健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2022年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(土)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	牛すじ丼		437.1	kcal
10月2日(日)		ダブルソフト ヴェルデ　ガーリックトーストスプレッド 午後の紅茶　レモンティー 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	スパゲッティ あえるパスタソース　柚子みそ 午後の紅茶　レモンティー		883.5	kcal
10月3日(月)		ご飯 うなぎふりかけ 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	太切り田舎そば 昆布つゆ		689.1	kcal
10月4日(火)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 梅かつお　切りたくあん 7種野菜のサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			478.4	kcal
10月5日(水)		ご飯 うなぎふりかけ うなぎのたれ 焼肉屋の味 サラダクラブ　ミックスサラダ フレンチドレッシング サラダクラブ　カリカリベーコン ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	中華そうめん 具入りジャージャー麺 食事の脂にこの1杯。		855.9	kcal
10月6日(木)		ご飯 松屋牛めし味　ふりかけ 焼肉屋の味 サラダクラブ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	日清ラ王　汁なし担々麺 食事の脂にこの1杯。		891.8	kcal
10月7日(金)		ビーフメンチカツ ダーツ　甘さ控えめミルク	らぁ麺飯田商店　秘密のまぜそば 食事の脂にこの1杯。		788	kcal
10月8日(土)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 サラダクラブ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	シャインマスカットゼリーのロールケーキ ドリトス　メキシカンタコ...		1023.3	kcal
10月9日(日)		ご飯 牛筋煮込み韓国風 ブロッコリーの新芽入りプレミアムサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	中華そうめん とんこつ辛味噌 食事の脂にこの1杯。		1006.5	kcal
10月10日(月)		ご飯 チーズオムレツ とんこつ辛味噌 牛筋煮込み韓国風 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	日清の沖縄風　ソーキそば しぼりたて牛乳バー		1011.9	kcal
10月11日(火)		ご飯 数の子入り松前漬 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	もっちり食感　フェットチーネ ビーフ100％　ボロネーゼ 食事の脂にこの1杯。		878.5	kcal
10月12日(水)		ご飯 ぶっかけおかか生姜 数の子入り松前漬 彩りミックスキャベツ フレンチドレッシング ミニトマト ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	中華そば 伊右衛門　ほうじ茶		772.1	kcal
10月13日(木)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 全農 彩りミックスキャベツ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			438.2	kcal
10月14日(金)		ご飯 牛筋煮込み韓国風 数の子入り松前漬 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	太打ち麺 プチッと鍋　担々ごま鍋 食事の脂にこの1杯。		837.6	kcal
10月15日(土)		ご飯 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	もっちり食感　フェットチーネ 和風あえるパスタソース　ガリバタ醤油 食事の脂にこの1杯。 至福のギリシャ		894.5	kcal
10月16日(日)		ご飯 旨味ひきわり とんこつ辛味噌 みずみずしいコールスロー フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ラ王　台湾まぜそば 食事の脂にこの1杯。 チョコバッキー　バニラ		1095.1	kcal
10月17日(月)		ご飯 旨味ひきわり とんこつ辛味噌 みずみずしいコールスロー フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ペペロンチーノ 食事の脂にこの1杯。		893.1	kcal
10月18日(火)		ご飯 とんこつ辛味噌 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			359.2	kcal
10月19日(水)		ご飯 数の子わさび 旨味ひきわり とんこつ辛味噌 8品目のバランスサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 柿	ホームラン軒　汁なし担々麺 食事の脂にこの1杯。		1188.8	kcal
10月20日(木)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 数の子わさび 8品目のバランスサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 柿 食事の脂にこの1杯。	鬼マヨペッパーまぜそば 食事の脂にこの1杯。		1177.4	kcal
10月21日(金)		ご飯 数の子わさび サラダクラブ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	マルちゃん正麵　冷しまぜそば　鶏だし塩 食事の脂にこの1杯。		879.5	kcal
10月22日(土)		ご飯 旨味ひきわり とんこつ辛味噌 サラダクラブ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	製麺所が作る焼きそば 紅茶タイム　ストレートティー		915.8	kcal
10月23日(日)		ご飯 ガーリックバター ぶっかけおかず生姜 焼肉屋の味 8品目のバランスサラダ フレンチドレッシング クラフトボス　メローラテ円熟のコク	元祖ニュータンタンメン本舗　まぜタン		1032.7	kcal
10月24日(月)		ご飯 旨味ひきわり ガーリックバター 8品目のバランスサラダ フレンチドレッシング 至福のギリシャ			593.2	kcal
10月25日(火)		ご飯 とんこつ辛味噌 ひきわり納豆 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 烏龍茶 烏龍茶	ラ王　台湾まぜそば		951	kcal
10月26日(水)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 たくあん 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 烏龍茶			402	kcal
10月27日(木)		ご飯 ツナマヨ たくあん 三種野菜のサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 烏龍茶	マルタイラーメン 石窯ミニフランス ボトルからそのままかける具　カレー味甘口		813.7	kcal
10月28日(金)		ご飯 ひきわり納豆 とんこつ辛味噌 三種野菜のサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 烏龍茶	生中華めん　平打 プチッと鍋　担々ごま鍋 とんこつ辛味噌 ブロッコリーの新芽入りプレミアムサラダ フレンチドレッシング 烏龍茶		1090.7	kcal
10月29日(土)		ご飯 とんこつ辛味噌 ひきわり納豆 ブロッコリーの新芽入りプレミアムサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 烏龍茶 鮭わかめ	ちぎりパン　ピザチーズ	マルちゃん　あつあつ牛すきうどん	1498.1	kcal
10月30日(日)		北海道かぼちゃあんぱん 生みそ汁　しじみ合わせみそ コーヒー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	スパゲッティ ゆでたパスタにまぜるだけ　明太子 コーヒー		794	kcal
10月31日(月)		ご飯 にしん切込み 5種野菜とキャベツの千切り 和風炒め玉ねぎドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	焼そばBAGOOOON　東北・信越限定　スープ付		1030.4	kcal