健康管理は、食事の管理から。豆腐　味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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豆腐　味噌汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0.5丁 108 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊カツオだし 15g 0.45 kcal
    147.5 kcal
豆腐　味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 147.5 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 9.2 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 455 mg
 
14.4%
 内訳
＊脂質 6.9 g
 
12.9%
 内訳
＊カリウム 275 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 195 mg
 
8.4%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.9 μg
 
32.1%
 内訳
＊葉酸 21.8 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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