トップバリュ　キムチ サラダクラブ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 十六茶　麦茶	ご飯 甘辛さばカツ 十六茶　麦茶		1133.2	kcal
6月5日(日)		ご飯 ひきわり納豆 トップバリュ　キムチ サラダクラブ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0			414.5	kcal
6月6日(月)			麺づくり　鶏ガラ醤油		297	kcal
6月7日(火)		ご飯 トップバリュ　キムチ ひきわり 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 伊右衛門　京都ブレンド	冷やしつけ麺 おいしい低糖質プリン　カスタード 伊右衛門　京都ブレンド		897.2	kcal
6月8日(水)		ご飯 トップバリュ　キムチ 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 トリプルヨーグルト甘さひかえめ 伊右衛門　京都ブレンド			437	kcal
6月9日(木)		ご飯 ひきわり 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング トリプルヨーグルト　甘さひかえめ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 伊右衛門　京都ブレンド	ニンニク塩ラーメン ご飯		834.6	kcal
6月10日(金)		ご飯 焼肉屋の味 伊右衛門　京都ブレンド 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	マルちゃん　ズバーン　旨コク濃厚味噌　 チャーシュー 卵 もやし		934.3	kcal
6月11日(土)		ご飯 焼き豚 ひきわり 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング 麦茶			441	kcal
6月12日(日)		ご飯 ひきわり 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り 食事の脂にこの1杯。 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 フレンチドレッシング	ペヨング　イカスミやきそば		932.1	kcal
6月13日(月)		ご飯 ぺパたま 焼肉屋の味 フレンチドレッシング 6種野菜とキャベツの千切り オーガニック　ほうじ茶 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	中華そば プチッとうどんプラス　汁なし担々麺 オーガニック　ほうじ茶		841.8	kcal
6月14日(火)		ご飯 ひきわり納豆 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング 松茸の味お吸いもの ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	チャルメラ　まぜそばニンニクしょうゆ味 5種野菜とキャベツの千切り 食事の脂にこの1杯。		834.5	kcal
6月15日(水)		ご飯 中 ペパたま ひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 至福のギリシャ 食事の脂にこの1杯	ズバーン　にんにく旨豚醤油 もやし		997.4	kcal
6月16日(木)		ご飯 ペパたま ひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	俺の塩　スタミナにんにく塩焼そば 食事の脂にこの1杯。		971.4	kcal
6月17日(金)		ご飯 モヤシ炒め 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	わかめを練り込んだ中華そば めんつゆ とろ～りプチシュー		1281.2	kcal
6月18日(土)		ご飯 にしん切込み ひきわり納豆 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 至福のギリシャ			600.5	kcal
6月19日(日)		ご飯 ひきわり納豆 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	ご飯 混ぜ込み十穀　鮭		972.5	kcal
6月20日(月)		ご飯 日本のさば オーガニック玄米茶	ご飯 浜育ち　イカの塩辛 食事の脂にこの1杯。		795.9	kcal
6月21日(火)
6月22日(水)		ご飯 居酒屋のつぶキム 浜育ち　 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 ブルーベリー 食事の脂にこの1杯。	わかめを練り込んだ中華そば めんつゆ		905	kcal
6月23日(木)		ご飯 浜育ち 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 ブルーベリー 食事の脂にこの1杯。	ソーメン一式 濃厚チェダーチーズのポンデケージョ 食事の脂にこの1杯。		1024.5	kcal
6月24日(金)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	汁なしラー油うどん 食事の脂にこの1杯。		789	kcal
6月25日(土)		ご飯 浜育ち 食事の脂にこの1杯。 歌舞伎揚　超にんにく ソフトクリーム	おむすび　スーパー大麦入り　枝豆こんぶ おむすび　焦がし醤油チャーハン お～いお茶　ほうじ茶		1146.5	kcal
6月26日(日)		ご飯 ひきわり納豆 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	塩ぱん　味わいコンソメ 卵めん めんつゆ		1039.5	kcal
6月27日(月)		ご飯 トマト仕立てソースのチーズ入りハンバーグ 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 伊右衛門　京都ブレンド	マルちゃん正麺　まぜそば魚介豚骨 伊右衛門　京都ブレンド		999.1	kcal
6月28日(火)		ご飯 中 ひきわり納豆 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 伊右衛門　京都ブレンド	冷し中華　醤油だれ お～いお茶　ほうじ茶		913.4	kcal
6月29日(水)		ご飯 ひきわり納豆 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 伊右衛門　京都ブレンド	卵めん めんつゆ 伊右衛門　京都ブレンド		806.2	kcal
6月30日(木)		ご飯 デミグラスソースのチーズ入りハンバーグ 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 伊右衛門　京都ブレンド	だし廊貝だし塩そば		876.5	kcal