健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2008年7月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(7月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
7月1日(火)
7月2日(水)
7月3日(木)
7月4日(金)
7月5日(土)
7月6日(日)
7月7日(月)
7月8日(火)
7月9日(水)
7月10日(木)
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7月14日(月)
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7月25日(金)
7月26日(土)
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ごはん
アイスコーヒー
ガムシロップ
アイスティー ミルク
ジャーマンドッグ
牛乳
ごはん
焼き餃子
大根と揚げのみそ汁
サッポロ一番 みそラーメ...
ゆでたまご
アサヒ スーパードライ ...
マグロの刺身
2431.6
kcal
7月27日(日)
マルちゃん カレーうどん...
ゆでたまご
牛乳
牛乳屋さんがつくったミル...
コカ・コーラ [ビン] ...
びんとろ
サーモン
ミートボール
えんがわ
はまち
ホタテ
かつお 春
赤貝
玉子
いか
いか
ツナサラダ
焼きサーモン
まぐろ
たこ
サーモン
サーモン
サーモン
サーモン
シャーベット 旬熟うめ
サントリー緑茶 伊右衛門...
プロテイン
4606.1
kcal
7月28日(月)
7月29日(火)
7月30日(水)
7月31日(木)
7月のレポート
アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均)
3518.85
kcal
摂取目安(平均)
1851 ~ 2777
kcal
7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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