健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		トースト 卵焼き コーヒー ウーロン茶 ポテトサラダ 漬物 梅干	くしかつ ごはん 味噌汁 サラダ コーヒー お茶	生ビール てっさ てっちり から揚げ 日本酒 ぞうすい アイスクリーム 生ビール しらす とまと ウイスキー	2969.4	kcal
12月2日(金)		おにぎり 漬物 コーヒー ウィンナー マカロニサラダ 味噌汁	たこやき ラーメン きしめん コーヒー	アサヒ スーパードライ ... 明石焼き ポテトサラダ きんぴら 麻婆豆腐 ごはん 肉まん 洋ナシ みかん	2521.7	kcal
12月3日(土)		卵かけご飯 お茶 洋ナシ	ラーメン ぎょうざ コーヒー コーヒー	ビール 日本酒 ワイン（白） さしみ 鶏肉 揚げそば メロン てんぷら エビチリ エビ焼売 春巻 焼酎 チョコレート かっぱえびせん 豆腐	2955.3	kcal
12月4日(日)		コーヒー ヨーグルト 洋ナシ	コーヒー	スーパードライ 日本酒 すきやき とろろ 卵 ねぎ玉牛丼セット 並盛 ヤクルト	2303.8	kcal
12月5日(月)		お茶 りんご ヨーグルト せんべい 麦茶	鴨南蛮そば コーヒー	アサヒ スーパードライ ... 焼酎 ミネストローネ 牡蠣 ごはん 長いも とろろ のり ソーセージ ヤクルト	1405	kcal
12月6日(火)		お茶 りんご ヨーグルト コーヒー	石焼ビビンバ クラムチャウダー コーヒー	スーパードライ 鍋 ながいも うどん ヤクルト	1844.6	kcal
12月7日(水)		お茶 りんご ヨーグルト 麦茶 せんべい	ペペロンチーノ サラダ パン コーヒー	スーパードライ 刺身 煮物 とろろ スープギョウザ マグロ トマト チーズ ごはん ヤクルト みかん	2004	kcal
12月8日(木)		お茶 ヨーグルト みかん	ごはん タラの甘酢あんかけ 味噌汁 切干大根 コーヒー	ビール 焼酎 刺身 煮物 なべ そば アイスクリーム かに 焼酎 ミソラーメン	2449.7	kcal
12月9日(金)		お茶 チヂミ ヨーグルト コーヒー 紅茶 せんべい	天丼 漬物 ざるそば コーヒー	生ビール 焼肉 キムチ キャベツ サラダ 冷麺 お茶 ヤクルト	2021.8	kcal
12月10日(土)		お茶 ごはん 玉子 のり みかん	コーヒー 明太子スパゲティ サラダ コーヒー ホットウーロン茶 [カン... オレンジジュース	メロン オレンジ パエリア ビーフシチュー パイナップル クラッカー 生ビール 焼酎 やきとり ニラレバ炒め 刺身 野沢菜（漬け物）	2186.7	kcal
12月11日(日)		コーヒー トースト みかん	みそらーめん ぎょうざ 紅茶	スーパードライ 鍋 野沢菜（漬け物） ながいも うどん ヤクルト	1825.4	kcal
12月12日(月)		お茶 コーヒー トースト りんご	ネギトロ丼 味噌汁 たまねぎ とうふ 漬物 お茶 リポビタンＤ ドロリッチ	スーパードライ 湯豆腐 ながいも 水餃子 白菜 うどん 天ぷら ヤクルト	2057.7	kcal
12月13日(火)		お茶 ごはん ヨーグルト お茶	刺身 お茶 ごはん 味噌汁 サラダ コーヒー コーヒー 紅茶 クッキー チョコレート	スーパードライ 日本酒 明太子 サラダ 鍋 うどん 大根 牡蠣 ヤクルト みかん	1896.8	kcal
12月14日(水)		お茶 トースト ヨーグルト お茶 クッキー	親子丼 味噌汁 サラダ 漬物 コーヒー お茶 まんじゅう	明太子 スーパードライ 日本酒 ワンタン 大根 チンジャオロース 生ハム ごはん ふりかけ ヤクルト	2136.6	kcal
12月15日(木)		お茶 トースト ヨーグルト コーヒー	肉うどん コーヒー シュークリーム 紅茶	スーパードライ 焼酎 焼き鮭 しらすおろし ながいも お好み焼き のり ごはん 味噌汁 ポテトチップス みかん ヤクルト	1866.2	kcal
12月16日(金)		お茶 トースト みかん ヨーグルト コーヒー	サラダ あんかけやきそば お茶 コーヒー 杏仁豆腐 中華スープ お茶 どらやき	スーパードライ 紹興酒 ぎょうざ とろろ 麻婆豆腐 ごはん 牡蠣 みかん	2257.1	kcal
12月17日(土)		コーヒー トースト	豚丼 並盛 味噌汁 おしんこ コーヒー	鍋 そば 漬物 サラダ 刺身 味噌汁 ビール ワイン（白） 日本酒 茶碗蒸し	2402.2	kcal
12月18日(日)		ごはん 味噌汁 コーヒー 漬物 のり なめたけ ベーコン サラダ たまご	中華丼 ざるそば 漬物	きんぴら 刺身 鶏肉 ローストビーフ ホタテ 牡蠣 カニ 茶碗蒸し 漬物 味噌汁 メロン いちご キノコご飯 ビール ワイン（白） ワイン（赤） 日本酒 プリッツ	3578.2	kcal
12月19日(月)		ごはん 味噌汁 サラダ コーヒー たまご のり 漬物 焼き鮭 ベーコン グレープフルーツ コーヒー	みそらーめん ぎょうざ コーヒー	アサヒ スーパードライ ... 水炊き 雑炊 焼酎 ヤクルト みかん	2039.3	kcal
12月20日(火)		お茶 ヨーグルト みかん お茶 せんべい	ごはん 味噌汁 お茶 刺身 焼き肉 煮物 サラダ みかん コーヒー	アサヒ スーパードライ ... 日本酒 鍋 ラーメン みかん	2030.3	kcal
12月21日(水)		お茶 ヨーグルト みかん お茶	クリームスパゲティ サラダ パン コーヒー ＣＣレモン	ビール マッコリ 焼肉 レタス キムチ ピアット　カルビクッパ 焼酎 豆腐 ポテトチップス 漬物	2304.2	kcal
12月22日(木)		りんご お茶 せんべい お茶	DONBURI亭 すき焼... お茶 コーヒー みかん お茶 せんべい	生ビール しゃぶしゃぶ うどん 雑炊 マッコリ 焼酎 ケーキ	2088.6	kcal
12月23日(金)		パン ヨーグルト お茶 ヤクルト	タンタンメン 納豆巻き コーヒー	シャンパン スーパードライ ステーキ パンプキンスープ サラダ ねぎとろまき 生ハム ケーキ お茶 りんご	2455.1	kcal
12月24日(土)		トースト りんご お茶 ヨーグルト	ラーメン ぎょうざ ごはん ワカメスープ コーヒー コーヒー お茶	シャンパン スーパードライ 鍋 パンプキンスープ 漬物 ヤクルト みかん	2169.4	kcal
12月25日(日)		お茶 トースト りんご コーヒー	辛ラーメン あかいきつね コーヒー	アサヒ スーパードライ ... 天ぷら 寿司 ヤクルト チーズケーキ お茶	2483.5	kcal
12月26日(月)		お茶 みかん ヨーグルト お茶 せんべい	サラダ ポテトサラダ りんご ハヤシライス コーヒー みかん せんべい お茶	スーパードライ 漬物 日本酒 煮物 うどん ブリのあら炊き ヤクルト	2359.4	kcal
12月27日(火)		お茶 ヨーグルト みかん お茶 せんべい	ラーメン チャーハン ザーサイ 杏仁豆腐 サラダ コーヒー せんべい	スーパードライ 日本酒 湯豆腐 ながいも 納豆 サーモン ごはん のり ヤクルト	1974.6	kcal
12月28日(水)		お茶 ヨーグルト みかん お茶	ざるそば 日本酒 漬物 スーパードライ 赤ワイン 日本酒 ビール マカロン マロン 柿の種	生ビール ウイスキー 焼き魚 馬 刺身 てんぷら 漬物 ラーメン ぎょうざ ビール	2616.2	kcal
12月29日(木)		お茶漬け コーヒー みかん	ヤクルト とんこつらーめん ぎょうざ コーヒー	鍋 ぎょうざ らーめん ぶりの照り焼き みかん	1744.7	kcal
12月30日(金)		ごはん たまご お茶 お茶 コーヒー	生ビール 麻婆豆腐 ごはん チュウカスープ ザーサイ お茶	スーパードライ たらちり うどん 長いも キムチ イカ塩辛 みかん	2172.3	kcal
12月31日(土)		お茶 りんご トースト	ねぎとろ 緑のたぬき スーパードライ	シャンパン スーパードライ マッコリ 刺身 サラダ ローストビーフ ほうれんそう 唐揚げ ざるそば 杏仁豆腐 ビール 漬物 みかん 日本酒	2919.8	kcal