健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(土)				忘れた	3000	kcal
12月2日(日)				忘れた	3500	kcal
12月3日(月)		マルチビタミンミネラル レモンティー おにぎり レモンティー	弁当600 味噌汁 シリアルチョコバー SOYJOY	シリアルチョコバー SOYJOY 弁当250 マルちゃん製麺（醤油） 不明300	2637.2	kcal
12月4日(火)		マルチビタミンミネラル レモンティー おにぎり	弁当807 味噌汁 シリアルチョコバー SOYJOY レモンティー シリアルチョコバー	あんぱん シリアルチョコバー 不明1000	3033.2	kcal
12月5日(水)		マルチビタミンミネラル いなり レモンティー おにぎり	弁当515 味噌汁 シリアルチョコバー	SOYJOY カツ丼 マグロの刺身	2817.5	kcal
12月6日(木)		マルチビタミンミネラル うどん リプトン リモーネ [ペ...	おにぎり 弁当560 シリアルチョコバー SOYJOY シリアルチョコバー レモンティー	忘れた	2888.1	kcal
12月7日(金)		マルチビタミンミネラル ツナマヨおにぎり レモンティー	弁当560 シリアルチョコバー	忘れた	2672.7	kcal
12月8日(土)				忘れた	2500	kcal
12月9日(日)		忘れた			2500	kcal
12月10日(月)		マルチビタミンミネラル ツナマヨおにぎり レモンティー	弁当605 シリアルチョコバー SOYJOY	シリアルチョコバー 忘れた	2536.7	kcal
12月11日(火)			忘れた		3500	kcal
12月12日(水)		マルチビタミンミネラル トースト レモンティー	弁当515 シリアルチョコバー 忘れた		2011.2	kcal
12月13日(木)		マルチビタミンミネラル うどん ごはん たまご レモンティー SOYJOY	弁当560 シリアルチョコバー SOYJOY シリアルチョコバー	忘れた	2994.4	kcal
12月14日(金)		マルチビタミンミネラル おにぎり レモンティー	弁当515 SOYJOY シリアルチョコバー 忘れた		6105.3	kcal
12月15日(土)			忘れた		2500	kcal
12月16日(日)				忘れた	2500	kcal
12月17日(月)		マルチビタミンミネラル トースト レモンティー	弁当586	忘れた	2592.2	kcal
12月18日(火)		マルチビタミンミネラル トースト レモンティー	弁当586 シリアルチョコバー SOYJOY	忘れた（春巻きいっぱい食...	3581.3	kcal
12月19日(水)		マルチビタミンミネラル トースト レモンティー	弁当639 SOYJOY シリアルチョコバー SOYJOY シリアルチョコバー	忘れた	2983.2	kcal
12月20日(木)				忘れた	3000	kcal
12月21日(金)				忘れた	2700	kcal
12月22日(土)				忘れた	3200	kcal
12月23日(日)				忘れた	3000	kcal
12月24日(月)				忘れた	4000	kcal
12月25日(火)		マルチビタミンミネラル トースト レモンティー	弁当519 シリアルチョコバー ＳＯＹＪＯＹ レモンティー シリアルチョコバー SOYJOY	あんぱん 忘れた	2315.9	kcal
12月26日(水)		マルチビタミンミネラル トースト レモンティー	弁当519 SOYJOY シリアルチョコバー	忘れた	3414.3	kcal
12月27日(木)		マルチビタミンミネラル おにぎり レモンティー	弁当519 シリアルチョコバー SOYJOY	忘れた	2624	kcal
12月28日(金)				忘れた	3000	kcal
12月29日(土)				忘れた	3000	kcal
12月30日(日)			忘れた		3000	kcal
12月31日(月)				忘れた	3500	kcal