雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月13日（月）

雨
< 晴のち曇 　｜　朝薄曇のち晴 >
甲府市→鰍沢→甲府市→帰宅
同僚とガスト山梨増穂店にて海老アボカドとケールのサラダ(L)、コブドレッシング。
月曜からハードな一日、でも予定通り順調にこなせられたのでOK。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
269km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1537kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1683m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2513歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
15415点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.15kg
体重（kg） のグラフ
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