食事レポート
グラフ(2023年12月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(12月)
栄養データ切り替え:
日付 |
0時 ~ 5時
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6時 ~ 11時 |
12時 ~ 17時
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18時 ~ 23時 |
エネルギー |
12月1日(金) |
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12月2日(土) |
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12月3日(日) |
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12月4日(月) |
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12月5日(火) |
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12月6日(水) |
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12月7日(木) |
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12月8日(金) |
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12月9日(土) |
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12月10日(日) |
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12月11日(月) |
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12月12日(火) |
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12月13日(水) |
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12月14日(木) |
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12月15日(金) |
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12月16日(土) |
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12月17日(日) |
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12月18日(月) |
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12月19日(火) |
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12月20日(水) |
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12月21日(木) |
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12月22日(金) |
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12月23日(土) |
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12月24日(日) |
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12月25日(月) |
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12月26日(火) |
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12月27日(水) |
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12月28日(木) |
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味噌汁
ご飯
ホットサンドイッチ ハム...
ポテトチップス
ジン
焼肉丼
味噌汁
オー・ザック
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2059.2 |
kcal |
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12月29日(金) |
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サンドイッチ
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983 |
kcal |
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12月30日(土) |
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12月31日(日) |
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12月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1521.1 kcal
摂取目安(平均) 1199 ~ 1799 kcal
12月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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