健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(日)		たまご焼き　 生しいたけ いんげん ごはん みそ汁　小松菜	ロースとんかつ ごま とんかつソース ごはん キャベツ 中華ドレッシング 赤だし 大根（べったら漬）	カレーうどん いなり ショウガ甘酢漬け ブラックモンブラン ウコン 鉄 亜鉛	2668.8	kcal
5月2日(月)		バナナ 豆乳 ウコン 亜鉛 鉄	コク旨ソース焼そば 鶏めし	かんころもち	1554.2	kcal
5月3日(火)		バナナ 豆乳	皿うどん ごはん 餃子 キャベツ ゴマドレッシング たくあん ウスター ウコン 鉄 亜鉛 コーヒ－ブッセ	皿うどん ごはん たい 醸熟ソース　ウスター 濃口しょうゆ	2752.8	kcal
5月4日(水)		おにぎり　わかめご飯 豆腐とワカメの味噌汁 イカナゴ佃煮 いわし きび団子 おこし ぱい	ごはん 里芋の煮っころがし 鶏肉 揚げ餃子 レタス いわし おこし みたらし団子	メバル みそしる ノンオイルドレッシング　... 玉ねぎのかき揚げ（塩） ナスの天ぷら（塩） 白身魚のフライ キャベツ	2165.1	kcal
5月5日(木)		ごはん みそ汁　小松菜 イカナゴ佃煮 キャベツ マヨネーズ おこし	ごはん カリー屋カレー 大辛 かき揚げ キャベツ ノンオイルドレッシング　... おこし メロンパン [袋] 1個	ごはん とんこつラーメン 卵 里芋の煮っころがし 鶏肉 ぱい おこし カルピス	2401.4	kcal
5月6日(金)		ごはん みそ汁　小松菜 イカナゴ佃煮 卵焼き のりの佃煮 ぱい メロンパン [袋] 1個	ごはん みそ汁　小松菜 揚ギョウザ ピーマンの肉詰 カニカマ たまご焼き　 やきとり レタス ケチャップ リンゴ おこし	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ハンバーグ キャベツ レタス トマト きゅうり レモンドレッシング ナポリタン バレンシアオレンジ カルピス	3093	kcal
5月7日(土)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ウインナー 目玉焼き レタス 濃口しょうゆ	ぱい おこし ハンバーグ ごはん ナポリタン ゴボウとニンジンのきんぴ... 魚肉ソーセージ 海老フライ つくだに 小梅 油揚げとこんにゃくの炒め... ふきのとう 天ぷら（衣） いなり	ごはん ぶり大根 トマト レタス ごまドレッシング 冷しゃぶサラダ 落花生 瓶ビール（大） 落花生 焼酎（乙類） 塩まめ	4091.6	kcal
5月8日(日)		ピザパン ごはん みそしる 白菜 大根おろし 濃口しょうゆ レタス ごまドレッシング 冷しゃぶサラダ	おこし	白髪ねぎ牛丼サラダセット（肉1.5盛）	1688.7	kcal
5月9日(月)		バナナ 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	ちきん南蛮 ごはん 切り干し大根煮 大根と揚げのみそ汁 かぶ（葉・ぬか漬け） 大根（ぬか漬け）	たきたてご飯 絹ごし豆腐 濃口しょうゆ おろししょうが ビビンバ ハムとトマトのバランスサラダ	1713.5	kcal
5月10日(火)	焼きほしいも	ばなな 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	牛しゃぶカレー（２辛） コーンサラダ ノンオイルドレッシング ゆで卵	絹ごし豆腐 生冷麺	2182	kcal
5月11日(水)		バナナ 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛		焼き鳥　レバー 焼き鳥　砂肝 焼き鳥　皮 生ビール（中） タコ しまあじ 濃口しょうゆ 焼酎（乙類）	1421.9	kcal
5月12日(木)		バナナ 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	ミニおむすび オーロラ風海老マヨサラダうどん	たきたてご飯 ビビンバ 牛肉コロッケ ハムとトマトのサラダ	1918.8	kcal
5月13日(金)		バナナ 豆乳 朝のフルーツ ウコン 亜鉛 鉄	おにぎりセット（明太・高... お手軽冷し中華	朝のフルーツ 冷麺 １４品目のバランスサラダ ブラックモンブラン	1683.9	kcal
5月14日(土)		豆乳 バナナ　1本 朝のフルーツ ウコン 鉄 亜鉛	幕ノ内弁当 フライビーンズ　５粒 ピーナッツ	八宝菜 タラのソテー ゴボウとニンジンのきんぴ... ひじき煮物 フライビーンズ フライビーンズ	1622.7	kcal
5月15日(日)		ごはん みそしる 白菜 目玉焼き 濃口しょうゆ さつまあげ　棒天 レタス ミニトマト マヨネーズ	パスタ ミートソース ごはん イカナゴ佃煮 筑前煮 麩 厚揚げ コンニャク 瓶ビール（大） なます	ごはん のりの佃煮	2924.5	kcal
5月16日(月)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 イカナゴ佃煮 からし明太子 芳醇ソース 手仕込チキンカツカレー（２辛） ポテトサラダ ノンオイルドレッシング		皿うどん ごはん 餃子 ウスター キャベツ きゅうり ごまドレッシング たくあん	2901.8	kcal
5月17日(火)		ホットドッグ 豆乳	ソース焼きそば からあげ ごはん コンソメスープ キャベツ ノンオイルドレッシング　... ポテトサラダ 卵焼き	前菜 吸い物 菜の花 タイの刺身 イカと里芋の煮物 湯葉（生） アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	3088.6	kcal
5月18日(水)		ロールパン マカロニサラダ オムレツ ケチャップ レタス たまねぎ 生ワカメ スイートコーン（缶詰） サウザン　ドレッシング 生ビール（中） やさいいため 鶏肉 ポテトサラダ たこ焼き（中） ナポリタン やきそば ウインナー スクランブル ケチャップ レタス きゅうり スイートコーン（缶詰） 　トマト カレー 大根（福神漬け）	ノンオイル　イタリアン とんこつラーメン	ブラックモンブラン	2439.9	kcal
5月19日(木)		バナナ 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛 朝のフルーツ	しょうが焼き ごはん マ・マー お弁当用スパゲ... パスタ マヨネーズ 油揚げとこんにゃくの炒め... レンコン 梅干し きゅうり（漬け物） たまごやき かにかま とうふとワカメの味噌汁 かつお 刺身 たい イカの刺身 アサヒ スーパードライ ...	ローストビーフ にんじん フライドポテト スナップえんどう 日本酒 焼酎（乙類） お手軽冷し五島うどん 紀州南高梅	2444.8	kcal
5月20日(金)		ごはん みそしる キャベツ ししゃも おくら ごま じゃがいも ウインナー スクランブル 筍 さつまあげ　棒天 小梅 たくあん ケチャップ かぶ（葉・ぬか漬け） レタス ブロッコリ ミニトマト 和風ドレッシング	いなりおにぎりセット ざるそば（大根おろし付）	ごはん 大阪王将 塩ラーメン からあげ キャベツ	2301.4	kcal
5月21日(土)		照焼チキン＆エッグ 豆乳 朝のフルーツ	ネギ玉牛丼サラダセット バナナ　1本	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 餃子 野菜炒め バルサミコ	1940.8	kcal
5月22日(日)		ごはん 味噌汁 じゃがいも レタス きゅうり 和風ごまドレッシング ソーセージ	ざるそば めんつゆ　濃縮２倍 おにぎり　わかめご飯 ぶり照り焼き レタス きゅうり ミニトマト おかき リンゴ	寿司（盛合せ） 茶碗蒸し 玉子のシーザーサラダ	1880.3	kcal
5月23日(月)		ばなな 豆乳 ウコン 亜鉛 鉄	幕の内弁当 大根と揚げのみそ汁	ちゃんぽん ごはん キャベツ きゅうり とまと ごまドレッシング たくあん 餃子	1984.8	kcal
5月24日(火)		ばなな 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛 からあげ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 高菜（漬け物） キャベツ ウスター ざるそば	カステラ	前菜 瓶ビール（大） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2825.8	kcal
5月25日(水)		ごはん みそしる たまねぎ おむれつ ケチャップ マカロニサラダ さやいんげん ごま たら ナムル 大根おろし 濃口しょうゆ しらす 味付けのり レタス スイートコーン（缶詰） 生ワカメ ブロッコリ カリフラワー サウザンアイランド うなぎの蒲焼 ごはん うなぎ肝 吸い物 山椒 大根（たくあん）	アイスコーヒー ガムシロ... アイスコーヒー GABA　ミルク	キムチ牛丼（肉1.5盛）サラダセット フレンチドレッシング	2449.6	kcal
5月26日(木)	黒糖DEラスク	黒糖DEラスク がぶっとウインナーパン 豆乳	五目焼きそば ごはん 牡蠣 レモン 生ビール(小） まかじき こねぎ 酢味噌	おこぜ からあげ（油・かたくり） 吸い物 はまぐり 焼麩 えび 焼酎（乙類） おにぎり とろろ昆布 梅干し たくあん ブラックモンブラン	2721.6	kcal
5月27日(金)		黒糖DEラスク	トルコライス 吸い物 とろろ昆布 麩 最中	冷やし中華 ごはん 餃子 キャベツ きゅうり トマト ゴマドレッシング 黒糖DEラスク	2796.8	kcal
5月28日(土)	黒糖Deラスク	ツナエッグカツサンド 豆乳 ウコン 鉄 亜鉛	とんかつ 豆腐とワカメの味噌汁 キャベツ ごはん たくあん	生ビール（中） スパゲティ ツナフレーク マヨネーズ 生ハム ソーセージ カールパン（カレー味） サーモンマリネ ぶり大根 ゆでたまご 焼酎（乙類） クリームチーズ フランスパン 生ビール（中） ミックス玉 焼きそば たまご	3727	kcal
5月29日(日)		もちっと塩チーズパン（バジル＆ペッパー） 豆乳	ざるそば 天丼	カツ丼 豆腐とワカメの味噌汁 焼麩 野菜サラダ 柚子こしょうノンオイルドレッシング カルピス	2132.4	kcal
5月30日(月)		うどん 豆乳 朝のバランス食（バナナブレート味） 朝のバランス食（ハチミツトースト味）	味噌ラーメン 餃子　6個	マグロ 刺身 かつお 刺身 タイの刺身 ぶり 濃口しょうゆ わさび 水菜 レタス ミニトマト サウザンアイランド サッポロ生ビール黒ラベル... モツ鍋 焼酎（乙類） 大豆と手羽先の煮込み ゆで卵 しし唐辛子の天ぷら（塩） シイタケの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） キスの天ぷら（塩）	2588.2	kcal
5月31日(火)		ばなな 豆乳 トマトレタスミックス 豆乳飲料 麦芽コーヒー　... ビーフカレーライス にんじんのポタージュ らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け	寿司（車えび） 寿司（たまご） 寿司（たい） 寿司（サーモン） 寿司（いか） 寿司（まぐろ） 寿司（とろ） 寿司　いくら うに 寿司（ひらめ） 穴子 大根とニンジンのサラダ スイートコーン（缶詰） エンドウ豆 大根と揚げのみそ汁	ラスク	2354.8	kcal