健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)		舞 ご飯		そば フルーツグラノーラ ビヒダス クッキー カレー職人 甘口 210... ご飯 超熟 [袋] 6枚 フルーツグラノーラ レーズンボール [袋] ... カントリーマアム ぽたぽた焼ミニ [袋] ... フルーツグラノーラ	2599.5	kcal
1月2日(水)
1月3日(木)	フローズンヨーグルト フィンガーチョコ スナック		マカダミアチョコレート ... ぶどうパン カマンベール 超熟ロール バームクーヘン		693.6	kcal
1月4日(金)
1月5日(土)		フルーツグラノーラ ビヒダス　無糖　ヨーグル...	レーズンバターロール カップケーキ せんべい 雪印コーヒー 300ml ちゃんこ鍋	ビックマック マックポテト　M チキンナゲット	2551.8	kcal
1月6日(日)				ミックスサンド ミルククリームサンド レモンティー マカダミアチョコレート（... ロースハム ブロッコリー サニーレタス レーズンバターロール 超熟 フルーツグラノーラ せんべい ホイップメロンパン シナモンアップルパイ ミラノ風ドリア 手羽先煮 ハヤシライス エスカルゴ（水煮缶詰） フォカッチャ アボカドベジーサラダ	3197.8	kcal
1月7日(月)			目玉焼き サニーレタス 超熟 [袋] 6枚 レーズンバターロール せんべい しゃぶしゃぶ もち　 フルーツグラノーラ クランチ せんべい		1424.3	kcal
1月8日(火)		フルーツグラノーラ たい焼き風クリームパン スクランブルエッグ	シュークリーム ロールケーキ　180ｇ プチ苺ミルク ご飯 小 とり天 フルーツグラノーラ 柿の種 1袋/38g		1835.3	kcal
1月9日(水)			ティラミス 雑炊 コーヒー牛乳 フルーツグラノーラ 焼きそば 超熟 メロンパン	かぼちゃコロッケ ご飯 ブロッコリー フルーツグラノーラ 恵	2435.8	kcal
1月10日(木)			ミルクフランス コーヒー牛乳 フルーツグラノーラ 恵 バームクーヘン カントリーマアム フルーツグラノーラ 柿の種 1袋/38g		1356.7	kcal
1月11日(金)			おはぎ みたらし団子 スクランブルエッグ ブロッコリー フルーツグラノーラ スティックバウムクーヘン... フィナンシェ チーズケーキ こんぶおにぎり フルーツグラノーラ 恵 スティックバウムクーヘン...		2231.4	kcal
1月12日(土)		ご飯 レンコンの天ぷら（天つゆ... ナスの天ぷら（天つゆ） オーザック　あっさり塩味 かりんとう アーモンドフィッシュ		唐揚げ弁当 フィナンシェ 厚切りバームクーヘン ブロッコリー 大阪王将 ご飯 スティックバウムクーヘン... かりんとう オーザック 柿の種 1袋/38g 低脂肪乳	3129.8	kcal
1月13日(日)		ぜんざい つぶあん [袋... みたらし団子 みたらし団子 ブロッコリー 超熟 かりんとう フルーツグラノーラ		ぜんざい つぶあん [袋... ブロッコリー メンチかつ ご飯 パウンドケーキ 大根 いわしつみれ　おでん こんにゃく 焼き鳥 ご飯 ブロッコリー	1964.4	kcal
1月14日(月)		スナックパン チョコ アーモンドチョコ しるこ フルーツグラノーラ 恵 スナックパン チョコ 手包み高級ジャムパン [...	がんもどき こんにゃく　おでん ご飯 かりんとう かりんとう 柿の種 1袋/38g チーズスティック	カルボナーラ ブロッコリーのミモザサラ... キャベツのオイスターソー...	3087.7	kcal
1月15日(火)		黒豆 超熟 [袋] 6枚		ブロッコリー ご飯 小 スナックパン チョコ	323.2	kcal
1月16日(水)		チョコレートケーキ 牛肉 ご飯	フルーツグラノーラ	おにぎり 白菜 ご飯 中 豚肉 フルーツグラノーラ コアラのマーチ　パーティ... 恵 スナックパン チョコ フルーツグラノーラ 柿の種 1袋/38g	2102.7	kcal
1月17日(木)			鮭雑炊 ピザ　 バームクーヘン チョコザック 鮭雑炊 イカフライ チーズスティック スナックパン　チョコ	ご飯 白菜とツナの煮物 海老マヨ 恵 フルーツグラノーラ 柿の種 1袋/38g	2616.6	kcal
1月18日(金)				みめんパン メロンパン バームクーヘン しょうが焼き 食パン フルーツグラノーラ 恵 豚肉カレー ブロッコリー バームクーヘン ココアマカダミアクッキー	2359.6	kcal
1月19日(土)		きな粉おはぎ クリームパン コーヒー牛乳　(シロップ...	納豆巻き 八宝菜 カボチャ 揚げ出し豆腐 レアチーズ風味クリーム＆ホイップパン	大根 牡蠣フライ ご飯 シュウマイ 食パン ビヒダス BB536 脂...	1838.2	kcal
1月20日(日)		ココアマカダミアクッキー ブルターニュバターバウム...	すき焼き ご飯 フルーツグラノーラ	ご飯 カレー職人 甘口 210... 食パン ブロッコリー すき焼き フルーツグラノーラ ビヒダス ぶり大根 カップケーキ パウンドケーキ	2413.9	kcal
1月21日(月)				Meiji ミルクチョコ... ソーセージマフィン フィナンシェ 白菜と油あげの煮浸し ご飯 小 卵 すき焼き 鶏のクリームシチュー カレー職人 甘口 210... ご飯 ブロッコリー ポテトサラダ 9種類のくだもの野菜 [... あまざけ 生姜入り [カ...	2314.6	kcal
1月22日(火)	フルーツグラノーラ ビヒダス BB536 脂... サーロイン ケーキ 人参サラダ Meiji ミルクチョコ...				2237.1	kcal
1月23日(水)	バームクーヘン コーヒー ミルクチョコレート		ご飯 小 カレー職人 甘口 210... 豚肉のクリームシチュー 炒飯 ポテトサラダ		1332.7	kcal
1月24日(木)
1月25日(金)			Meiji ミルクチョコ... ご飯 小 雑穀ぞうすい　鮭 ブロッコリー 食パン チーズバーガー マックフライポテト S レーズンロール チョコバナナクレープ バターロール フルーツグラノーラ フルーツグラノーラ 低脂肪乳	ご飯 中 目玉焼き 鶏照り ソフトクリーム	3015.7	kcal
1月26日(土)
1月27日(日)		彩り野菜のとろーり温玉ドリア ファンタ グレープ [カ... ミルク キャラメルマキアート ホ... ココア		大根サラダ 糸こんにゃく ブロッコリー キャベツ ご飯 小 かにクリームコロッケ カプチーノ [カート] ... ひじきおにぎり ミルクチョコレート バームクーヘン	2953.3	kcal
1月28日(月)				チョコバナナパフェ おにぎり 赤飯 チーズバーガー マックフライポテト S コーヒー牛乳　 ミルクチョコレート バームクーヘン すき焼き 卵 おにぎり 赤飯 フルーツグラノーラ 赤飯 レーズンバターロール	2946.4	kcal
1月29日(火)		レーズンパン たっぷりチョコ＆カスタード たっぷり キャラメル＆カスタード おにぎり 赤飯 甘酒 ミルクチョコレート	卵 ご飯 小	直火焼　ハンバーグ 豚肉のクリームシチュー ご飯 小 フルーツグラノーラ	2078.4	kcal
1月30日(水)				フルーツグラノーラ 恵 ボローニャ風スパゲティミ... カルボナーラ ミートソーススパゲティ サーモンクリームパスタ サーモンクリームパスタ 明太子パスタ サーモンクリームパスタ ピザ　石窯工房　４種のチ... シュークリーム ケーキ	3359.2	kcal
1月31日(木)				コッペパン つぶあん＆マーガリン [袋] 1個 豚肉のクリームシチュー キューピッドハート ダブルキャラメルチョコナッツ ポン・デ・リング生 ポン・デ・ライオンドーナツ マカロニグラタン ご飯 小 柿の種 1袋/38g フルーツグラノーラ バームクーヘン	2839.3	kcal