健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2025年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)		ご飯 スパイス楽しむビーフカリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 烏龍茶	フェットチーネ キューピーあえるパスタソース　明太子 48種の濃い野菜		920.4	kcal
1月2日(木)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 烏龍茶			480.7	kcal
1月3日(金)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 搾菜ピリ辛味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 烏龍茶	飲み干す一杯　黒胡麻担担麵		689.9	kcal
1月4日(土)		ご飯 日本のさば　梅じそ風味 料亭の味　あさり 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 烏龍茶			491.5	kcal
1月5日(日)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 すきやきふりかけ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 烏龍茶	スパゲッティ 粉末パスタソース　チーズナポリタン 紅茶花伝　グレープミックスティー 粉チーズ		904.6	kcal
1月6日(月)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 すきやきふりかけ 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグ... 烏龍茶	紀文　肉まん スープDELI　ほうれん草のクリームスープパスタ		918.6	kcal
1月7日(火)		ご飯 すきやきふりかけ 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。			441.7	kcal
1月8日(水)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 すきやきふりかけ 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ロカボヌードル　こく旨ソース焼そば 食事の脂にこの1杯。		710.7	kcal
1月9日(木)		ご飯 ぺパ玉 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	格別麺神　京都鶏白湯		846.6	kcal
1月10日(金)		ご飯 カリー屋ハヤシ 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	スパゲッティ あえるパスタソース　ミートソース 食事の脂にこの1杯。		914.9	kcal
1月11日(土)		ご飯 牛ほぐし肉カレー 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	フェットチーネ たっぷり大豆ミートのアラビアータソース 割るだけスープ　ホタテチャウダー		1042	kcal
1月12日(日)		ご飯 すきやきふりかけ 金のつぶ　とろっ豆 料亭の味　あさり 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			468.5	kcal
1月13日(月)		ご飯 万里風味 ぶっかけおかず生姜 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	喜多方醤油ラーメン 歌舞伎揚		803	kcal
1月14日(火)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 ぺパ玉 料亭の味　しじみ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	松茸香る特上カップヌードル		818.2	kcal
1月15日(水)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ソース焼そば 食事の脂にこの1杯。		862.8	kcal
1月16日(木)		ご飯 マルシン　ハンバーグ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	日清中華　汁なし担々麺 食事の脂にこの1杯。		1106.5	kcal
1月17日(金)		ご飯 わかさぎ甘露煮 万里風味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	マルちゃん　おそば屋さんの鴨だしそば アマノフーズ　なめこ赤だし		845.1	kcal
1月18日(土)		ご飯 わかさぎ甘露煮 いか刺し昆布 料亭の味　しじみ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	フェットチーネ あえるパスタ　レモンペペロンチーノ トマトスープ		800.6	kcal
1月19日(日)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 ぶっかけおかず生姜 料亭の味　しじみ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	ご飯 金のどんぶり　豚たま丼 トマトスープ チョコレート効果　Cacao72%		916.1	kcal
1月20日(月)		アマノフーズ　たっぷりなす味噌汁 食事の脂にこの1杯。 ご飯 金のつぶ　とろっ豆 いか刺し昆布 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜	旨辛マヨ　ウィンナードッグ スープDELI　きのこのクリームスープパスタ ボス　ザ・ブレンド　ラテ微糖		973.3	kcal
1月21日(火)		ご飯 マルシンハンバーグ ブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 りんご黒酢　カロリー0	煮玉子マヨおにぎり 醤油焼きおにぎり やかんの濃麦茶		654.8	kcal
1月22日(水)		ご飯 ぺパたま 万里風味 ブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。 オリ－ブ油	フェットチーネ 粉末パスタソース　チーズナポリタン		781	kcal
1月23日(木)		薄皮　ツナマヨネーズ	マ・マー　超もち生パスタ　旨辛ペペロンチーニ 蕃爽麗茶		552	kcal
1月24日(金)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 朝飯味付けめかぶ ブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 りんご黒酢 蕃爽麗茶	ご飯 ビーフカレーの日 蕃爽麗茶		854.5	kcal
1月25日(土)		ご飯 韓国海苔風ふりかけ つぶ貝チャンジャ風 ブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	QTTA　カルボナーラ味 蕃爽麗茶	ブロッコリー みずみずしいコールスロー イタリアンドレッシング マヨネーズ　カロリーハー... チーズパン カップヌードル　旨辛シーフード 蕃爽麗茶	1424.7	kcal
1月26日(日)		ご飯 つぶ貝チャンジャ風 朝飯味付けめかぶ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 ブルーベリー 料亭の味　しじみ 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	スパゲッティ オーマイ芳醇チーズクリーム 蕃爽麗茶		932.2	kcal
1月27日(月)		ご飯 つぶ貝チャンジャ風 韓国海苔風ふりかけ ブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶 朝飯味付けめかぶ	サッポロ一番　プレミアムリッチ　塩らーめん 焼き豚 ゆで玉子 めんま 蕃爽麗茶		1071.2	kcal
1月28日(火)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 つぶ貝チャンジャ風 朝飯味付けめかぶ 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 ブルーベリー 蕃爽麗茶	評判屋　ソース焼そば 蕃爽麗茶		968.8	kcal
1月29日(水)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 韓国海苔風ふりかけ 朝飯味付けめかぶ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 ブルーベリー 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	レンジでかんたん　スパゲッティ 粉末パスタソース　ペペロンチーノ 蕃爽麗茶 オリーブ油		748.2	kcal
1月30日(木)		ご飯 万里風味 つぶ貝チャンジャ風 ブルーベリー ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 蕃爽麗茶	フェットチーネ 絶品クリーミーボロネーゼ 蕃爽麗茶		881	kcal
1月31日(金)		ご飯 金のつぶ　とろっ豆 朝飯味付けめかぶ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 ブルーベリー 蕃爽麗茶 48種の濃い野菜	サッポロ一番　プレミアムリッチ　塩ラーメン 野菜炒め 焼き豚 紅ショウガ 蕃爽麗茶		1075.6	kcal