健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2024年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(土)		ご飯 焼肉屋の味 ぶっかけおかず生姜 32種類の野菜1日分スムージー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 SABARA おかずラー油 マルちゃん中華スープ オーマイ　スープ用パスタ 食事の脂にこの1杯。		820.7	kcal
6月2日(日)	焼そばBAGOOOON 濃いスパソース ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 グリーン　ダ・カ・ラ　麦...				537	kcal
6月3日(月)		ご飯 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 一日分の野菜 グリーン　ダ・カ・ラ　麦茶	ナンバーワンそば めんつゆ ハムクロワッサン グリーン　ダ・カ・ラ　麦...		950.7	kcal
6月4日(火)		ご飯 焼肉屋の味 一日分の野菜 グリーン　ダ・カ・ラ　麦...	スパゲッティ あえるパスタソース　ミートソース クラフトボス		902	kcal
6月5日(水)		ご飯 おかめ納豆　ひきわり　しそ海苔風味 ぶっかけおかず生姜 一日分の野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			455.2	kcal
6月6日(木)		ご飯 SABARA 搾菜ピリ辛味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 一日分の野菜 食事の脂にこの1杯。			440.6	kcal
6月7日(金)		ご飯 SABARA おかずラー油 ぶっかけおかず生姜 一日分の野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	卵めん＆つゆ 食事の脂にこの1杯。		891.7	kcal
6月8日(土)		ご飯 おかめ納豆　ひきわり　しそ海苔風味 おかずラー油 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	スパゲッティ からし明太子　ソース 食事の脂にこの1杯。		968.8	kcal
6月9日(日)		ご飯 搾菜ピリ辛味 おかずラー油 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	クワトロフォルマッジピッツァ パスコ　ハムたまご ミルク好きの塩キャラメルラテ		907	kcal
6月10日(月)		ご飯 おかめ納豆　ひきわり　しそ海苔風味 搾菜ピリ辛味 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ごっつ盛りちゃんぽん 食事の脂にこの1杯。		947.5	kcal
6月11日(火)		ご飯 おかずラー油 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	冷し中華 食事の脂にこの1杯。		964.5	kcal
6月12日(水)		ご飯 肉カレー 野菜＆フルーツ23種 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	サッポロ一番　坦々風まぜそば 食事の脂にこの1杯。	ご飯 餃子 食事の脂にこの1杯。	1751.1	kcal
6月13日(木)		ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 つけ麺の達人　濃厚豚骨醤... 野菜＆フルーツ23種	クラフトボス・ミルクティー　爽やかなコク ホットドッグ コッペパンロースハム		1272.5	kcal
6月14日(金)		ご飯 搾菜ピリ辛味 おかずラー油 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。 野菜＆フルーツ23種	マルちゃん　がつ盛スパイシーソース焼そば　大盛 食事の脂にこの1杯。		1109.9	kcal
6月15日(土)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ 搾菜ピリ辛味 野菜＆フルーツ23種 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ペヤングやきそば　スパイシーヤキソバ 食事の脂にこの1杯		996.2	kcal
6月16日(日)		天下一品監修　炒飯 野菜＆フルーツ23種 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	うな丼 食事の脂にこの1杯。		1236.5	kcal
6月17日(月)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ 搾菜ピリ辛味 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 やかんの麦茶	冷し担々麺 食事の脂にこの1杯。		950.8	kcal
6月18日(火)		ご飯 いかなめろう 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	マルちゃん　ごつ盛りワンタン醤油ラーメン 食事の脂にこの1杯。		804.6	kcal
6月19日(水)		ご飯 ハンバーグ　デミグラス いかなめろう 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	ハヤシライス 食事の脂にこの1杯。 食事の脂にこの1杯。		1017.8	kcal
6月20日(木)		ご飯 いかチャンジャ風 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	フェットチーネ 旨辛ナポリタン 食事の脂にこの1杯。		835.5	kcal
6月21日(金)		ご飯 搾菜ピリ辛味 おかずラー油 恵　ガゼリ菌SP株ヨーグルト 一日分の野菜 食事の脂にこの1杯。			428.5	kcal
6月22日(土)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ 食事の脂にこの1杯。		ガゼリ菌SP株ヨーグルト 一日分の野菜	330.5	kcal
6月23日(日)		ご飯 ハンバーグ　デミグラス 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	どん兵衛　燻製ベーコンのカルボナーラうどん 赤大福		1165.4	kcal
6月24日(月)		ご飯 卵焼き 焼き鮭 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 野菜一日これ一杯 食事の脂にこの1杯。			677.2	kcal
6月25日(火)		ご飯 ペパたま 中華ほたてひも ハナマルキ　しじみ 野菜一日これ一杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			434.2	kcal
6月26日(水)		ご飯 中華ほたてひも 万里風味 わかめスープ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 野菜一日これ一杯 食事の脂にこの1杯。	カップヌードル　スープを食べつくす担担 ご飯 食事の脂にこの1杯。		982	kcal
6月27日(木)		ご飯 ひきわり納豆 焼肉屋の味 野菜一日これ一杯 即席みそ汁　しじみ汁 食事の脂にこの1杯。	冷し中華　醤油だれ 食事の脂にこの1杯。		909.7	kcal
6月28日(金)		ご飯 にしん切込み えんがわキムチ 32種類の野菜1日分スムージー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	汁なし担々麺 初摘み知覧茶		962.7	kcal
6月29日(土)		ご飯 ひきわり納豆 焼肉屋の味 にしん切込み ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 コップ1杯で野菜が1日分とれるスムージー 食事の脂にこの1杯。	ご飯 にしん切込み 伊衛門　濃い味		928.5	kcal
6月30日(日)		ご飯 にしん切込み 焼肉屋の味 マルちゃん中華スープ 32種類の野菜1日分スムージー 食事の脂にこの1杯。	ご飯 にしん切込み スタミナ丼風ふりかけ 食事の脂にこの1杯。		746.4	kcal