健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		牛乳 野菜ジュース もずく ヨーグルト（無糖） バナナ キウイ 柿 パイナップル（缶詰） みかん ごぼうサラダ	弁当 野菜ジュース	ほうれん草のお浸し 餃子 かつおのたたき ブロッコリー 赤ワイン 焼酎 インスタントうどん・そば	2685.5	kcal
12月2日(金)		牛乳 野菜ジュース もずく ヨーグルト（無糖） 玄米 クノール カップスープ ... みかん バナナ パイナップル（缶詰） キウイ ぶどう	弁当 野菜ジュース	うどん ハヤシライス 赤ワイン 焼酎 野菜サラダ おでん	3403.5	kcal
12月3日(土)		ビール カレーうどん	弁当	豚しゃぶ 刺身 赤ワイン 炊き込みご飯	2205	kcal
12月4日(日)		カレーパン 炊き込みご飯	うどん サンドイッチ おむすび	ご飯 豚の生姜焼き 茶碗蒸し インスタントうどん・そば 日本酒 刺身	3002	kcal
12月5日(月)		牛乳 野菜ジュース もずく ヨーグルト（無糖） マフィン みかん キウイ ぶどう さつまいも	ご飯 唐揚げ 卵焼き 卵スープ 柿 鰯フライ	ビール 親子丼 カレーうどん 日本酒 焼酎	3828.9	kcal
12月6日(火)		牛乳 野菜ジュース もずく 玄米 神州一味噌 しじみのお吸... みかん キウイ バナナ さつまいも	弁当 野菜生活100オリジナル...	大根とベーコンのスープ煮 おでん スモークタン ビール 赤ワイン マルちゃん 赤いきつねう...	3029.1	kcal
12月7日(水)		牛乳 野菜ジュース もずく ヨーグルト スナックパン [袋] 9... バナナ みかん キウイ ぶどう つみれ	弁当 野菜ジュース	赤ワイン ビール 刺身 フライドチキン お吸い物	2615.5	kcal
12月8日(木)		牛乳 もずく ヨーグルト お吸い物 食パン 卵焼き バナナ キウイ	弁当 野菜ジュース	ラーメン チキン南蛮 日本酒 刺身	2189.3	kcal
12月9日(金)		牛乳 もずく パン キウイ みかん バナナ ぶどう	弁当 野菜ジュース	赤ワイン 酢豚 刺身 VL　スープ春雨　ワンタ... 天ぷらうどん 焼酎	3348.4	kcal
12月10日(土)		牛乳 野菜ジュース もずく ヨーグルト パン キウイ バナナ ぶどう	アンパン New バーガー	チキンステーキ 刺身 焼き魚 焼酎 ビール 日本酒 とっておき果実のお酒 山... フライドチキン	3609.6	kcal
12月11日(日)		牛乳 もずく ﾖｰｸﾞﾙﾄ ロールパン キウイ バナナ	マ・マー アルデンティー...	もつ鍋 刺身 赤ワイン 中華そば	1993.1	kcal
12月12日(月)		牛乳 ヨーグルト もずく パン 卵焼き キウイ バナナ 柿	弁当 野菜ジュース	うな丼 刺身 味噌汁 赤ワイン 日本酒 ラーメン ビール 焼酎	3052.3	kcal
12月13日(火)		牛乳 野菜ジュース もずく ヨーグルト ロールパン 味噌汁 バナナ キウイ 柿	弁当 野菜ジュース	マカロニグラタン 野菜サラダ 刺身 赤ワイン ビール チキンラーメン 85g	2977	kcal
12月14日(水)		牛乳 野菜ジュース もずく ヨーグルト 菓子パン 野菜サラダ みかん バナナ キウイ ぶどう	弁当 野菜ジュース	牛丼 味噌汁 マグロ 日本酒 茶碗蒸し 中華そば 赤ワイン グラタン	3544.2	kcal
12月15日(木)		牛乳 野菜ジュース もずく ヨーグルト パン みかん バナナ キウイ	弁当 野菜ジュース	コロッケ 水餃子 赤ワイン 牛丼	2649.7	kcal
12月16日(金)		牛乳 野菜ジュース もずく ヨーグルト 水餃子 パン キウイ バナナ みかん	弁当 野菜ジュース	刺身 水炊き ビール 日本酒 フライドチキン	3293.3	kcal
12月17日(土)		激辛ラーメン　旨 牛乳 ごはん	湯豆腐 赤ワイン	焼肉 刺身 赤ワイン 焼酎	2467.9	kcal
12月18日(日)		牛乳 もずく ﾖｰｸﾞﾙﾄ スコーン キウイ バナナ	焼きそば ザ・プレミアム・モルツ ... ししゃも	ハンバーグ ベーコンサラダ ごはん コーンスープ 赤ワイン	2970.3	kcal
12月19日(月)		牛乳 もずく ヨーグルト 味噌汁 玄米 野菜サラダ バナナ キウイ みかん	弁当 野菜ジュース	麻婆豆腐 ご飯 卵スープ 日本酒 赤ワイン 湯豆腐 焼酎	2774.4	kcal
12月20日(火)		春雨スープ 牛乳 もずく ロールパン 焼き芋 みかん キウイ バナナ ヨーグルト	弁当 野菜ジュース	エビマヨ和え 里芋 湯豆腐 焼きそば 赤ワイン 日本酒	2589	kcal
12月21日(水)		牛乳 野菜ジュース もずく ヨーグルト 玄米 味噌汁 みかん キウイ バナナ 焼き芋	弁当 野菜ジュース	湯豆腐 かつおのたたき 肉団子 赤ワイン	2479.1	kcal
12月22日(木)		牛乳 ヨーグルト もずく 食パン バナナ キウイ みかん	弁当 野菜ジュース	焼きそば 牛丼 緑のたぬき ビール	3267.9	kcal
12月23日(金)		食パン 春雨スープ 野菜ジュース バナナ	ご飯 肉うどん	ビール ピザ 刺身 ごぼうサラダ 焼き鳥 赤ワイン	2987.9	kcal
12月24日(土)		食パン 牛乳 オレンジジュース ヨーグルト もずく ナポリタン バナナ キウイ	弁当	ビール 寿司 寿司 赤ワイン フライドチキン	3050.8	kcal
12月25日(日)		牛乳 もずく ヨーグルト ロールパン 野菜ジュース バナナ キウイ ぶどう パイナップル（缶詰）	ザ・プレミアム・モルツ ... フライドチキン サンドイッチ	すき焼き 刺身 たまごかけごはん ザ・プレミアム・モルツ ...	3914.6	kcal
12月26日(月)		牛乳 もずく 玉ねぎスープ ヨーグルト ライスバーガー 焼肉 [... バナナ キウイ ぶどう チーズケーキ	弁当 野菜ジュース	サケのムニエル 白菜クリーム煮 刺身 玄米 日本酒 スープヌードル 赤ワイン	3416.8	kcal
12月27日(火)		牛乳 もずく 味噌汁 玄米 ヨーグルト バレンシアオレンジ バナナ ぶどう	弁当 野菜ジュース	刺身 はるさめ 焼酎 ビール 水餃子 湯豆腐 チヂミ ご飯	3052.7	kcal
12月28日(水)		牛乳 野菜ジュース ヨーグルト もずく ナポリタン 味噌汁 玄米 みかん バナナ キウイ	弁当 野菜ジュース	刺身 すき焼き てんぷら 炊き込みご飯 ビール 焼酎	2505.6	kcal
12月29日(木)		牛乳 もずく ヨーグルト パン 卵焼き 野菜ジュース バナナ みかん リンゴ ぶどう	親子丼	寄せ鍋 刺身 うどん 焼酎	2595.8	kcal
12月30日(金)
12月31日(土)		牛乳 パン	弁当 ビール	刺身 焼き鳥 牡蠣フライ ビール 赤ワイン 日本酒	3639.5	kcal