健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2009年6月)
エネルギー摂取グラフ
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エネルギー
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タンパク質
ナトリウム
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カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
6月1日(月)
6月2日(火)
6月3日(水)
6月4日(木)
6月5日(金)
6月6日(土)
6月7日(日)
6月8日(月)
6月9日(火)
6月10日(水)
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6月13日(土)
6月14日(日)
6月15日(月)
6月16日(火)
6月17日(水)
6月18日(木)
ペペロンチーノ
ちらし寿司
豆腐とワカメの味噌汁
粋なマヨネーズあられ [...
カップヌードル カレー ...
1853.3
kcal
6月19日(金)
まんじゅう 草 1個
Best3 ブラックチョ...
コーンスープ
にゅうめん
さばの塩焼き
ポテトサラダ
味噌汁
ご飯
野菜炒め
リッツ 13枚
2267
kcal
6月20日(土)
6月21日(日)
6月22日(月)
6月23日(火)
6月24日(水)
6月25日(木)
6月26日(金)
6月27日(土)
6月28日(日)
6月29日(月)
6月30日(火)
6月のレポート
アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均)
2060.15
kcal
摂取目安(平均)
1149 ~ 1724
kcal
6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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