晴のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月12日（日）

晴のち曇
< 晴 　｜　雨 >
■テニス
9:30〜　10人（コーチ2人）
・ボレー、ハイボレー

■競馬日記
◎東京11R ヴィクトリアマイル GⅠ 芝1600 晴/良
★結果
1着　9　テンハッピーローズ(津村)【14人】
2着　2　フィアスプライド(C．ルメール)【4人】
3着　6　マスクトディーヴァ(J.モレイラ)【1人】
☆例年通り荒れた～！！　複勝で買ったテンハッピーローズがまさかの一着、津村ジョッキー、おめでとう♪
母の日にローズがキター。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1356kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13597点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ダンベル（腕）
81回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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