健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)		雑煮 鮭 卵焼き 煮しめ 蛸			635.9	kcal
1月2日(月)		雑煮 正月料理			---	kcal
1月3日(火)		正月料理	チャーハン	湯豆腐	517.4	kcal
1月4日(水)		トースト 納豆 野菜サラダ	パン	水餃子	949.2	kcal
1月5日(木)		トースト 野菜サラダ 納豆	パン	カレーライス	1575.2	kcal
1月6日(金)		トースト 野菜サラダ 納豆	パン	中華丼	1424.3	kcal
1月7日(土)		トースト 野菜サラダ 納豆	パン	ほっけ	770.6	kcal
1月8日(日)		トースト 野菜サラダ 納豆	肉まん	鮭 ハム	876.8	kcal
1月9日(月)		トースト 野菜サラダ 納豆	もち	おにぎり	812.2	kcal
1月10日(火)		オムレツ	もち	三平汁	947.9	kcal
1月11日(水)		トースト 納豆 野菜サラダ	ご飯 三平汁	カレーライス	2274.4	kcal
1月12日(木)		トースト 納豆 野菜サラダ パン おにぎり			905.8	kcal
1月13日(金)		おにぎり	パン 納豆	豚生姜焼き ソーセージ ご飯 味噌汁	1077.6	kcal
1月14日(土)		トースト 納豆 野菜サラダ	南瓜団子	鯛 焼ギョウザ	1388.4	kcal
1月15日(日)		トースト 納豆 野菜サラダ	チャーハン	おにぎり	1111	kcal
1月16日(月)			おにぎり	豚汁 のり ご飯 味噌汁	944	kcal
1月17日(火)		トースト 納豆 野菜サラダ	パン	おにぎり	905.8	kcal
1月18日(水)		おにぎり	パン	刺身 豆腐 ご飯 味噌汁	914.5	kcal
1月19日(木)		トースト 納豆 野菜サラダ	パン	おにぎり	905.8	kcal
1月20日(金)			パン パン カスベ煮物 チキン		343.2	kcal
1月21日(土)		トースト 納豆 野菜サラダ	パン	チラシ寿司	978.8	kcal
1月22日(日)		トースト 野菜サラダ	お汁粉 団子	チラシ寿司 餃子	1457.6	kcal
1月23日(月)		トースト 納豆 野菜サラダ	パン	ぶり大根 タラのガーリックソテー	1047.7	kcal
1月24日(火)		トースト 納豆 野菜サラダ	パン	鮭 わかめチャーハン	1188.1	kcal
1月25日(水)		トースト 納豆 野菜サラダ	パン	おにぎり	905.8	kcal
1月26日(木)		おにぎり	パン カレーライス		1311.4	kcal
1月27日(金)		パン 野菜サラダ 納豆	シーフードカレー	刺身 たけのこ さつま揚げ	1142.8	kcal
1月28日(土)		トースト 納豆 野菜サラダ	パン	おにぎり	905.8	kcal
1月29日(日)		おにぎり	パン	刺身 焼き鳥	843.7	kcal
1月30日(月)		トースト 野菜サラダ 納豆	パン	鮭フライ	725.2	kcal
1月31日(火)		トースト 納豆 野菜サラダ	パン	かつおたたき	793.7	kcal