健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2022年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)		ご飯 にしん切込み ひきわり納豆 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング トマト ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 伊右衛門　京都ブレンド	マルちゃん　ズバーン　にんにく旨豚醤油 もやし		973.8	kcal
7月2日(土)		ご飯 キムチチーズ 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング トマト ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 伊右衛門　京都ブレンド			573.1	kcal
7月3日(日)		カップヌードル　ガツン！とスタミナ醤油 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	たまり醤油の焼おにぎり うなぎおにぎり		960	kcal
7月4日(月)		ご飯 ひきわり納豆 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 麦茶	マルちゃん　麻辣カレー台湾まぜそば 柔らか肩ロース焼き豚		1174.9	kcal
7月5日(火)		ご飯 ひきわり納豆 菜の花にしん サラダクラブ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 烏龍茶	wソース焼そば		971.9	kcal
7月6日(水)		おむすび山　チャーシューごはん サントリーウーロン茶 [... ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 サラダクラブ　ビッグパック フレンチドレッシング			442.4	kcal
7月7日(木)		アイスバー　まるでマスカット	つるやか粗挽きそば めんつゆ 烏龍茶		512.9	kcal
7月8日(金)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 サラダクラブ フレンチドレッシング 烏龍茶	ソーメン一式 烏龍茶		839	kcal
7月9日(土)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 サラダクラブ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 烏龍茶	和風ツナマヨネーズ　おにぎり 焦がし醤油チャーハン　おにぎり ミネラル梅		946.7	kcal
7月10日(日)		ご飯 おむすび山　チャーシューごはん 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング カテキン緑茶 メロンモッチ ジョージア　ホワイトモカ	明太子チーズフランス ジョージア　ホワイトモカ		809.9	kcal
7月11日(月)		ご飯 ぺパたま 通のひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 ペパたま すきやきふりかけ 食事の脂にこの1杯。		741	kcal
7月12日(火)		ご飯 すきやきふりかけ 通のひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り オリーブオイル 食事の脂にこの1杯。 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 ペパ玉	卵めん 追いがつおそばつゆ 生茶　爽やかグリーンアップル 5種野菜とキャベツの千切り おむすび山　チャーシューごはん		846.5	kcal
7月13日(水)		ご飯 にしん切込み 卵焼き 5種野菜とキャベツの千切り すきやきふりかけ オリーブオイル トマト ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 ソースキャベツメンチカツ チーから 焼肉屋の味 食事の脂にこの1杯。		967.9	kcal
7月14日(木)		ご飯 通のひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り ペパたま オリーブオイル ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。 とまと	卵めん 追いがつおそばつゆ 生茶　爽やかグリーンアップル		826.1	kcal
7月15日(金)		ご飯 にしん切込み 5種野菜とキャベツの千切り すきやきふりかけ オリーブオイル ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 トマト 食事の脂にこの1杯。	マルちゃん正麺　まぜそば魚介豚骨 食事の脂にこの1杯。		912.5	kcal
7月16日(土)		濃厚チーズカレー味ラーメン ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 5種野菜とキャベツの千切り とまと ペパたま	ご飯 すきやきふりかけ		925.3	kcal
7月17日(日)		ご飯 にしん切込み 烏龍茶			334.4	kcal
7月18日(月)		ご飯 旨味ひきわりミニ 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。	そば一式 食事の脂にこの1杯。		720.3	kcal
7月19日(火)		ご飯 ぶっかけおかか生姜 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯	ご飯 麻婆豆腐 食事の脂にこの1杯。		687.8	kcal
7月20日(水)	ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			ご飯 豚肉と野菜の炒め物_5 食事の脂にこの1杯。	881.3	kcal
7月21日(木)		ご飯 ぶっかけおかか生姜 旨味ひきわり 焼肉屋の味 食事の脂にこの1杯。	ご飯 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯	ピザガーデン　ベーコンピザ トマトときゅうりとレタス... ごまドレッシング 食事の脂にこの1杯。	904.7	kcal
7月22日(金)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 三種の野菜サラダ フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	U.F.O 醤油まぜそば 食事の脂にこの1杯。	ご飯 横浜名物　チルドシウマイ 梅かつおふりかけ 食事の脂にこの1杯。	1255.5	kcal
7月23日(土)		ご飯 梅かつおふりかけ 三種野菜のサラダ フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。	ご飯 焼肉屋の味 梅かつおふりかけ 食事の脂にこの1杯。		576.7	kcal
7月24日(日)		ご飯 旨味ひきわり 梅かつおふりかけ 三種野菜のサラダ ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	そば一式 食事の脂にこの1杯。	ご飯 焼肉屋の味 もやしと豚肉の炒め物 食事の脂にこの1杯。	1098.6	kcal
7月25日(月)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 三種野菜のサラダ ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 きゃべつ焼売 梅かつおふりかけ 醤油 食事の脂にこの1杯。		706.2	kcal
7月26日(火)		ご飯 梅かつおふりかけ 焼肉屋の味 コールスロー ノンオイルたまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	そうめん 名代つゆ 麦茶	ご飯 梅かつおふりかけ さつま揚げ 愛をコメて　肉旨麻婆 麦茶	1028.8	kcal
7月27日(水)		ご飯 焼肉屋の味 麦茶 梅かつおふりかけ	ご飯 焼肉屋の味 麦茶	ご飯 焼肉屋の味 麦茶	728.2	kcal
7月28日(木)		ご飯 梅かつおふりかけ 焼肉屋の味 麦茶	ご飯 ひとくちたくあん 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り たまねぎドレッシング 食事の脂にこの1杯。 エッセルスーパーカップ　チョコミント	ご飯 ひとくちたくあん 焼肉屋の味 豆腐サラダ 食事の脂にこの1杯。	1256.8	kcal
7月29日(金)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ふわっと　ほたてしょうゆあじ		463	kcal
7月30日(土)		ご飯 わさび漬 ひとくちたくあん 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	冷やし中華　醤油だれ 食事の脂にこの1杯。	ご飯 野菜炒め 食事の脂にこの1杯。	1130.7	kcal
7月31日(日)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 ひとくちたくあん 6種野菜とキャベツ千切り ノンオイル　たまねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	中華そうめん めんつゆ ごま油 レモン（果汁） 食事の脂にこの1杯。	ご飯 わさび漬け 焼肉屋の味 昔のままの野菜天 豆腐サラダ まぜ豆腐　ガパオ風味 食事の脂にこの1杯。	1245.7	kcal