晴のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月12日（日）

晴のち曇
< 晴 　｜　雨 >
■テニス
9:30〜　10人（コーチ2人）
・ボレー、ハイボレー

■競馬日記
◎東京11R ヴィクトリアマイル GⅠ 芝1600 晴/良
★結果
1着　9　テンハッピーローズ(津村)【14人】
2着　2　フィアスプライド(C．ルメール)【4人】
3着　6　マスクトディーヴァ(J.モレイラ)【1人】
☆例年通り荒れた～！！　複勝で買ったテンハッピーローズがまさかの一着、津村ジョッキー、おめでとう♪
母の日にローズがキター。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13597点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1356kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
81回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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