健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(金)		ばなな 豆乳	チキンライス コロッケ 目玉焼き 生ソーセージ ポテトフライ ケチャップ	ごはん スタミナニラレバ炒め 野菜サラダ ノンオイルドレッシング	1588.1	kcal
5月2日(土)		バナナ 豆乳飲料バナナ	ごはん マルちゃん 麺づくり 担...	ごはん うどん ふき すみそ 煮付け ささみ ハーブ焼き カリフラワー びわ びわ はっさく	1410.6	kcal
5月3日(日)		ごはん みそしる イワシみりん干し からし明太子	ごはん みそしる カリフラワー すみそ 白身魚フライ さつまあげ 和風こんにゃくステーキ なます きむち	ごはん あげだしどうふ 八宝菜	1931.8	kcal
5月4日(月)		ばなな 豆乳 最中	ごはん やきそば イワシみりん干し たくあん	五目炊き込みご飯 プレーンオムライス イカリング ごぼう かきあげ ポテトサラダ なぽりたん うどん ウスターソース てんつゆ プロセスチーズ サーモンソテー コーンサラダ 団子 きな粉 アサヒ スーパードライ ... ソーセージ きゅうり マヨネーズ	2276.5	kcal
5月5日(火)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 目玉焼き からし明太子	ごはん 豚キムチ 木綿豆腐 濃口しょうゆ なます ワンタン しょうゆ味 小口ネギ しょうゆラーメン かまぼこ アサヒ スーパードライ ...	吸い物 　野菜	2600.5	kcal
5月6日(水)		ごはん みそしる	ごはん みそ汁　あさり せきはん アジの塩焼き	完熟トマトとあさりカレー 福神漬け ドレッシング ヤサイサラダ らっきょう	1623	kcal
5月7日(木)		ばなな	うどん かき揚げ いなり 一味唐辛子 豆乳	たい ひらめ はまち 濃口しょうゆ 練りわさび 干しアワビ 米酢 しらこポン酢 すし ショウガ甘酢漬け 生ビール ジョッキ 焼酎 日清麺職人 醤油 94g	2486.4	kcal
5月8日(金)		卵かけご飯 ごはん みそしる アジ開き干し 薄口しょうゆ 味付けのり レタス フレンチドレッシング ナス（ぬか漬け） たくあん しいたけ煮 梅干し	きつねうどん 一味唐辛子 ご飯 中 玉子 厚揚げ たくあん	チキン南蛮 ごはん 大根サラダ ゴマドレッシング	2013.1	kcal
5月9日(土)		ばなな 豆乳	冷やし中華 おにぎり 昆布つくだ煮	ごはん 昔ながらのソース焼きそば らっきょう らっきょう	1744.5	kcal
5月10日(日)		ばなな 豆乳	牛丼 並盛	かつおのたたき 酢豚 手巻き寿司 ねぎとろ ショウガ甘酢漬け アサヒ スーパードライ ... １４品目	1993.3	kcal
5月11日(月)		ばなな 豆乳	ざるそば いなり ショウガ甘酢漬け	そば つゆ ながいも おくら 生麩 くず えび ビーフシチュー ひらめ ぽんず さわらの味噌漬け 　焼肉 吸い物 炊き込み御飯 アサヒ スーパードライ ... 焼酎	2279.3	kcal
5月12日(火)		ごはん みそしる 大根おろし しらす干し ほうれんそう 濃口しょうゆ とうふ からし明太子 ウインナー ショルダーベーコン スクランブルエッグ ケチャップ レタス 水菜 グリーンボール 和風ドレッシング ミニトマト たくあん 梅干	ごはん みそしる レンコン 白菜（漬け物） レタス トマト イタリアンビネガードレッ... 鶏の唐揚げ	絹ごし豆腐 10品目のサラダ ノンオイルドレッシング　... ポン酢 おろししょうが ごはん 豚の角煮	2420	kcal
5月13日(水)		ばなな 豆乳	ピリ辛トマトクリーム生パスタ 焼たらこ	はも 小口ネギ 酢味噌 からしれんこん そら豆 和風サーロイン 　トマト 玉ねぎ ニンジンのきんぴら 生ビール グラス 焼酎 ごはん みそしる たくあん	2187.8	kcal
5月14日(木)		ばなな	から揚げ弁当 クッキー チョコチップ 豆乳	アジの塩焼き なすと油あげの煮浸し 生ビール ジョッキ 枝豆 冷奴 焼酎 ピーナッツ 博多明太子パスタサラダ	2430.5	kcal
5月15日(金)		ばなな 豆乳	トルコライス	ごはん 冷奴 豚の角煮 らっきょう	2047.5	kcal
5月16日(土)		豆乳 アジのしょうが煮 かりんとう かりんとう	ごはん ふき さつまあげ からし明太子 豆乳	サーロインステーキ 冷麺 スープ付 ２人前 きむち 生ビール ジョッキ グリーンボール キュウイ ヨーグルト	2699.6	kcal
5月17日(日)		ばなな 豆乳	おにぎり 冷やし中華 きむち おにぎり ふき さつまあげ	揚げだし豆腐 ねぎ 板こんにゃく すみそ にくじゃが ごはん マンゴープリン	1744.1	kcal
5月18日(月)		ごはん みそしる 納豆 たくあん きびなご 食塩	おにぎり アジの塩焼き にくじゃが ウインナー きぬさや マヨネーズ たくあん リンゴ レモン	クッキー チョコチップ せんべい 大豆 こんにゃく冷し中華 14品目のバランスサラダ かしわおにぎり	1702.8	kcal
5月19日(火)		ばなな 豆乳	さば野沢菜ミックス弁当	焼きアジ ほうれん草のマヨネーズ和... アサヒ スーパードライ ... 清酒（純米） ブランデー ジューシハムサンド	1932.4	kcal
5月20日(水)		ごはん 大根と油揚げの味噌汁 鮭 ウインナー ベーコン ケチャップ はるさめ スイートコーン（缶詰） マヨネーズ 生野菜 和風ドレッシング しょう... 野沢菜（漬け物）	ご飯 中 うどん とろろこぶ キムチ みょうが 大根（ぬか漬け） きゅうり（ぬか漬け）	ごはん わかめスープ オニオンサラダ イワシのハンバーグ 絹ごし豆腐 ごまだれ	1760.8	kcal
5月21日(木)		ばなな 豆乳	おにぎりセット 鶏塩とんこつ焼きそば	ウスターソース １４品目のバランスサラダ ごはん わかめスープ コロッケ カレーパン 玉ねぎのかき揚げ（塩）	1995.8	kcal
5月22日(金)		ばなな 豆乳 お手軽いろいろボックス やさいしぼり	アサヒ スーパードライ ... 清酒（純米吟醸） 焼酎 ホタテの刺身 刺身 ショルダーベーコン 焼酎	生ビール ジョッキ からしれんこん	2216.5	kcal
5月23日(土)		ごはん 大根と油揚げの味噌汁 ウインナー ベーコン スクランブルエッグ ケチャップ ひじき 大豆 たくあん 奈良漬け 木綿豆腐 濃口しょうゆ 梅干 野菜サラダ ノンオイル和風ドレッシン... ゆずこしょう	カツ チキンカツ グリーンボール みそかつ ごはん ざるうどん かまぼこ えび いなり	生ビール ジョッキ さしみ たこ あらに すし 焼酎	3519.5	kcal
5月24日(日)		ごはん みそしる 目玉焼き 濃口しょうゆ	ジャージャー麺 おかか	完熟トマトとあさりカレー コーンサラダ ノンオイルドレッシング	1739.6	kcal
5月25日(月)		ばなな 豆乳	ざるそうめん ジャンボ手作りおにぎり ...	ごはん わかめスープ イワシ和風ハンバーグ オニオンサラダ らっきょう	1573.9	kcal
5月26日(火)		ばなな 豆乳	鶏の唐揚げ ごはん みそ汁 キャベツ たくあん ウスターソース	たこ 焼き鳥 カボチャの天ぷら（天つゆ... キスの天ぷら（天つゆ） てんぷら しし唐辛子の天ぷら（天つ... 濃口しょうゆ めばる煮付け たくあん 生ビール ジョッキ アオサ 豆腐とワカメの味噌汁 焼きおにぎり 焼酎（乙類）	2880.6	kcal
5月27日(水)		トースト じゃがいもの冷製スープ 目玉焼き ベーコン にんじん じゃがいも ブロッコリー マヨネーズ キャベツ きゅうり ばなな	冷しネバネバそば ミニ助六寿司 びわ	味噌ラーメン ぎょうざ	2129.8	kcal
5月28日(木)		豆乳 マルゲリータピザ	目玉焼き からあげ ナポリタン ドライカレー キャベツ マカロニサラダ トルコライス コンソメスープ	生ビール グラス 焼酎 いわし 寿司 濃口しょうゆ アサヒ スーパードライ ...	2918.3	kcal
5月29日(金)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 鮭 卵焼き 梅干 なす田楽 ひじき 水菜 昆布つくだ煮 たくあん 味付けのり みょうが	ビーフカレーライス らっきょう 大根（福神漬け） カツ丼 みそしる		2884.5	kcal
5月30日(土)		ナーンドッグ 豆乳 リッツ	ちゃんぽん ご飯　小 リッツ	ごはん ブリのあら炊き にんじん 大根	2205.4	kcal
5月31日(日)		豆乳 ばなな ばなな	冷やし中華 ごはん つくだに 豆乳	３色おにぎりセット B0... ミニ冷し中華 ポテトサラダ 夏みかん	1904.8	kcal