食事レポート
 グラフ（2010年1月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（1月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
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6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
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18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 1月1日(金) |
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| 1月2日(土) |
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| 1月3日(日) |
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| 1月4日(月) |
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| 1月5日(火) |
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| 1月6日(水) |
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| 1月7日(木) |
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| 1月8日(金) |
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| 1月9日(土) |
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| 1月10日(日) |
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| 1月11日(月) |
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ざる蕎麦
むし鶏
小倉トースト
ハーゲンダッツ グリーンティ
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大根と人参のサラダ（ドレッシング）
キットカット Mini
発芽玄米
焼き鳥缶詰
大根の皮のきんぴら
卵
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2187.2 |
kcal |
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| 1月12日(火) |
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無糖ヨーグルト １５０ml
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鶏肉の紅茶煮物白髪ねぎ添え
とり団子、大根、ねぎの味噌汁
寒天入りご飯
卵
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鶏肉の紅茶煮白髪ねぎ添え
とり団子、大根、ねぎの味...
寒天入りご飯
しめじと舞茸おかか煮
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1536.9 |
kcal |
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| 1月13日(水) |
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小倉トースト
餅
つぶあん
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鶏肉紅茶煮
塩ラーメン（野菜、卵入り）
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1054.3 |
kcal |
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| 1月14日(木) |
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納豆
卵
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鶏肉紅茶煮
カゴメ野菜ジュース [カ...
キットカット Mini
小倉トースト
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カフェオレ
たらことキムチのおじや
にぼしのコチュジャン炒め
トースト
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2377.2 |
kcal |
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| 1月15日(金) |
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トマトジュース
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アサリのトマトソーススパ...
キットカット
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1192.9 |
kcal |
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| 1月16日(土) |
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チーズバーガー
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138.6 |
kcal |
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| 1月17日(日) |
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鶏がらスープ
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kcal |
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| 1月18日(月) |
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| 1月19日(火) |
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| 1月20日(水) |
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| 1月21日(木) |
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| 1月22日(金) |
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| 1月23日(土) |
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| 1月24日(日) |
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| 1月25日(月) |
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| 1月26日(火) |
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| 1月27日(水) |
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| 1月28日(木) |
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| 1月29日(金) |
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| 1月30日(土) |
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| 1月31日(日) |
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1月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1212.44 kcal
摂取目安(平均) 1197 ～ 2095 kcal
1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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