健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		チョコブレッド ショートケーキ	サラダ 釜揚げしらすご飯 スープはるさめ　ピリ辛チ...	にんじんのヨーグルトサラ... ご飯 肉野菜炒め さつま揚げ しらす干し チョコビス そばボーロー みかん ヨーグルト オリゴ糖 フルーツグラノーラ	2376	kcal
12月2日(金)		ウインナーソーセージ チョコブレッド	ミートソーススパゲティ 明治ブルガリア　ヨーグル...	歌舞伎揚げ ポークカレーライス シーザーサラダ チーズパン ヨーグルト オリゴ糖 みかん チョコビス	3440.6	kcal
12月3日(土)		菓子パン クノール　カップスープ　...	ミートソーススパゲティ シーザーサラダ 鯵フライ 春巻 じゃがりこ お好み焼き味 柿の種 ポリンキー　あっさりコー... ヨーグルト オリゴ糖	柿の種 カップソーメン フルーツグラノーラ	2904.1	kcal
12月4日(日)		柿の種 オリゴ糖 ヨーグルト 食パン マーガリン ウインナーソーセージ	アサリのトマトソーススパ... チョコビス 煎餅 ヨーグルト オリゴ糖 かっぱえびせん 柿の種	ご飯 たらこ 大根 ほうれん草のしらす和え 鶏肉 オリゴ糖 ヨーグルト	2967.9	kcal
12月5日(月)		食パン ブルーベリージャム チョコビス	肉蕎麦 タピオカミルクティー	ご飯 唐揚げ 長いも とうふとワカメの味噌汁 たらこ チョコビス ヨーグルト ブルーベリージャム	3060.5	kcal
12月6日(火)		食パン ブルーベリージャム コンソメスープ	グリーンｶﾚｰ	柿の種 ご飯 アサリ佃煮 チョコビス フルーツグラノーラ ヨーグルト ブルーベリージャム オリゴ糖	2980.1	kcal
12月7日(水)		カップソーメン 品川名物貝づくし弁当	プリングルス　うすしお味...	ご飯 さわらの味噌漬け とうふとワカメの味噌汁 フルーツグラノーラ 温泉饅頭 チョコビス ヨーグルト オリゴ糖	2349.5	kcal
12月8日(木)
12月9日(金)		食パン ソーセージ	ナポリタン 煎餅	みかん ご飯 アサリ佃煮 豚汁 刺身 チョコビス	2902.6	kcal
12月10日(土)		ハンバーガー けんちん汁	ご飯 けんちん汁 さわらの味噌漬け 梅干し みかん ヨーグルト アヲハタ５５ ブルーベリ... ジョージア オリジナル ...	カレーうどん シーザーサラダ ビスケット コーンフレーク	3027.5	kcal
12月11日(日)		コーンフレーク ヨーグルト ブルーベリージャム ハンバーガー コーンフレーク	チキンフィレサンド	みかん 菓子パン 野菜スープ	2572.4	kcal
12月12日(月)		ハンバーガー 野菜スープ	肉蕎麦 ロイヤルミルクティー　ア...	ご飯 ほっけ開き干し とうふとワカメの味噌汁 ちくわ マヨネーズ ナチュレ恵megumi ... ブルーベリージャム コーンフレーク	3116.1	kcal
12月13日(火)		ご飯 西京漬け とうふとワカメの味噌汁	ナポリタン ビスケット　チョイス 小岩井 まろやかヨーグル...	ご飯 湯豆腐 チキンカツ とうふとワカメの味噌汁 フルーツグラノーラ ヨーグルト マーマレード	3135.5	kcal
12月14日(水)		ベーグル スライスチーズ レタス	もつ煮込み ご飯 大 納豆 とうふとワカメの味噌汁 シーザーサラダ	ご飯 とうふとワカメの味噌汁 ほっけ開き干し 豆腐 サラダ ウエハース ポッキー アップルデニッシュ 柿の種 ヨーグルト マーマレード おにぎりせんべい	2875.4	kcal
12月15日(木)		アップルデニッシュ コンソメスープ ベーコン みかん	ご飯 豚肉とピーマンの味噌炒め とうふとワカメの味噌汁 目玉焼き ポテトサラダ	柿の種 おにぎりせんべい ウエハース ご飯 大豆と手羽先の煮込み とうふとワカメの味噌汁 納豆 ヨーグルト ピクニック フルーツ [... オリゴ糖	2925.1	kcal
12月16日(金)		ベーグル スライスチーズ 柿の種	ナポリタン	柿の種 みかん おにぎりせんべい カレー鍋（自家製） ・カレールー ・うどん ・豚肉 ・豆腐 柿の種 おにぎりせんべい ヨーグルト オリゴ糖	3299.8	kcal
12月17日(土)		食パン スライスチーズ アンナミラーズのピーカンパイ	親子丼	ビール 赤飯 野菜炒め ししゃも 柿の種 おにぎりせんべい 大福	2986.5	kcal
12月18日(日)		食パン ザックル　ガーリックバタ... コーンクリーム 食パン オリーブオイル アボカド スモークサーモン	ミートソース ベーグル デュラム小麦のセモリナ　... 柿の種	ご飯 味噌汁 森永ココア [パック] ... 鶏肉 柿の種 ビスケット サッポロポテト バーベQ...	3066.1	kcal
12月19日(月)		ご飯 とうふとワカメの味噌汁 ふりかけ	肉蕎麦 ブルガリアのむヨーグルト...	大福 ご飯 野菜炒め ホッケ とうふとワカメの味噌汁 フルーツグラノーラ	2888.4	kcal
12月20日(火)		食パン ハム レタス	ナポリタン 明治ブルガリアのむヨーグ... からしれんこんチップ	ご飯 あじフライ メンチカツ（冷凍） とんかつ とうふとワカメの味噌汁 フルーツグラノーラ 枝豆 ヨーグルト マーマレード	2660.3	kcal
12月21日(水)		湯種　食パン　4枚 オリーブオイル	豚骨ラーメン 味付きたまご 焼き豚 ケンタッキー ビスケット	シュークリーム ご飯 焼き鳥　 とうふとワカメの味噌汁 バームクーヘン 味好み フルーツグラノーラ	3229.7	kcal
12月22日(木)		バリウム 下剤 健康診断ランチ パスタ 杏仁豆腐	チョコ棒 柿の種 バームクーヘン グリーンカレー 食パン　（8枚切り　１枚...	ご飯 おでん　じゃがいも ちくわぶ ちくわ おでん　がんも かまくらはんぺん おでん おでん　さつま揚げ 柿の種 みかん ヨーグルト マーマレード	3271.5	kcal
12月23日(金)		シュークリーム 食パン 北海道100 カマンベー...	みた兄さんちで食べた ・しゅん兄ぃの土産の餃子…肉なしだけど美味い ・三輪車さん土産の魚の甘露煮…これ絶品 ・オイラ手持ちのプチ肉まんとシューマイ ・みた兄御用達、すっげ〜美味い煎餅各種 ・ポテトチップも頂いて、ありがちょ〜☆ ・チョコもみた兄から貰っちゃって…f^_^;) ・チーズとバニラアイスも…あと何だっけ？ みた兄さんちで呑んだ ・やっぱりビールはエビスだな〜 ・日本酒は…美味かったけど銘柄忘れた〜 ・黒霧島…お湯割で〜 ・カルピサソーダで酔いをさました	・ウコンの力で〆ましたっ！	3892	kcal
12月24日(土)		バームクーヘン ご飯 小 コーンクリーム	プロバイオティクスのむヨ... 明太子パスタ 煎餅 味好み 柿の種 ナチュレ恵megumi ... マーマレード 味好み うまい棒	チキンステーキ ガーリックトースト ハッシュドポテト 玉ねぎのバター炒め ブロッコリー ショートケーキ	3305.1	kcal
12月25日(日)		ショートケーキ	魚肉ソーセージ 食パン アボカド スモークサーモン 味好み 煎餅 うまい棒 サクッチョ 豆乳 ヨーグルト マーマレード	明太子パスタ 野菜スープ グリーンカレー 食パン ヨーグルト マーマレード うまい棒	3102.2	kcal
12月26日(月)		フルーツグラノーラ w/...	シーフードピザ ポップコーン ディズニーのかつカレー	和風だしの梅スープ生パスタ フルーツグラノーラ はるさめスープ	2315.5	kcal
12月27日(火)		コーンクリーム 味好み	鮭いくらごはん ５種野菜のまぜまぜコールスロー スパイスキッチン フォー... アロエヨーグルト	卵焼き イカ焼き チャーハン 野菜鍋 串揚げ 刺身 ちぢみ どら焼き 生ビール ジョッキ ホッピー 焼酎 ソース焼きそば 横浜屋玉子ラーメンいわゆる〆らー	4128.4	kcal
12月28日(水)		ミカン マーマレード	ミートソーススパゲティ	ご飯 ぶりの照り焼き 野菜炒め とうふとワカメの味噌汁 味噌おでん 柿の種 そばぼうろ プチ　チョコビス	2560.1	kcal
12月29日(木)		カップソーメン チョコビス	前菜 焼酎 肉じゃが ぶりの照り焼き ご飯 腕もの 刺身 とうふとワカメの味噌汁 水菓子 野菜のコンソメ	若鶏のレモン蒸し イカのソテー チラシ寿司 太巻 太巻 ザ・プレミアム・モルツ ... 菊正宗 タコとキュウリとワカメの... かまぼこ とうふとワカメの味噌汁	4043	kcal
12月30日(金)		柿の種 じっくりコトコト煮込んだ... 太巻 ナボナ ロールケーキ　180ｇ	柿の種 スライスチーズ ピアット 予約でいっぱい... ご飯	サラダせんべい ぼんち揚 95g 赤飯 野菜炒め ししゃも アジの開き 柿の種 サラダせんべい アーモンドチョコ	3139.4	kcal
12月31日(土)		カップスープ　コーンクリ... サラダせんべい 柿の種 食パン マーガリン ウィンナー	ショートケーキ サラダせんべい サクッチョ 赤飯 ハンバーグ サラダせんべい ポテトチップ	がめ煮 かけそば 海老フライ	3852.6	kcal